спасибо, СЏ РїСЂРѕ фрукты как-то РЅРµ подумала, надо купить СЃ СЃРѕР±РѕР№ побольше... 

Natali_Natal пишет 21.01.2015 в 18:53 (ссылка):

Продолжай! Найди калорийность продуктов и записывай в тетрадь, что съела. Понятно, что вес продуктов будет приблизительный, но лучше так. На больничной пище точно не растолстеешь, главное не покупать всякую гадость калорийную и стараться не есть поздно вечером. 3-4 часа до сна. Потом можно выпить стаканчик кефира.

Лечитесь! Здоровья вам !!!

Если результаты есть - дополнительный стимул не бросать!!! Тем более если в другом городе - всяких вкусняшек никто, наверное, не принесет, главное, не совершать набеги на ближайшие магазины и киоски! В качестве бонуса можно фрукты, и вот с этим согласна:

дилемма пишет 21.01.2015 в 20:58 (ссылка):

Так что не переживай - прежде чем сладкое в рот затолкать, подумай! Удачи!!! � здоровья ребенку!!!

спасибо за соучастие

это так, какая еще компания будет, 2 г назад все чай пить ходили, ночь - полночь, а мы в столовке... стараюсь ходить, а там будет не куда, толькопо этажам... грустно... не я не желею себя, просто вот так - раз и все поменялось...

Natali_Natal, я думаю на больничной пище точно не растолстеете... Главное не налегать там на печеньки и прочее. А соблазн велик: помню в 13 году лежала 2 недели, так от нечегоделать и нервов ела и ела...(((

Так что Р±СѓРґСЊ готова,  РїСЂРµРґРїСЂРёРЅРёРјР°Р№ меры чтоб РЅРµ упустить результат.

Всем добрый вечер! С праздником! Подскажите, пожалуйста, как быть - в пятницу (23.01) уезжаем с ребенком в областную больницу, примерно на 2 недели, весов там нет, пища больничная, дочь обещала планшет, но я с ним совсем не дружу... а бросать не хочу, есть результаты...

спасибо, это я наверое от усталости...

В отчете? Мммм...) Ну если очень надо...) То можно наверное отчитаться как за 1,5-2 полноценное часовое аэробное занятие...)))

РЅСѓ или РІРѕС‚ посмотреть РІ инете тыц 

спасибо, только как-то это РІ отчете выразить РІ минутах 

Natali_Natal пишет 18.01.2015 в 21:42 (ссылка):

 РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ активным днем! СѓР¶ точно пожгла калории,так что рассматривай поклейку как фитнес))

весь день клеила обои, интересно, сколько ккал я потеряля???

спасибо, буду стараться!!!

JaneG пишет 17.01.2015 в 07:58 (ссылка):

 Р’сем РґРѕР±СЂРѕРµ утро, здравствуйте!!!

Поддерживаю   JaneG РїРѕ всем пунктам)))

РќСѓ, РІРѕ-первых, организму нужно время, причем РЅР° РІСЃРµ. Это РІС‹ решили постройнеть, РѕРЅ РѕР± этом, может быть, еще Рё РЅРµ знает! РџРѕСЃС‚епенно меняйте привычки, качество Рё количество еды, соблюдение режима РґРЅСЏ очень дисциплинирует - если РІСЃРµ РІ комплексе, сдвинется вес, РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денется!!! Самое главное РІРѕ всем этом - РЅРµ терять терпения Рё веры РІ то, что делаешь! 

сменила раоту, компанию, вот вот и закончусо стрессом

заедала стресс,

ела после 10 часовой работы, там только вода и чай,

за компанию ходила покушать...

Natali_Natal пишет 16.01.2015 в 22:23 (ссылка):

Доброе утро! Я тоже все это люблю! � не вижу проблем все это съесть за день. Сорри за вопрос, а раньше какое питание было? Лишние килограммы не от воздуха же взялись?

спасибо

Добавляйте калорийность полезностями - орехи, сухофрукты, мед... 

я поняла, что надо будет постепенно убирать после 5-7 сброшенных кг

Natali_Natal, столько калорий, этта сколько? )

СЏ  СЃС‚ройнею РЅР° 1700-1900РєРє...)

мне очень трудно набирать столько ккал и углеводов, люблю рыбу, мясо, овощи, молочную продукцию, кофе, чай, воду... старалась придерживаться режима в приеме пищи, обязательно завтрак.

Natali_Natal, дублирую вопрос о вашем пищевом поведении до ДиОна...

ну, при вашей серьезной комплекции надо терпением запасаться на ВСЮ оставшуюся жизнь...а не только на 8 дней! давайте будем разбираться и думать что делать.

 СЏ стараюсь придерживаться всего, что нарисано РІ таблице РїРѕ питанию, СЏ ем как слон

Можно подробнее?

nelson22, 8 дней вес 147...., граммы прыгают, 164 -рост, 43 года

А сколько Вы на режиме?

Natali_Natal, а каковы ваши установочные данные? рост-вес-возраст?

как питались до ДиОна?

дилемма, а что значит про обменку и разгонять, я еще не освоила новые для меня термины...

nelson22, не килограммы, конечно, но и не топтание на месте...

Natali_Natal, мало информации... Возможно, вы раньше сидели на низкокалоийном питании и убили обменку. тут конечно в вашем результате ничего удивительного нет. Нужно продолжать разгонять.

Но, конечно, это моя версия на основании незначительных данных.

nelson22 пишет 16.01.2015 в 22:07 (ссылка):

тоже верно.

Простите, а чего Вы ждали от нескольких дней режима?

Вот уже несколько дней я стараюсь придерживаться всего, что нарисано в таблице по питанию, я ем как слон (чего раньше себе не позволяла),спать - пока у меня не получается, не могу позволить себе уделить много времени на упражнения, но стараюсь двигаться много (работа, хотьба по этажам, ребенок - сынок 5 лет, три внученьки), воду пить я могу, фрукты-овощи - люблю, а вес застрял...