Вика_13 пишет 24.01.2015 в 12:39 (ссылка):

РЇ РЅРё Р·Р° белых,РЅРё Р·Р° красных, РЅРѕ  болит душа Р·Р° Украину,делаю точно так же Рё РЅРµ понимаю СЃРІРѕСЋ соседку,которая после очередных новостей прибегает РєРѕ РјРЅРµ СЃ выпученными глазами Рё рассказывает РјРЅРµ РёС….Бывает такой бред несет,что РґСѓСЂРґРѕРј отдыхает.Рђ Сѓ неё  же давление зашкаливает...рекомендую выключить телик РёР· розетки или РЅРµ смотреть новости.Напрасный труд,СЃ утра РґРѕ вечера  смотрит,Р° РјРЅРµ  СЃРєРѕСЂСѓСЋ потом вызывать.

Девочки, держитесь. Хоть бы Бог услышал наши молитвы и война прикратилась.

У нас тоже очень много беженцев (я из Киева). Только у сына в классе 3 человека оттуда. Регулярно собираем вещи и продукты для беженцев. Помогаем чем можем.

Елена, Вы просто молодчинка! Думаю это очень правильный подход искать позитив.

Королева-Безле пишет 23.01.2015 в 12:43 (ссылка):

Привет,Леночка,СЏ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј пятаком    Понятное дело,фрукты-овощи РІ Р·РѕРЅРµ РђРўРћ разве что летом.Рђ это клетчатка.Хорошо Р±С‹ купить РІ аптеке клетчатку,СЃРїСЂРѕСЃРё,Р° РІРґСЂСѓРі...

Желаю вам мирного неба!Держитесь

Королева-Безле, знакомая ситуация, "анестезию" тоже периодически используем, а то крыша уедет и не вернется ))

Я для поднятия настроения смотрю/читаю в одноклассниках смешные группы, читаю и показываю всем домашним, насроение очень даже поднимает. А новости тоже смотреть не могу без мата, ну их. Проще в инете почитать все за 1 раз, повозмущаться, а потом на смешные странички перейти.

Горох\фасоль любишь? Относительно недорого, и тот же белок.

фрукты и овощи можно заменить клетчаткой, она в аптеке есть, недорого и очень полезно!

читаю и плачу...как это всё страшно...Держитесь вместе, всё скоро закончится! Мы за вас молимся.

Даша, а вы с сынулей не собирались выехать куда-нибудь? у вас там наверное страшно ребенка отправить в садик и школу. У нас летом самое страшное были даже не обстрелы, а жуткая тишина на улицах, ни одного ребенка не осталось все выехали. Зато какая радость была когда начали возвращаться соседи. На Рождество дети кутью носили, пели песенки и стишки рассказывали, вроде бы и нет никакой войны...

домовенок, Элля , у нас многие с маленькими детками уезжали, правильнее может даже сказать бежали от войны к вам. Многие вернулись уже домой когда перемирее объявили, столько деток маленьких в городе, сердце кровью обливается когда вижу на улице мамочек с малышами. Теперь ведь все проблема и накормить и обогреть и просто уберечь , ведь никто не знает откуда и что прилетит на на наши головы.

Держитесь  РґРµРІРѕС‡РєРё,    РІ  СЃРїР»РѕС‡РµРЅРЅРѕСЃС‚Рё  Рё  РІР·Р°РёРјРѕРїРѕРјРѕС‰Рё  РЅР°С€Р°  СЃРёР»Р°. Восхищяемся  РІР°РјРё,  РІР°С€РµР№  СЃРёР»РѕР№  РґСѓС…Р°. РќР°  РјРµСЃС‚Рµ  С‡РµРј  РјРѕР¶РµРј  РїРѕРјРѕРіР°РµРј,  СЃРѕР±РёСЂР°РµРј  РіСѓРјР°РЅРёС‚арку Рё  Р·РґРµСЃСЊ  РїРѕРґРґСЂРµР¶РёРІР°РµРј  Р»СЋРґРµР№  РёР·  Р”онбасса  Рё  С‚СѓРґР°  РѕС‚правляем. РЈ  РЅР°СЃ  РѕС‡РµРЅСЊ  РјРЅРѕРіРѕ  Р±РµР¶РµРЅС†РµРІ,  РјРЅРµ РїРѕРєР°  РІСЃС‚речались  С‚олько  РїРѕР·РёС‚ивные  СѓР»С‹Р±С‡РёРІС‹Рµ,  СЃ  РєСѓС‡РµР№  РјР°Р»РµРЅСЊРєРёС…  РґРµС‚РѕРє. РЎРёР»  РІР°Рј Рё  Р‘ожьей  РїРѕРјРѕС‰Рё!

Лена, тихо РїРѕ сравнению СЃ прошедшими РґРЅСЏРјРё (СЃ середины РґРЅСЏ прошлой субботы РґРѕ конца РґРЅСЏ четверга был ад адский). одиночные залпы РѕСЂСѓРґРёР№ слышны. 

я теперь в трясучке за Мариуполь. у подружки там родители и свекры как раз на Левом берегу(

мы с сном альбом с наклейками укомлектолвываем - бабушка нам коробку биквитов Барни подкинула, а там акционный альбом и наклейки в упаковках с бисквитами)

музыку себе вконтакте нашла хорошую, слушаю. сейчас собираемся по делам мотнуться. жили у брата прошлую неделю, и вчера при переезде обратно домой забили у него гантели мои и зарядное для телефона.

Вика, привет!

Как РІС‹? 

Да, животинок жалко ужасно, Сѓ меня попугай летом научился имитировать СЃРІРёСЃС‚ снарядов.  

У нас бездомная собака привела 6 щенков, кормили всей улицей, ведь в магазинах вообще ничего в первые дни обстрелов кроме соли не было. Выкормили всех!!!

Даша, Р° как Сѓ вас дела? СЏ телек РїРѕ утрам РЅРµ смотрю специально, РЅРµ хочу портить настроение РЅР° целый день. Такая РІРѕС‚ Сѓ меня психотерапия, стараюсь поменьше смотреть РІСЃРµ эти ужасы. РњС‹ СЃ подружками договорились говорить РїСЂРё встрече только Рѕ чем -РЅРёР±СѓРґСЊ хорошем, поэтому наверное Рё С…РѕРґРёРј РґСЂСѓРі Рє РґСЂСѓРіСѓ РІ гости часто .

Сейчас морально очень тяжело общаться с людьми которые перестали радоваться, говорят нет повода, но человек отличается от других живых существ тем, что может мечтать о чем сам пожелает. А мы барышни с богатой фантазией!!!

Теперь Сѓ нас правда РїСЂРё встрече частенько РєСЂРѕРјРµ согревающего чая Рё покрепче напитки бывают.  Р”ушевная анастезия. 

Наташа-Пухляша, спасибо за ваши молитвы, в нашей ситуации это единственное , что может нам помочь.

Галина, спасибо за мандаринки!!!

Королева-Безле, наш пес тоже боиться обстрелов, за прошлый год поседел. Такого я не видела раньше: собака - седая...

Девчёнки (удивление, восхищение), ну, вы даёте (только восхищение)!

Всем доброго мирного утра!!!

Ночью как всегда стреляли, отключали свет, РІРѕРґС‹ так Рё нет. 

Вчера побила собственный рекорд, прошагала с Лесли два раза по 1миле. Пока так.

Раньше РїРѕ 4 мили СЃ гантельками нормально проходила. Зато теперь вместо гантелей собака Р·Р° пазухой, после обстрелов РѕРЅР° стала такая трусливая, РІСЃРµ время лезит РєРѕ РјРЅРµ РЅР° СЂСѓРєРё, Р° если услышит РіСЂРѕС…РѕС‚ РѕСЂСѓРґРёР№ бегает РїРѕ РґРѕРјСѓ РІ поисках укрытия, недавно залезла Р·Р° газовую печку,  РєР°Рє умудрилась РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ загадка, если Р±С‹ самостоятельно РЅРµ выбралась пришлось Р±С‹ так Рё  РїРѕС…оронить Р·Р° плинтусом. 

ЗОЖный план на сегодня такой: пить, шагать, попробовать состряпать на ужин что-нибудь белковое.

Раньше СЏ нормально могла обходится без РІСЃСЏРєРёС… "нехороших излишеств" типа печенюшек, Р° теперь это РјРѕСЏ полноценная еда.  Р›РµС‚РѕРј РІРѕ время постоянных обстрелов РіРѕСЂРѕРґР° это заменяло завтрак Рё ужин. Отказаться РѕС‚ этой вредной привычки надо Р±С‹.

Королева-Безле,  chu4xella, Казахстан переживает Р·Р° вас! СЏ молюсь Рѕ вас ежедневно. Держитесь, Рё РґР° подаст Вам Бог избавления РѕС‚ РІРѕР№РЅС‹.

Доброе утро,девочки!

Королева-Безле пишет 23.01.2015 в 16:36 (ссылка):

и иногда помощь и сочувствие исходят от людей, которые вроде бы и не должны о тебе волноваться. а родные и близкие становятся чужими

Добрый вечер, девочки!!!

Вы очень большие умнички!! Держитесь! � поскорее Вам возвратиться в мирное русло жизни!

А советов ни каких дать не могу.

Милые девочки я вами восхищаюсь , держитесь !

Алина, если честно СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ пробовала РЅРё Р№РѕРіСѓ РЅРё пилатес, Р° надо Р±С‹. Чувствую как СЃРїРёРЅР° деревенеет Рё суставы РЅРµ гнутся. РЇ перед РІРѕР№РЅРѕР№ приседала РїРѕ 700раз РІ день. Теперь Р±РѕСЋСЃСЊ даже начинать, разболятся колени, Р° даже намазать нечем. 

Квашення капустка это наше РІСЃРµ!!!  РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ согласна.

РЎСѓРїС‹ обязательно едим, еще Рё соседа подкармливаем, РѕРЅ Сѓ нас РѕРґРёРЅРѕРєРёР№ инвалид, был младший брат Сѓ него, РЅРѕ летом уехал РІ Украину Рё РїРѕ сей день никаких вестей.  РЎРѕСЃРµРґРё Сѓ нас дружные, РЅРµ дают человеку пропасть, хотя РјРЅРѕРіРёРµ сами живут РЅР° хлебе  Рё  РІРѕРґРµ, Р° делятся. 

Вот казалось бы война это зло, боль, нечеловеческие страдания, а люди становятся чище, добрее, отзывчивее, но это только с настоящими людьми происходит, не все двуногие существа, к сожалению, люди.

Дорогая хозяйка дневника, держитесь! Дай Бог, чтобы поскорее наступил мир и все наладилось.

Думаю, очень полезно добавить квашеную капусту (РІ ней РјРЅРѕРіРѕ витаминов Рё полезных ферментов), белок можно получать РёР· фасоли, РіРѕСЂРѕС…Р°. Если есть РєСЂСѓРїС‹, то гречка СЃ грибами. Р’РєСѓСЃРЅРѕ недорого Рё полезно также протушить РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ СЃ луком.  РќСѓ Рё думаю, РІ вашем случае спасение - это различные СЃСѓРїС‹.

А еще, добавьте себе хотя бы чуть-чуть йоги. Даже простой фитнес-йоги или пилатеса. Для того, чтобы помочь себе успокоиться.

Привет из Донецка хозяйке дневничка, хорошее название придумала - "Донбасская диета"!

Ситуация наша вносит свои коррективы и в питание, и в спорт. � тоже иногда руки опускаются, и тяжело все эти препятствия преодолевать, и только одну бяку преодолеешь, как другая нарисовывается. НО мы всех победим!

Галина, РєСЂСѓРїС‹ Сѓ нас конечно есть. Сейчас это основная еда Сѓ  РјРЅРѕРіРёС… луганчан СЏ думаю.  РЈ нас РІ магазинах Рё РЅР° рынке нет проблем СЃ продуктами,  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РЅРµ РІСЃРµ теперь РїРѕ карману.

Вот и приходится выдумывать, что чем можно заменить. Белок можно добрать орехами например, но калорийно выходит, фрукты заменяем морковкой и буряком, пока так.

галлина пишет 23.01.2015 в 15:27 (ссылка):

учитывая, что я в городе, то с продуктами у нас более-менее. родители деляться гуманитраными крупами (бабушка и дедушка мои получают), в магазинах основное купить можно, деньги были бы и не стреляли самое главное.

живы будем, не помрем)

Девочки- москвички, Лена Рё Света, Рє нам поступает гуманитарка российская, РЅР° ней РІСЃРµ больницы, школы Рё садики, деток теперь РєРѕСЂРјСЏС‚ бесплатно . РќРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ подарки раздавали, там конфеты были РёР· разных СЂСѓСЃСЃРєРёС… РіРѕСЂРѕРґРѕРІ. 

Летом РєРѕРіРґР° вообще было туго нам 2 раза дали помощь, РєСЂСѓРїР°, сахар, тушенка, консервы рыбные. 

Леночка,Даша, я не знаю, что у вас из продуктов есть. Мне нравися гречневая каша с поджаркой из лука.Я её в мультиварке делаю, но можно и на сковородке и в кастрюльке. Так же,только с добавлением моркови делаю постный плов.

Нету у меня опыта , как у вас. Держитесь там, так переживаю за вас! Даже не представляю, как вам там тяжело! Не дай Бог никому.

Даша, я из Луганска, частный сектор , окраина города со стороны п. Металист.

РЈ нас сейчас гремит вдалеке,  С‡С‚Рѕ Сѓ вас творится РІРёРґРёРј РїРѕ телеку, держитесь!!!

Лена, добрый день, мне по делу сказать нечего, а в качестве какой то поддержки скажу, что вся моя семья и все знакомые очень переживают за вас, Дай Бог чтобы поскорее начала налаживаться обстановка!

Девочки, спасибо всем Р·Р° поддержку!!! для меня это лучшая мотивация .

�скренне верю, что вам никогда не прийдется сидеть на " донбасской диете", пусть Господь хранит мир в ваших домах.

РќСѓ, Р° если Сѓ вас есть идеи , как  СЃРІР°СЂРёС‚СЊ зожную кашу РёР· топора, надеюсь РІС‹ поделитесь СЃРѕ РјРЅРѕР№ рецептом .

Мы с соседками теперь такие кулинарки - выдумщицы, как- будто вернулись в студентческое общежитие, вот жаль только печень отказывается от подобных деликатесов.

Королева-Безле, Леночка! Мы с Вами! Разделяем Вашу беду,какое же это горе,держитесь там! А как дела с гуманитаркой? Что нибудь перепадает?

Лена, привет) (я сразу на ты, ибо тоже из той самой зоны). где именно проживате? мы в центре Донецка, родители на окраине.

будем дружить и поддерживать друг друга)

Прошагала целую 1 милю с Лесли, одышка приличная.

Даже боюсь подумать, что там с холестерином, анализы сдать негде да и незачем. Статины все равно не куплю.

Двигаю ножками - ручками, а сама соображаю, что и кости давно не видали( вернее не едали) кальция. С молочкой нынче худо.

Раньше на ужин у меня был творог, теперь вот думаю чем бы его заменить белковым? может семгой на пару? Шутка.

Съем пожалуй варенные бычки, а головки коту, пусть тоже попирует.

какой хороший и ПОЗ�Т�ВНЫЙ у вас настрой! Держитесь! удачи!!

 РџСѓСЃС‚СЊ скорее РІСЃС‘ Сѓ вас закончится!!

Здравствуй Лена.

Я тоже на дионе давно....похудела как хотела,но теперь замечаю,что удерживать становится труднее и труднее.Вес потихоньку растет,и назад его,второй раз убирать уже тяжелее.

Королева-Безле, Лена,успехов тебе! Очень переживаю за вас! Скорее бы всё закончилось!

Вес 66кг.

С питанием пока сложно, ни фруктов ни овощей не будет.

Зато питьевой режим соблюдаю строго, выпиваю 2250 мл жидкости в день. Вода правда обычная кипяченая водопроводная( ее уже тоже нет 2 дня взрывом разбило водовод)

Решила начать ходьбу с Лесли , даже это дается не легко, лишние 10кг чувствуются.

�з физкультуры в последнее время были только шахматы, но хоть какая -то зарядка для ума.

Комьютер я довольно успешно обыгрываю, значит еще окончательно не свихнулась

РЇ Елена, РјРЅРµ 50 лет. РќР° Дионе уже почти 3 РіРѕРґР°, благодаря ему сумела скинуть вес СЃ 70РєРі РґРѕ 56 РєРі  РІРѕР±С‰РµРј -то без особых усилий. КБЖУ, посильные физнагрузки, правильный питьевой режим Рё РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ желание Р–Р�РўР¬ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. Р’РѕС‚ Рё весь секрет. 

Теперь, живя с лета в зоне АТО , я быстро начала заново набирать лишний вес.

Правда теперь ни сам вес, ни изменения фигуры мягко скажем не в лучшую сорону уже не приводят меня в ужас. Как говорится " не до жиру, быть бы живу", но мне как дионовке со стажем известно каким боком в будущем могут выйти эти лишние килошки.

Поэтому надо РѕС‚ РЅРёС… избавляться однозначно, РЅРѕ РІРѕС‚ тут то Рё  РµСЃС‚СЊ прблма.

Для тех кто РЅРµ РІ РєСѓСЂСЃРµ что такое РђРўРћ немного разъясню: живу там РіРґРµ стреляют, РіРґРµ отключают РІРѕРґСѓ, свет , СЃРІСЏР·СЊ, отопление, РіРґРµ нет возможности купить необходимые зожные  РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹, РІ аптеках нет  РјРЅРѕРіРёС… лекарств, Рё Сѓ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ массы населения нет пенсий, заработной платы Рё еще РјРЅРѕРіРѕ  РјРЅРѕРіРѕ того что есть  РµС‰Рµ  Сѓ жителей РІ мирных городах Рё селах.

 РќРѕ это РІСЃРµ РЅРµ РїРѕРІРѕРґ чтоб впадать РІ уныние, жизнь продолжается,  РІСЃРµ РІРѕР№РЅС‹ РЅР° земле рано или РїРѕР·РґРЅРѕ заканчиваются Рё наша РЅРµ исключение.

РњРѕСЏ задача РЅРµ обсуждать РЅРё экономическую, РЅРё политическую ситауцию РЅР° Донбассе, Р° суметь создать для себя РЅРѕРІСѓСЋ систему похудения  РєРѕС‚РѕСЂСѓСЋ СЏ назвала  РґРѕРЅР±Р°СЃСЃРєРѕР№ диетой.