Привет Наташа. Молодец, настрой боевой!
Я себя тоже сильно не ограничиваю, потому что понимаю если мне что-то запретить, то обязательно сорвусь. Просто уменьшила порцию. На завтрак каши, творог. Обед -суп, или каша с мясным, или рыбой и обязательно салат (овощной). Ужин -салат ирыба, салат и курица. Т.е побольше овощей, перекусы -фрукты. Раз в несколько дней балую себя одним пироженным, конфетой, кусочком пирога или шоколадом. Так как пеку очень часто -мальчикам к чаю (а это я очень люблю), то кусочек для себя попробовать обязательно беру. Но делаю я это до 15 -00 часов. Вечером никаких сладостей. Поэтому ем все, но по немногу. КБЖУ (планировщик питания) считаю, но сильно не замарачиваюсь -есть время могу свой рецепт занести, нет ищу приблизительный.
Из спорта-дома эллептический тренажер. Начинала две недели назад заниматься по 10 мин., вчера уже 17 минут прошагала. Обязательно шагаю с Лессли. Делаю небольшие ежедневные упражнения-каждый день разные. например в Среду отжимания от стены - 3 подхода пог 10 раз.
Бывает устраиваю день лени- ну не хочу я сегодня заниматься и все. А завтра встану и с хорошим настроением в бой.
Начала смотреть по интернету выпуски передачи "Я худею на НТВ" каждый день серия. Это меня мотивирует на подвиги и полезное для себя там нахожу.
Так что если интересно заходи ко мне в гости.
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
