За первый день диеты -700гр! Неплохо. Посмотрим, что весы завтра покажут.

Конечно получится, давай не меняй настрой!!!УДАЧ�!

Lana_K, привет!Мы тут! Как успехи?

Ну где же вы все, я же жду.Сегодня отвесик -400гр.

Доброго всем вечера, я на Протасике 12 дней потеря 5 кг (было 92 сейчас 87 при росте 160 см).Отличная система питания, голода совсем нет.Удачи Всем , а я пойду почитаюфорум.

лёлька-полька, поздравляю! отличный результат, очень рада за тебя, не останавливайся на достигнутом

Всем привет! Сегодня первый день "выхода", позади 5 недель абсолютно комфортной жизни Рё   РњР�РќРЈРЎ 7 РєРі.!!!! РЈСЂР°!!!

анат, конечно же есть!Только вот потом скинутые кг вернутся.Я уже давно вышла из этой диеты и по-прежнему не хлеб, сахар и еще много чего.Так что наверное лучше потихоньку, но с большим результатом. Я думаю,если тебе сильно чего-то вредненького хочется, то небольшой кусочек можно позволить. Удачи!

Привет девчёнки !

Заканчивается 5 неделя ,скинула  4.5 РєРі. Уменьшились объёмы. Лёгкость РІ теле. Чистая кожа.

В понедельник начинаю 1 неделю выхода.

Хотела спросить ...есть ли возможность сократить выход?

Jukl, не добавляй масла если не хочется, мало ли что НАДО, если не хочется зачем добавлять?радуйся, что нет желания

у меня кончается 5-ая неделя :) всего 3 кило ушло. но видно так и надо. настроение и кожа - суперские!

выход Р±СѓРґСѓ планировать СЃ выходных СЃ каши геркулесовой. надо еще масло растительное добавлять РІ салаты. как это делать Р±СѓРґСѓ РЅРµ знаю. масла  - РЅРµ хочется!

девочки, привет! принимайте меня Рє себе. РЅР° Протасе СЃ 04.06. то есть сегодня - последний день 1Р№ недели. РёР· нарушений - РІ воскресенье - облизала ложку, РїРѕРєР° варила милому РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ утром.. Рё РІРѕС‚ вчера - 2 орешка. надеюсь, РЅР° этом закончится РІСЃС‘. результаты - РїРѕРєР° -0,5РєРі, Рё ПОТРЯСАЮЩАЯ лёгкость  :)

меня вообще пока всё очень радует. посмотрим, как будет дальше.

везет тебе! мой результат всего 3кг

Снежка,большое спасибо Р·Р° ответ!РЇ Р·Р° 5 недель Протасовки сбросила почти 10 РєРі,такого резултата немогла добиться более 6 лет,РІСЃС‘ что переодически сбрасывала Р·Р° Р·РёРјСѓ набирала ещё +2 РєРі вес РґРѕС…РѕРґРёР» РґРѕ 80 ,Р° сейчас РІРёРґСЏ РЅР° весах 69 радости нету предела , РЅРѕ одновременно Рё страх как быстрелочка весов РЅРµ побежала  вверх.РџРѕ этому хочу сделать правельный выход Рё закрепить результат ,Р° если получится то Рё улучшить.

Снежка

dewjus, РІ интернете очень РјРЅРѕРіРѕ информации РЅР° эту тему. РЇ, например, начала СЃ того, что добавила геркулесовую кашу РЅР° завтрак, потом через недельку хлебушек РёРЅРѕРіРґР° (РЅРµ больше 50 грамм РІ день), супчик СЃ картошечкой.Вместе СЃ тем сократила количество творага Рё сыра.РџСЂРё этом четко отслеживала РІСЃРµ калории. Стала есть РІСЃРµ фрукты (РєСЂРѕРјРµ бананов). Сахар РІ чае РїРѕРґ запретом, Р° вто, если запеканку творожную делаю, то добаляю капельку. Главное соблюсти принцып РќР• сочетать углеводы СЃ жирами.Если этого правила придерживаться, то можно СЃ легкостью выйти РёР· этой диеты.РЈ меня был период срыва, спас подсчет каллорий. Рў.Рє. Р·Р° время Протасовки СЏ ела РЅРµ больше 1000 Кал РІ день, то РїРѕ ее окончании изменила РІ СЃРѕРёС… настройках  калории поставила РЅРµ больше 1200. Так теперь Рё питаюсь 1200-1300 РІ день.

РЈ меня РїРѕ окончании этой диеты вес стоял СЂРѕРІРЅРѕ месяц, СЏ думала РІСЃРµ! РІСЃРµ усилия напрасны, РЅСѓ ничего, РєРѕРіРґР° вернулась просто Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ питанию  вес понтихоньку пополз РІ РЅРёР·.

dewjus, главное не дать себе сорваться!

Подскожите, подробный выход из диеты или где можно найти !

Привет всем ! Я на третьей неделе протасовки. Вес скачет то -200,то + 200 :((

У меня 3 неделя протаса, пока вес застрял!

Привет всем! Девочки, как ваши успехи?

Спасибо ! Удачи !

Анат, адрес форума диета РљРёРјР° Протасова:  /community/post.php?topic_id=231 ;

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=13742

Lavandyska а на каком из них поточнее? Хочется побольше информации :)

да я там тоже была читала, только из-за этого форума и села на Протасовку

Анат, молодец!

Снежка, Про телевизор, какой ужас!

Девочки я сижу еще на форуме так и назыается : Диета Кима Протасова. Очень здорова там, так что присоединяйтесь!