С начала крутила обычный, а потом с шишачками.

Nellaze пишет 14.08.2012 в 08:50 (ссылка):

А какой обруч? такой с шишками внутри?

 РџСЂРёРІРµС‚ всем!  maxanja, заходи, конечно. РњС‹ РІСЃРµ РЅРµ местные, РЅРѕ РІСЃРµ СЃРІРѕРё. Начинают обычно СЃ мотивации. РўС‹ зачем хочешь похудеть?Чем сильнее мотивации, тем луше будет результат. Рђ дальше- Р—РћР–, СѓРїСЂС‹. 

Неля, вот как обруч крутила-так теперь упражнения на пресс. талия проявилась и бедра уменьшатся. Удачи!

Приветики!Возьмите меня в свою компанию, пожалуйста.Я совсем-совсем новенькая.Можно сказать-не местная.Похудеть просто необходимо. Не знаю только с чего начинать надо

Девочки, всем привет! Рђ РІС‹ как животик убираете? Поделитесь 

РЇ РѕР±СЂСѓС‡ кручу крутила, сейчас чегото обленилась. Животик РЅРµ убрался, Р° РІРѕС‚ талия приявилась 

Привет всем! Стыдиться себя не надо. просто будем убирать то, что нам в себе не очень нравится.

Привет! Мне покатоже стыдно писать про себя, но очень хочется! Кажется и не толстая и ем не много, но кругом жир и целюлит! порта конечно не хватает, но надо заставить себя! ЗНАЮ!

Всем привет! Можно к вам? Очень живот подтянуть охото. Но пока не очень получается(((

РћР№! Увидела СЃРІРѕРµ РїРёСЃСЊРјРѕ 2 месяца назад Рё так хочется похвастаться СЃРµР№С‡Р°СЃ РјРѕСЏ талия 77 была 80. бедра 104, Р° вес РЅР° 4 РєРі меньше был 70, 5 желаю всем удачи Рё РЅРµ унывать!Вперед Рє новым победам

всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро!  С‚ак хочется животик  убрать... Рё РјС‹ сделаем  СЌС‚Рѕ... стоит только сильно захотеть..)))))  Р° РјС‹ хотим!!!!

Ой, какие вы по сравнению со мной красавицы! Мне и писапть стыдно )))) Но померяла для профилактики. - жуть!

всем привет! прошу принять меня РІ СЃРІРѕРµ сообщество. Р° талия меряется так :завязывается РїРѕСЏСЃРѕРє ( РЅРµ сильно туго) Рё РїРѕ нему меряется сантиметром.РЈ меня РїРѕРєР° 80 Рё РЅРµ СЃ места Р° РћР‘ 107  Р·Р° 2 недели стронулся РЅР° 1 СЃРј

Немного сбавить вес и делать упры для бедер-РЕГУЛЯРНО!

Всем привет!Только что измерилась:об-110,от-78.Как убрать бедра?

Так организуй: за чем дело стало?

Зашла Рє вам. Посмотрела. Поняла, что РјРЅРµ надо отдельную тему -  "Как убрать РїСѓР·Рѕ"!!!

Спасибо! Почти 90-60-90

у меня тоже 102, а талия 82....так что ты фигуристей... поздравляю.

Сейчас 102.

Svetlaij пишет 06.11.2011 в 17:58 (ссылка):

Света,  -  78 СЃРј РІ талии суперски!!! Р° РћР‘ Сѓ тебя сколько?

Девочки, держиться 78 см!

Всем добрый вечер!

Девочки я тоже хочу живот убрать, можно с вами поучаствую.

Только я воопще замеры делать не умею

Я делаю просто: когда каждый день цифра разная-значит, ничего не изменилось. Но если в течение месяца - одна и та же, зачит-результат закреплен. Сегодня первый раз появилось число 78см! Ура! Но это только первый день. Посмотрю, как будет дальше. Если каждый день будет 78-результат есть. Так потихоньку до своих 75 и доберусь. Да я и по одежде вижу, что сдвиг есть.

 Р’РѕС‚ видите- РІСЃРµ РїРѕ разному меряют....Каждый какой-то  СЃРІРѕР№ принцип применяет.

Я немного подтягиваю живот когда меряю, но тем не менее, мои личные разночтения могут быть 3 см.

Ну правильно, не надо выдыхать весь воздух и втягивать не естественно живот. Но всё таки не с торчащим животом мерять, т.е.когда он в расслабленном состоянии. имхо

Девчата, меряю талию ничего не втягивая и не выдыхая: чего себя-то я буду дурить: как есть то и мое.