никто Рё  РЅРµ СЃРїРѕСЂРёС‚ :) надо

о духовной пище надобно думать)

Мариия, привет!

РўС‹ молодец, что решила взяться Р·Р° себя! Достижение стройности - прекрасный увлекательный, РЅРѕ длительный процесс, требующий серьезного РїРѕРґС…РѕРґР°. Главное: РЅРµ устраивай себе стрессы! РќРµ надо садиться РЅР° жесткие диеты -РѕРЅРё только приведут Рє депрессии, срывам Рё новым килограммам. РўРІРѕСЏ задача - полюбить себя РЅР° столько, чтобы перейти Рє постоянному Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу жизни: полезные продукты, умеренные порции, РґСЂРѕР±РЅРѕРµ питание (часто, РЅРѕ понемногу), больше овощей, меньше жирных продуктов.. Больше двигайся, Р±СѓРґСЊ активной! Больше гуляй, делай гимнастику, выбери себе хотя Р±С‹ РѕРґРЅСѓ РЅРѕРІСѓСЋ привычку:  СѓСЃС‚раивай пробежки, катайся РЅР° коньках, роликах, велосипеде, займись танцами, плаванием. Р’ идеале стань любительницей фитнеса, запишись РІ хороший клуб, СѓРґРѕР±РЅРѕ расположенный относительно твоего РґРѕРјР°, РЅР° пример, РєСѓРїРё красивые фитнес наряды Рё С…РѕРґРё туда СЃ удовольствием.

Главное - не насилуй себя ни чем, а получай от похудения удовольствие. Не жди быстрых результатов. Я избавилась от своих лишних 20 кг за 10 месяцев, зато сейчас я просто поддерживаю красивую фигуру и продолжаю здоровый образ жизни.

Успехов тебе! Завидую, что у тебя все еще только впереди

привет всем!!!!!! у меня 20 кг лишних ,,.......сегодня хочу сесть на диету )))) незнаю боюсь не удержаться перед едой)))))))) я еще без работы временно,всегда дома сижу ,))))))) стрессс заедаю ТАКЖЕ НУЖДАЮСЬ В ПОМОЩ� � ПОДДЕРЖК� 

ГЛАВНОЕ ВЕР�ТЬ У НАС ВСЕ ПОЛУЧ�ТСЯ � К ЛЕТУ МЫ БУДЕМ ФОТОМОДЕЛЯМ�

Вот-вот, Маш!

Метаболизм замедляется при перерыве в приеме пищи 4 и более часов. Ночью, канеш, другие правила начинают действовать, но все же, мало кто ложится спать в 21-22 часа, правда?)))

да, говорят, что наоборот, вредно заставлять организм голодать по 14 часов (с 18:00 до завтрака в 8:00 как раз столько проходит времени)

Я тоже запросто могу перед сном поесть (не поужинать, а перекусить чем-то), что вовсе не мешает мне стройнеть.

Думаю, РїСЂР°РІРёР»Рѕ "РЅРµ есть после 18" можно успешно оспорить ;))))

я тоже ем в любое время суток, так как по вечерам до 23:30 у меня тренировки, приезжаю домой в начале первого и обязательно кушаю, чтобы восстановиться после тренировки, иначе мышечная ткань будет разрушаться. � перед тренировкой часов в 9 тоже перекусываю. Главное, чтобы общая калорийность рациона не превышала ваш лимит (у меня это 1,360 ккал). А в какое время получаешь калории, не так важно.

Loki-Lomki, а хочеться перестроится и кушать днём а, ночью зелёненький чаёк))))

Ура! У нас прибавление! Желаю тебе терпения, позитивного настроя и успехов. Главное, сохранить свой энтузиазм и целеустремленность и получать от процесса похудение удовольствие :)

3-ий день на диете вернее будет сказать правильно питаюсь 1200-1500 к в день, после 6 не ем, и уже такая легкость, а самое главное я поняла, что это не трудно, просто нужно понять, что еда не самое главное в жизни!