Следующее ДЗ ждем от alisha0708

А фотки я вконтакте залила :)

Привет всем! Оч оч некогда где либо писать и читать, но

ВОТ СЛЕДУЮЩЕЕ ЗАДАН�Е:
Совсем не спортивное, но мотивирующее!
Ставим себе на заставку рабочиго стола своё лучшее, позитивное фото! У кого туго дома с компом, то вешаем на холодильник :)

Для ещё большей мотивации предлагаю залить фотки сюда и поделиться позитивом с окружающими =)

Отчитались только двое, признаться я сама не все выполнила.

Паника следующее задание от тебя.

� от меня задание на завтра. По фитнесу (кажется это у нас лучше всего получается).

�так ДЗ - необходим секундомер (телефон или часы с сек стрелкой) - прислониться к стене, спуститься вниз немного так, как будто вы сидите на стуле. Сгиб в колене 90 градусов, спина прямая и попа прислонены к стене. Минимум 30 сек так простоять, если больше пишем. Как выполнили, было ли тяжело или легко.

1. сбилась со счета, но вспоминала про задание, когда видела зеркало
2. без проблем
3. тоже без проблем. фрукты прекрасно заменяют сладкое.

Задание достаточно жестокое... и, будучи реалисткой, скажу - оно мало кому под силу(((
Лично я из предложенного выполнила следующее:
1. Улыбки себе по максимуму
2. 15 отжиманий, 40 пресов
3. День без сладкого( это, признаюсь, было тяжелее всего )

Собрав остатки оптимизма и солнышка в душе даю вам и себе очередное спецзадание.



Шпионки 001 от секретного информбюро поступила шифровка от радистки КЭТ. С помощью подборки журнала Шейп за 1999 год мне удалось путем катострафической работы дешифровать это послание.
Вот оно задание на завтра:

Красивую фигуру получит тот, кто сделает следующее:
1. Улыбнеться себе 15 раз в течении дня в зеркале (от пудреницы до магазинного)
2. Сделает 40 приседаний в 2 подхода, 20 отжиманий в 2 подхода, 80 пресс в 2-3 подхода.
3. Удержится от поедания сладкого.

После прочтения съесть (вместо сладкого)

2 по 10 с колен, естесссно!

сделала 2 по 10 с коленок - и то подвиг:))

я только сегодня об этом прочитала, потому вчера и не сделала, сегодня выполню обязательно

А я сёдня сфилонила насчёт силовых... Утром первый раз прогнала всю программу бодифлекса, запарилась и больше ничё за день делать не стала =( Завтра точно сделаю отжималки!!

Рикки, я в место отжиманий сделала пресс, я не отжимаюсь, у меня очень широкая грудная клетка , сразу масса вверх идет. 15 лет спорта не прошли даром:( Я верх( руки спину и грудь) только сушу всегда ,легкие гантели и пилатес.

А во и я с тем,что обещала))

Сделала я эти отжмания.....Не перетруждалась и сделала толко потому,что обещала,хотя времени..УУуУУ..просто в обрез) Вообще слушайте- 2 подхода по 20(только мне захотелось)отжиманий -от колена...Уж,извините по другому Н�КОГДА в жизни не умела отжиматься..)))

Завтра задание всем сделать 2 подхода по 10 отжиманий.
Кто хворый и КД, тому от стены.
Кто средне подготовлен с колен, женские.
Кто сурьезно, классические отжимания.

Все отчитываемся сделали или нет, если нет, то почему. Если да, пишем ощущения.