А если серьёзно - ходить люблю. Когда удается хожу много. Нравиться ходить по лесу, парку. Ежедневно стараюсь ходить не менее 1,5-2 часов. Сейчас темнеет рано, поэтому приходиться ходить просто по улицам города.

А вот когда дни подлинее - предпочитаю парк, речку или ухожу в пригород, в лесную зону.

Так что, девочки, примите и меня в свою компанию ходоков.

Привет всем!

Р� СЏ, Рё СЏ СЃРІР°РјРё пешком РїРѕ Скандинавии.... Супер!!! Тоже очень хочу РЎРѕСЃРЅС‹-скалы-черника-вереск......

Это уж точно: "мечты-мечты!"

.

Ну вот и славно: ещё одним ходоком больше! Привет, Лулочка!

Главное для нас - не стать доходягами. Однако, при нашем самом щадящем и самом эффективном фитнесе это не грозит!

Катюшка, куда пропала - в Скандинавию на палках рванула? Удачи!

Привет ходокам. Я тоже хожу каждый день по 1-1,5. Довольна.

Привет ходокам! Только где они?

_GG_ !

Эти нагрузки и сожжённые калории можно сосчитать в разделе Фитнес Добавить_аэробные_упражнения, категория Другая_Активность, упражнение Подъём_по_лестнице_Тренажёр. На слово Тренажёр внимания не обращайте! Только там учитывается не число ступенек, а время подъёма.

привет! сейчас потеплело и я стараюсь пройтись пешком пару остановок и в зале ходьба по дорожке перед тренировками по 30 минут.

здравствуйте,я хожу каждый день по1-1,5часа+с мужем стараемся по выходным выходить в горы,в походы.Отличный способ зарядиться энергией и сон улучшается.

а я с подругой кждый день вечером уезжаем на речку и гуляем полтора часа, скорость конечно не большая, но во-первых отеки стали меньше, во-вторых стала лучше засыпать.

Здравствуйте!

Подскажите, Р° как можно считать С…РѕРґСЊР±Сѓ РїРѕ ступенькам вверх??  это РѕРґРЅР° РёР· основных, РјРѕСЏ нагрузка... так как СЏ вообще РїРѕРєР° РЅРµ спортсменка

а вот по ступенькам каждый день поднимаюсь..... а как посчитать сколько сжигается каллорий, не могу найти...

помогите!

Категорически согласна! Ходьба - практически единственный разрешённый по всем статьям вид спорта для барышень в возрасте и с лишним весом. Бег, как и прыжки, может вызвать такие, например, неприятности, как "стрессовое недержание мочи" (на каждый прыжок чуть подтекает) - жутко дискомфортно. От прыжков я сразу отказалась, хотя скакалку с детства любила.

Все правда в статье 100% ,проверенно собственно лично

Полезная статья

Хорошая статья! Для тех, кто мало двигался, ходьба - это замечательный выбор физической нагрузки в начале пути обретения стройности.

Ходьба – спокойный, эффективный и полезный для здоровья вид спорта. Это официально подтверждено Немецким легкоатлетическим союзом. Ходьба форсированным шагом особенно подходит начинающим нетренированным людям и тем, кто страдает от избыточного веса. Правда, такая ходьба не имеет ничего общего с приятными неспешными прогулками. Благодаря скользящим ритмичным движениям, при ходьбе работает мускулатура груди, спины, ног и ягодиц.

Заниматься ходьбой вы можете практически везде, в любое время и при любой погоде. Разумеется, следует избегать улиц с оживленным движением транспорта, ведь вам нужно вдыхать побольше кислорода. Да и амортизация при ходьбе по асфальтированным дорогам не особенно хороша.

Ходьба выгодно отличается от бега трусцой тем, что при ходьбе как бы скользишь, в то время как при беге передвигаешься посредством маленьких прыжков, и тело каждый раз сотрясается от ударов ступней. Ходьба щадит суставы и все-таки тренирует весь организм.