|
|
|
|
|
|
 |
|
Жасминка
Diet-Баллов: 4233
Сообщений: 287
11.9.2009 9:23
|
Сегодня грандиозный отвесик, таким темпом я быстрее, чем планировала, доберусь к заветной цифре. Сегодня 58,6, а в планах 57 к 10 октября. Только бы не сорваться... хороший отвес, всего лишь вода, я знаю, но все же как приятно осознавать, что я стала легче почти на 2 кило, пусть даже жидкости
Голова не кружись, порадовалась и двигаем дальше!
Первая цель - 57 к 10 октября.
Вторая (значительно сложнее) - 55 к 10 ноября.
Третья - снова 55 (и держим, ее родимую, держим)сначала до 31.12.09 и дальше, дальше, дальше...
|
Жасминка
Diet-Баллов: 4233
Сообщений: 287
10.9.2009 15:05
|
Снова здорова, опять 60 кг с хвостиком, опять стремлюсь к 57.
Всего 3 кило, казалось бы такая малость,
но как сложно от них избавиться...
Поехали! Сегодня разгруз, пока 750ккал, может еще пару яблочек и много чая, на сегодня все! |
Жасминка
Diet-Баллов: 4233
Сообщений: 287
18.2.2009 15:25
|
Ну кончено, как планировалось к Новому году я не похудела. 
Была в весе 57-58, за праздники добралась до 60, снова опустилась до 58 и сегодня я в весе 59,3. Очень плодотворно!  Ну, что ж вернемся в строй, снова пишем-считаем наетые-потраченные каллории.
Где же, если не здесь, этим всем заняться?!
Все условия созданы, вперед, Наташка! |
Жасминка
Diet-Баллов: 4233
Сообщений: 287
6.11.2008 15:03
|
Как себя настроить на похудение?? Я не знаю, что мне с собой делать? Я не объедаюсь, колораж около 1500 в день. Чтобы похудеть мне надо 1000, но так мне не комфортно, мне голодно. Я смогу ограничить себя на время, но ведь я хочу не столько похудеть, сколько научиться спокойно жить в достигнутом весе, не бояться, что сорвусь, не считать всю жизнь калории. Я же не много хочу?
|
Жасминка
Diet-Баллов: 4233
Сообщений: 287
5.11.2008 12:09
|
Итого за выходные набрала 1,2кг. Я могу себя утешать, конечно, что это вода.Вполне возможно, частично. Все-таки был алкоголь. Но! Калории не считала, но если примерно прикинуть, то перебор был однозначно. С сегодняшнего дня нормализуем питание, считаем калории и снова в бой. |
Жасминка
Diet-Баллов: 4233
Сообщений: 287
28.10.2008 14:50
|
Топчусь на мете. Ничего не получается. Руки опускаются, точнее тянуться к сладкому, жирному, вредному.
|
Жасминка
Diet-Баллов: 4233
Сообщений: 287
27.10.2008 8:46
|
Привет Juliko!
На йогу я уже второй год хожу. Ни разу за это время не пожалела. Видимо действительно нашла СВОЙ вид спорта.
|
Juliko
Diet-Баллов: 5461
Сообщений: 222
Город: спб
25.10.2008 20:47
|
Привет, давно ль на йогу ходишь? я 2.5 месяца всего, но в восторге)
я это делала и сделаю еще раз. 58кг к 1мая.
|
Жасминка
Diet-Баллов: 4233
Сообщений: 287
25.10.2008 10:40
|
Утро. 10,38 Наедена 1/3 часть дневного каллоража, а вечером в гости идти, ну как я могла???  Ага. Вспоминаем быстренько все рекомендации: - перед походом в гости легкий перекус или просто стакан воды; - в гостях оглядеть стол, определиться с "нашими" полезными и с "чужими" вредными продуктами; - тарелку заполнить легкими "своими" продуктами (овощи, фрукты, сыр, рыба); - разрешить себе мааааааленький кусочек неполезного "чужого", но самого желанного; - не пить много алкоголя (он союзник неконтролируемого зажора). Кажется ничего не забыто  Дело за малым, следовать своим же рекомендациям. |
Жасминка
Diet-Баллов: 4233
Сообщений: 287
24.10.2008 9:42
|
Вчера хотела забить на йогу, но пока готовила своим домашним ужин, так умаялась, что решила сходить расслабиться. И ни разу об этом не пожалела .
Занятие было очень интересное. Наша тренер вернулась с курсов, столько нового и интересного привезла. Я так люблю все новое и сложное, это так будоражит и развивает.
Немного огорчило, что некоторые вещи она открыла для себя впервые, оказалось, что не читала никакой спец.литературы, только курсы по йоге закончила Но ведь это не только растяжка и асаны, йога намного глубже. Я, когда стала заниматься, так увлеклась, захотелось узнать все про йогу, нашла много информации из инета, даже купила пару книжек по йоге, зачитывалась до поздна.
Ладно. Радостно то, что она открыта к знаниям и готова ими делиться. А я в очередной раз убедилась, что не ошиблась выбрав год назад занятия йогой.
|
Жасминка
Diet-Баллов: 4233
Сообщений: 287
24.10.2008 9:21
|
Привет, Юля! Спасибо за поддержку. Желаю тебе добиться хороших результатов в нашем нелегком деле. |
Julia_K
Diet-Баллов: 252
Сообщений: 8
Город: Narva
23.10.2008 14:48
|
Привет! Будем знакомы, я - Юля. Хочу сказать. что от ПМС тоже страшно страдаю :( Держись! Я вот сегодня начала заново свой путь к стройности, заброшенный почти год назад. И даже специально выбрала для этого хороший день относительно КД, потому что этот фактор ну очень негативно на меня влияет.
Мне 31 год, рост 168
|
Жасминка
Diet-Баллов: 4233
Сообщений: 287
23.10.2008 14:43
|
Перепады настроения, но чаще нехорошее, скорее ленивое.
Хочу на диван, в ласковый пледик, чашку горячего чая, плитку горького шоколада разломанную на маленькие дольки и увлекательную книжку.
Не хочу с умным видом втыкать в монитор и перекладывать на рабочем столе деловущие бумаги.
УсталаЯ....
|
Жасминка
Diet-Баллов: 4233
Сообщений: 287
22.10.2008 9:47
|
С утра чуть не накричала на ребенка, потому что долго размышляет, что ему хочется на завтрак.
Шла на работу злилась на погоду:
- дождь мокрый,
- ветер сильный,
- зонт вырывается из рук,
- волосы стараются попасть в глаза,
- дорога мерзакая, лужи.
Хоть кричи!
На работе заварила зеленый чай с мятой, отломила кусочек горького шоколада и тут поняла - так это же ПМС пришел.
|
Жасминка
Diet-Баллов: 4233
Сообщений: 287
21.10.2008 9:26
|
Не, я не худею. И даже не держу вес. Медленно отекаю, готовлюсь к КД.
Натроение ниже плинтуса.
Хочется в отпуск к морю, к солнцу и забить на работу.
С морем не получится, даже не буду мечтать-обламываться, а вот на недельку-другую дома посидеть - это реально. Надо подумать.
Вчера пришла мама, ее кормила и сама поела, хотя и не планировала.
Настрой похуденьческий улетучился. Может лучше будет просто держать вес в этом коридоре, закреплять привычки по питанию, учитывая состав БЖУ, с ДиОном это легко и возможно.
|
Жасминка
Diet-Баллов: 4233
Сообщений: 287
17.10.2008 14:38
|
....и даже если по общему каллоражу я была в норме, это меня не оправдывает!
Вчерашним вечером снова кусочничала!
До йоги готовила печенку индюшачью, какая вкусная, нежная, естественно не удержалась, положила немного макарон, печенки и с таким удовольствием съела. Вот и остановилась бы, так ведь нет!
После йоги: чай с шоколадкой, потом немного сухого вина.
Сегодня на обеде, пока варилась цветная капуста, схомячила бутер с сыром и ветчиной. Съела тарелку капусты с соевым соусом, а потом захотела шарик мороженого...
Где-то читала, чтоб чувствовать удовлетворение и сытость небольшим количеством еды, необходимо, чтобы в один прием пищи присутствовало сразу не менее 3, а то и 5 вкусов, т.е. не просто капуста, а к ней можно морковь, мясо, хлеб и т.д. Но у меня вроде разнообразно все, значит причина не в этом.
Скорее, моя причина в том., что чаще всего я питаюсь на кухне перед телевизором, т.е. вприглядку. На лицо неосознанное питание. Похоже причина в этом.
И еще в моем питании мало животного белка, а без него я тоже не могу долго. Овощи-фрукты - это замечательно, но недостаточно для меня.
Вот как-то так.
|
Жасминка
Diet-Баллов: 4233
Сообщений: 287
16.10.2008 10:51
|
Вчерашний вечер я кусочничала. Хотя в предчувствии этого состояния я изготовила салат из тертых свеклы, моркови, сыра, чеснока и соевого соуса. Легко перекусила, а потом принялась за готовку для семьи.
В процессе готовки съела кусочек сыра, кусочек колбасы, соленый огурец, рыбку соленую, насолилась от души, потянуло к воде. Выпила 2 кружки чая. Вспомнила, что купила развесного мороженого и слопала один шарик. Ничего такой набор продуктов, да.
Вывод: лучше бы просто поужинала.
С утра вспомнила о статье про разгрузочные голодные дни раз в неделю. Хотела себе такой организовать сегодня, но почувствовав сразу приступ голода, решила отложить. Иначе закончилось бы все великим зажором, я себя знаю. Так что сегодня обычный день, разве что постораюсь обойтись легким овощным салатом перед йогой.
|
Жасминка
Diet-Баллов: 4233
Сообщений: 287
15.10.2008 16:13
|
Ну наконец-то появился интернет на работе!
Из-за ремонта в здании всю неделю, то включат, то выключат, дома вообще не до отчетов. Но я все записывала, сейчас посчитала, в дневной калораж укладывалась, так что двигаюсь к своей цели маленькими шагами.
Прошлую неделю держалась без сладкого и выпечки, хотелось попробовать. Ломка без сладкого однозначно, даже суперсладкая свекла, курага и чернослив не помогали. Хотелось шоколада или мороженого, короче чего-нибудь сладкого и жирного.
В эту неделю сладкое ем, но контролирую. Пекла шарлотку, тоже пару кусочков съела.
Из спорта:
хожу много пешком, два раза в неделю-йога, поднимаюсь без лифта раз в день на 9 этаж. Ах да и гантели тягаю по 1,5кг. Хочется красивый рельеф на руках.
Вот еще бы пресс покачать, хоть по чуть-чуть, но каждый день. Буду думать над этим.
Худею потихоньку.
|
Жасминка
Diet-Баллов: 4233
Сообщений: 287
11.10.2008 11:23
|
Здравствуй мой дневник! На твоих страницах я буду учиться держать себя в стройном теле сегодня, завтра и всегда.
Мне 33, замужем, сыну 11 лет. Во мне не было никогда 100 кг веса. В 17-22 я была 53-57кг, при этом не считала себя стройной (дурацкие комплексы). За годы спокойной семейной жизни я докатилась до своего критического веса 68,9. На новый 2007 год мне на корпоративном празднике в лотерее достался приз - электронные весы. Я считаю, это был звоночек. Я понимала, конечно, что я далеко не 57кг, но увиденная цифра меня привела в шок, я решила срочно брать себя в руки.
Перечитав массу информации на тему похудения, я пришла к выводу, что диеты приносят только краткосрочный результат и вред организму. Моя цель другая! Я хочу не только похудеть, я хочу научиться жить в согласии сама с собой, со своим организмом.
Так я впервые попробовала низкокалорийку. Да, это тоже, в какой-то степени диета. Ограничено потребление сладкого, жирного и жареного. И на первых порах считать калории задача не из легких. Выбрав в помощь себе овощи, фрукты, 1% молочку, морепродукты, курогрудки и прочие низкокалорийные продукты, я похудела за 5 месяцев на 11 кг. спокойно, без срывов и нервотрёпки.
Ах, да, забыла ещё одну важную деталь! Тогда же я пришла впервые в фитнес-клуб! Увидев многообещающую надпись "Если вы хотите быстро похудеть, приходите на занятия по степ-аэробике!" , естественно я в тот же день туда записалась.
Да, я вернула свои 57кг. Прожила с ними один год. Но сейчас расслабилась, позабыла про подсчёт калорий, снова полюбила сладкое и выпечку. Одного пирожка мне мало, хочу второй и третий, хотя знаю, что они точно такие же на вкус, как и первый самый желанный пирожок.
В конце сентября этого года мой вес был 60кг. Я снова пришла в интернет в поисках мотивации. И о чудо! Нашла этот потрясающий сайт! Хвала его создателям! Очень красочный, жизнерадостный, позитивный! Много полезной информации. Есть удобная считалка калорий. Короче мне здесь понравилось и сегодня я ршила завести себе здесь дневничок.
Всем кто заглянул на огонек, привет и успехов в начатом деле! Если вы на этом сайте, значит самый первый и самый трудный шаг на пути к стройности уже сделан!
ПыСы: вот так коротко, буквально, в двух словах, о себе
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
