за 8 лет жизни муж набрал много лишнего, да и никогда стройным не был (привычка в семье есть много и ОЧЕНЬ калорийно). итогом стал 60 размер и остановка дыхания по ночам. с огромными усилиями уговорила его попробовать тут на ДО считать каллории и следить за питанием. �тог за 2 недели - 5 кг (с 115 до 109,5). А он всего то снизил (до необходимого минимума) количество потребляемого жира. Так что мальчики девочки всем успехов и поддерживайте друг друга!!

Ajun4ik пишет 22.12.2012 в 04:05 (ссылка):

Согласен. Ниже пишут что нельзя одновременно худеть и наращивать мышечную массу, и он прав.

Тем РЅРµ менее РїСЂРё СЃР±СЂРѕСЃРµ веса необходимо сбалансированно питаться Рё ходить РІ зал. Надо давать нагрузку РЅР° мышцы, что Р±С‹ похудение шло Р·Р° счет жира Р° РЅРµ Р·Р° счет мышц. 

Не думал, что удастся похудеть, но решил попробовать! Результат есть! За месяц минус 2 кг. Может это и немного, но зато появилась вера в себя. Да и энергии прибавилось!!! Продолжаю...

AndreyAP, РїР»СЋСЃ пицот

Ещё пол года назад даже подумать не мог, что когда нибудь смогу избавиться от ненавистных килограммов. Получается! Спросите в чём мой секрет, а я и не скрываю, я просто правильно питаюсь и всего то. Правильное питание, пью воду чаще чем обычно и всё. А стать на путь правильного питания мне помогла жена, она сама начала слушать аудиолекции о правильном и сбалансированном питании, и естественно и меня подсадила на эти лекции.

Это конечно все прекрасно, но сбросить 40-50 кг за короткий промежуток времени дан не каждому, нужно обязательно учитывать индивидуальные особенности организма и рекомендации врача, все таке есть люди которым это дано, они даже вес после резкого похудения могут достаточно долго контроливать в нужной стезе. Всем удачи, но и конечно же без фанатизма.

Ajun4ik пишет 22.12.2012 в 02:05 (ссылка):

Рљ сожалению подкачаться Рё похудеть, термины мало совместимые. Чтобы набрать мыщечную массу, необходим профицит белка Рё углеводов (Рё как следствие, калорий). Белок - СЂРѕСЃС‚ мыщц, углеводы - энергия. Если же сидеть РЅР° диете + качалка, то есть СЂРёСЃРє постоянной усталости (болезней), РґР° Рё мыщцы расти РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚. Единственный "+", мыщцы перестанут быть дряблыми. Поэтому профи отжираются Рё "качаються", Р° затем период "сушки" (жесткая диета + аэробные), Рё так РјРЅРѕРіРѕ РјРЅРѕРіРѕ циклов. РЇ тоже долго РЅРµ верил, Рё СЃ 105 РґРѕ 73 (РїСЂРё диете Рё активно спортазл) подорвал немного Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, Р° мыщц больше РЅРµ стало, более того РІ силе потерял (жим лежа сначала поднялся РґРѕ 110, РЅРѕ потом упал РґРѕ 80). РќР° выходе - дрыщ СЃ растяжками РЅР° животе Рё руках.  Р–алкое зрелище, худоватый человек СЃ фартуком вместо живота. РќСѓ Рё попер, Р° ля профи: набор веса (РґРѕ 80-82) + силовые, затем более жесткий контроль еды + аэробные (РјРЅРѕРіРѕ) + силовые (для поддержания) Рё так РґРѕ 76 РєРі. Уже РЅР° 2 цикле РЅР° руках, ногах отчетливо РІРёРґРЅС‹ мыщцы, сильно увеличилась РІ размере СЃРїРёРЅР°. Рљ чему это СЏ? Рљ тому, что похудеть Рё стать как Бред Питт РІ "трое" без С…РёРјРёРё РЅРµ получится. Это РЅРµ пиар С…РёРјРёРё, СЏ категорически против, сам даже Рё РЅРµ пробывал Рё РЅРµ стремлюсь. Если человек 30, 35, 40 лет РЅРµ занимался активно спортом, РѕРЅ атлетом Рё РЅРµ станет (скорее всего). Поэтому тут так РјРЅРѕРіРѕ Р±СѓРєРІ. РќРµ стоит мотивироваться РЅР° Бред Питта РІ вышеупомянутом фильме. Надо понизить, сильно понизить планку, Р° то разочарование Рё как следствие откат обратно Рє СЃРІРѕРёРј 100 ... 120 ... 140.

Как вариант использовать СЃРІРѕР№ начальный вес как стартовую точку. Начать РЅРµ столько СЃ диеты, сколько СЃРѕ спортзала. Р� плавно переходить РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ пищу. 

Мужчины, важное но!!!! Если вы долгое время не занимались спортом, начните с подготовки ССС. Это важно, сердце к нагрузкам скорее всего не готово. Кардио на низком темпе 3-5 раз в неделю минут 30 - 50. Следите за пульсом!!! 60-70% от мксимума. Пусть, это будет не бег а ходьба. Периодически, чтобы улучшить показатели интервальный бег. � только потом, "жесткий кач", не забывая про кардио. �наче кому нужны ваши мыщцы, если инфаркт сменяется инсультом....

Всех с Новым годом!

Мужчинам стоит РЅРµ только   похудеть, РЅРѕ Рё подкачаться.

а мне надо худеть...

serg пишет 16.10.2008 в 12:14 (ссылка):

 Р Р°Р· такой РІРѕРїСЂРѕСЃ встал - СЃРѕ всей определённостью РЅРµ стоит.

Мы ж с тобой - не гламурные экзальтированные дамы. Мдас. Йййессс.

Титановый Дровосек

�злишний вес всегды был, есть и будет тем что вредно. Жир - это излишки, это то, что некуда девать организму. Конечно это не значит что следует полностью убирать весь свой жир и доводить себя до состояния полного истощения. В идеале у человека должна быть тонкая прослойка жира. Так давайте стремиться к этому идеалу! �наче как по другому развивалось человечество. Люди всегда стремились к идеалу во всем. �деалу в знаниях, идеалу в физическом состоянии своего тела. Они подавали пример другим, а другие третьим и так далее. Так давайте же сами начнем подавать пример другим!

Если любишь найдёшь способ поддержать милого!

плохо - снизу положишь задыхается , сверху положишь скатывается =)

А если очень худой??? (муж, бой френд?)

 Р° красивые Рё умные девочки выбирают мальчиков богатых - Р° живот лишнее тому доказательство

опятьжеж ели у тебя толстый бой френд то у тебя меньше шансов что его уведут )

...

Автор топика живот отростил Рё задался РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј «Р° стоит ли худеть». Чего тут думать то? Красивые девочки выбирают красивых мальчиков. Если закомплексованные тетки СЃ избыточным весом — твоё, можешь РЅРµ худеть.

JIAHC,

На дату можно внимания не обращать. Тема становится актуальной периодически то для одного дионовца, то для другого

Блин на все миллион процентов согласен с Brian_ все точно сказал у меня такие же симптомы были. Другое дело что худеть конечно может и стоит, но вот без достаточно сильной мотивации, а чисто потому что тебе вроде бы как хочется похудеть и какие то неизвестные дядьки и тетьки по ту сторону экрана сказали что худеть надо ты ничего не добьешься.

Для нормального (более или менее Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ) человека похудение РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚СЃСЏ РІ РјРѕР·РіСѓ, Рё только потом переходит РЅР° тело.

З.Ы. Блин только сейчас на даты сообщений посмотрел. �звиняюсь за некропостинг.

Кому не комфортно( как мне например), ХУДЕТЬ ПРОСТО НЕОБХОД�МО!

Ходил я с лишним весом, ходил себе. � сам того не понимая мучался. Проблемы со здоровьем, низкая работоспособность, вечная сонливость, неуклюжесть... Не стоит оно того. К тому же - чем больше вес, тем больше тянет к дивану. Сейчас я сбросил 19 кг и стал чувствовать себя намного лучше.

Потому для меня сейчас вопрос "Стоит ли худеть" вообще не стоит - худеть.

Как тут уже высказывались - в будущем, эти килограммы дадут о себе знать и тогда будет уже совсем не смешно. Да и к тому же, не уже ли не хочется увидеть себя другим? По мне так все изменения к лучшему

Удачи

Серж, привет, для того, чтобы понять стоит ли тебе худеть, Рё если зудеть, то РЅР° сколько тебе необходимо определить СЃРІРѕР№ Р�РњРў (индекс массы тела), посмотреть, если РѕРЅ РІ РЅРѕСЂРјРµ, то худеть РЅРµ надо! Рђ если отклонение РѕС‚ РЅРѕСЂРјС‹ есть, то возможно нужно, РЅРѕ РёР· цифры станет РІРёРґРЅРѕ, РЅР° сколько. + если человек психологически чувствует себя комфортно РІ теле, праа лишних РєРі - РЅРµ помеха. Возможно тебе надо просто немного начать больше дигаться, больше ходить Рё лишнее уйдет!  

 РќР°Р±РµСЂРё РІ РїРѕРёСЃРєРѕРІРёРєРµ интернета Калкулятор Р�РњРў, Рё посчитай,   С‚ак же РѕРЅ вычисляется РєРѕРіРґР° ты "изменяешь СЃРІРѕРё задачи" РІ планировщике своем РЅР° Диете онлайн  Удачи

А ты не думай, а делай!!! )) � не скоро, а прямо сегодня!!

Р’РѕС‚ Рё хочется что то решить,Р° то Р·Р° 30 Р±РѕСЋСЃСЊ совсем расплывусь. Рђ РїРѕРєР°- РїРёРІРѕ,мак, еда после 6 Рё + 4 РєРі РІ месяц ( Уже 96 РєРі!!).Друзья тащат РІ спортзал или бассейн, думаю СЃРєРѕСЂРѕ заняться .

Думаю раз возник вопрос, значит худеть стоит, тем более это будет не так сложно при таких габаритах. У самого похожая ситуевина, рост 193 вес 95,5 на данный момент, хочу дойти до 85, как было пару лет назад.

Удачи!

Каждый решает сам для себя - это РІСЃРµ индивидуально. РќРѕ, СЏ думаю, легче убрать лишние 10 РєРі РґРѕ 30 лет, чем потом иметь кучу болячек РёР·-Р·Р° веса Рё после 45 это будет намного сложнее:)) Ведь так же нет гарантии, что Сергей остановится РЅР° этом весе постоянно:)) если СѓР¶ РЅРµ худеть, так хоть поддерживать вес РЅР° РѕРґРЅРѕР№ шкале измерения:-)

Это лично мое мнение, возможно оно не совпадает с мнением Сергея, но думаю многие согласятся с этим!

А стоит ли тебе похудеть.??Мне кажется,что каждый должен решать это сам!! � часто говрят,и я с этим согласна-не важно сколько ты весишь,а важно как ты себя в этом чувствуешь.) А ты как..??

Вот я решила похудеть,потому что раньше весила 50,а с разными стрессами заедала всё и вот результат. Хотя главное,почему я тут это ЗАНОВО научиться правильно питаться и распределять свой дневной рацион!

Если,что тебе успехов.))

Привет serg!

Стоит худеть тогда,когда твой вес мешает или тебе или твоему здоровью!

Если ты чувсвуешь себя комфортно,то зачем кого-то слушать?