Хочу поделиться одной методикой, которая помогает при стрессе и депрессии.

Берем лист бумаги, ручку и начинаем писать все то, что болит на душе, все обиды на тех, о ком вспомним, всю горечь, всю боль, пишем все, что хотели сказать и не сказать другому человеку, даже если его нет уже в живых. Вспоминаем ВСЕ и все выписываем в эмоциях, можно со слезами и соплями, со всем - выливаем туда все скопом, хоть по стенке человека другого на листике размажьте(поначалу у меня от 7 до 10 листов уходило на одну практику). Можно рисовать, ругать, можно на листике ВСЁ! Пишем до самого конца, пока не почувствуем, что все выплеснули, что пустая осталась, что нечего больше сказать. После этого обязательно нужно сделать несколько вещей, иначе все будет впустую. Под нашим романом пишем список прощения:
1. Я прошу прощения у всех людей (поименно)о которых написала за все то зло, что я вольно или невольно им причинила в этой жизни. Я прощаю их всех за то зло, которое они вольно или невольно причинили мне, я прощаю их за всё! (это прощение надо прочувствовать)
2. Я прошу прощения у себя за то, что позволила себе прибывать в таком состоянии (совершить этот поступок или попасть в эту ситуацию). � я полностью прощаю себя.
3. Я прошу прощения у Господа Бога за все мои несовершенства, и все это в той мере и степени, которую позволяет и допускает Великий Закон.
4. Я благодарю Господа и все силы Природы за помощь и сотрудничество.
Затем сворачиваем этот листочек (листики) в трубочку и на балконе в кастрюльке или во дворе дома поджигаем с одного конца и ждем пока сгорит. Кто не может сжечь - мелко порвать и смыть в унитаз. Все. Предупреждаю - если хорошо прописали все - вонять будет жутко!
Я называю эту методику "Чисткой ментальной блевотины". Вы даже не представляете,что может из вас полезть во время написания листочка. Такое иногда вспоминаешь, что аж за себя стыдно - ничего - бумага терпит, в данном случае это самый лучший психиатр, это наш самый надежный друг и самая непромокаемая жилетка, поверьте.

 7 СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ избавления РѕС‚ стресса после работы

Как часто, возвращаясь с работы мы приносим домой негатив, накопленный за рабочий день. Но таким образом мы приносим в свой дом стресс, который не должен «заражать» наших близких. Поэтому важно научится избавляться от накопленного стресса в течение первых 10 минут после возвращения домой.

В·  1. Посидите РІ кресле прикрыв глаза. Можно сесть РЅР° стул, РїСЂРёРЅСЏРІ «позу кучера»

В·  2. Заварите себе чай или сварите кофе. Растяните это занятие РЅР° 10 РјРёРЅСѓС‚ Рё РІ это время переключите мысли РЅР° спокойный лад.

В·  3. Включите релаксирующую музыку Рё погрузитесь РІ успокаивающую мелодию.

В·  4. Сделайте себе теплую ванну или примите РґСѓС€. Р�спользуйте РїСЂРё этом СЃРІРѕР№ любимый аромат.

В·  5. Уединитесь Рё сделайте успокаивающие дыхательные упражнения: глубокий РІР·РґРѕС… Рё медленный выдох. Представьте себе, как СЃ каждым выдохом дневное напряжение покидает вас.

В·  6. Пройдитесь РїРѕ улице, глубоко дыша свежим РІРѕР·РґСѓС…РѕРј. Это успокаивает.

В·  7. Наденьте спортивную одежду Рё РѕР±СѓРІСЊ Рё побегайте 10 РјРёРЅСѓС‚.

Любой из этих способов поможет вам

Аутогенная тренировка в различных модификациях, дыхательные упражнения и прежде всего получающие сейчас все большее распространение медитации требуют от человека значительной собранности, внутренней концентрации. Поэтому эти методы, особенно если они осваиваются самостоятельно, скорее подходят людям относительно благополучным в нервно-психическом плане. Однако издавна существуют достаточно простые способы снятия стресса, не требующие длительных тренировок и особенно эффективные в неотложных, критических ситуациях.

Для начала предлагаем вашему вниманию рекомендуемые Н. Смирновым приемы овладения собой.

1. Выговоритесь! Всегда, в коллективах находятся люди, обладающие большим потенциалом сочувствия, к которым в трудную минуту охотно обращаются за советом. В социальной психологии, где поведение рассматривается сквозь призму ролей, такое положение в коллективе называют "жилеткой" (в нее можно поплакаться). Открытости благоприятствуют случайные встречи, будь то в поезде, самолете или очереди. Это объясняется стопроцентной гарантией анонимности подобного контакта. Одинокие люди заводят кошек, собак, потому что маленькому другу можно излить все, что накипело в душе. � в этом нет никакой мистики: животные, хорошо изучившие своих хозяев, отвечают естественными, а не наигранными, приобретенными, как у людей, знаками ответного внимания.

2. Напишите письмо. Душевную тяжесть можно выразить через описание своих переживаний. Причем не обязательно писать какому-то конкретному адресату. Записи могут носить дневниковый характер. Если хватает фантазии, пишите своим потомкам, жителям другой планеты.

3. Сделайте себе подарок. Можно буквально выполнить эту рекомендацию, то есть пойти немедленно в магазин и купить себе какую-то безделушку. Другой вариант: предоставить себе на 2-3 часа полную свободу, не скованную никакими обязанностями.

4. Помогите другому! Проявляя альтруизм, вы и себе делаете добро. Любой медик подтвердит, что ни с чем несравнима радость, которую испытываешь, когда видишь помолодевшие, полные благодарности, признательности лица своих бывших пациентов.

5. Почувствуйте землю под ногами. Эту рекомендацию можно истолковать буквально: попрыгайте, почувствуйте почву под ногами, осознайте, что все, что происходит вокруг - шум ветра, голоса птиц, движение транспорта, - касается вас. Почувствуйте себя уверенным, непоколебимым, полным богатырской мощи, оптимизма.

6. Растворите печаль в сновидениях. "Утро вечера мудренее" - старая проверенная поговорка. Отдохнувший человек - это уже другой человек, то, что еще вчера казалось ужасающим, сегодня воспринимается спокойнее, без налета трагичности.

7. Нет худа без добра. Эту не менее известную поговорку можно перефразировать так: что бы ни происходило, во всем есть что-то положительное. Заболел человек - ничего, появится возможность хоть на какое-то время избавиться от тягостных проблем. � вообще - любые препятствия только закаляют личность.

Следующий предлагаемый комплекс упражнений позволит за короткое время расслабиться, вернуть нормальную работоспособность, а значит, и не допускать себя до хронического стресса. Упражнения настолько элементарны, что можно их выполнять как дома, так и на работе.

1. Возьмитесь обеими руками за сиденье стула, на котором сидите, напрягитесь и потянитесь вверх. Досчитайте до шести, опустите руки вдоль туловища и расслабьтесь.

 2. Отведите СЂСѓРєРё Р·Р° голову Рё сильно надавите РЅР° шею Сѓ основания черепа, одновременно противодействуя этому давлению.

3. Помассируйте пальцы рук - от основания до кончиков. Мужчины сначала массируют левую руку, а женщины начинают с правой руки.

4. Медленно вдохните (мысленно сосчитав до шести), задержите дыхание на две секунды, медленно выдохните (сосчитав до двенадцати).

 Р’есьма полезным может оказаться так называемый сеанс психофизической настройки доктора Рљ. Динейки.

1. Устройтесь поудобнее, так, чтобы мышцы по возможности были расслаблены... Вам хочется вздремнуть... Выдох удлиняется... После выдоха постарайтесь несколько секунд не дышать. Во время удлиненного выдоха теплая медленная волна как бы перекатывается внутри вас, освобождая от внутреннего напряжения.

2. �так, мышцы расслаблены, веки опущены. Вам приятно находиться в Состоянии истомы. Нервная система и мозг воспринимают живительную струю кислорода. Нервные процессы уравновешиваются, силы организма восстанавливаются.

3. Ваше сознание как легкое облачко над лучезарным морем... Волны катятся, бьются о берег. В солнечных лучах радостно искрятся брызги. Над морем безмолвно парит белая чайка.

4. Малую птицу не сломит стихия. Крылья ведь держат, и сердце стучит... Ваши крылья - это вера в неисчерпаемую энергию мозга и уверенность в восстановлении сил, возвращении радости жизни.

5. Ваше сердце мерно стучит. Вам легко дышится. Каждая клетка обеспечивается живительной струей кислорода. Внутреннее умиротворение разрешает вам легко воспринимать словесное самовнушение.

Мысленно повторяйте формулы:

1. "Я могу легко отвлекаться от тревожных мыслей и переживаний (пауза). Энергия восстанавливается с избытком (пауза). Мне становится все лучше и лучше. Я могу быть приветливым, добрым и невозмутимым (пауза)".

2. "Я отдохнул. Я проникся жизнеутверждающими мыслями. Я ощущаю возрастающую уверенность в своих силах (пауза)".

3. "Сеанс подходит к концу. Я буду считать про себя от трех до одного. Счет "три"! Сонливость проходит. Счет "два"! Я потягиваюсь. Счет "один"! Я бодр, полон сил."

Будьте здоровы и жизнерадостны!

5 способов преодоления стресса

1.        Оцените его. Присвойте переживаемому стрессу балл РїРѕ десятибалльной шкале, РіРґРµ 10 - серьезный ущерб, утрата близкого, глубокая душевная рана. РќРµ дождавшись вовремя автобуса, можно переживать так сильно, словно этому событию соответствует коэффициент 7, хотя РЅР° самом деле РѕРЅ равняется всего лишь 2. Р’ отдельных случаях РЅРµ стоит слишком сильно расстраиваться РёР·-Р·Р° случившегося, главное - дать событию правильную оценку.

2.        Рисуйте себя. Находясь РІ состоянии продолжительного стресса, изображайте СЃРІРѕР№ портрет РЅР° листе бумаги 3 раза РІ месяц. Если РЅР° последнем СЂРёСЃСѓРЅРєРµ РІС‹ улыбаетесь РІ отличие РѕС‚ предыдущего, значит, очень СЃРєРѕСЂРѕ справитесь СЃ переживаниями.

3.        Управляйте стрессом. Если считаете себя несчастнее некуда, найдите время для того, чтобы посмотреть новости РїРѕ телевизору - тогда поймете, что значит настоящая трагедия.

4.        Решайте проблемы. РќРµ тратьте время РЅР° переживания, используйте его для РїРѕРёСЃРєРѕРІ решения проблем. Мыслите широко. Можно найти намного больше выходов РёР· сложившейся ситуации, чем вам кажется.

5.        РќРµ волнуйтесь. РЎ помощью волнения ситуацию РЅРµ изменить. Волнение - привычка, оставшаяся СЃ детства, Рё РІ большинстве случаев просто суеверные мысли.

�нтенсивно потрясите кистями рук - это оказывает быстрое успокаивающее воздействие.

Девочки! Нашла инфу. Не совсем в тему, но интересно!

�сследователи из университета в Коннектикуте установили интересную закономерность. Оказывается, количество лишних килограммов может зависеть от благосостояния человека.

Проведя наблюдение за 41 000 взрослых людей, специалисты пришли к выводу: наличие или отсутствие лишнего веса у человека зависит от количества стрессовых факторов в его жизни. А последние, в свою очередь, напрямую связаны с уровнем благосостояния.

Так, отсутствие у человека средств к существованию может быть следствием потери работы, что само по себе является сильнейшим стрессовым фактором. Недостаток денег становится причиной целой череды стрессовых ситуаций.

Например, из-за неспособности заплатить по счетам человек постоянно нервничает. Это приводит к нарушению его обмена веществ и дневного рациона питания, а впоследствии - к появлению лишних килограммов.

Снять стресс.  Р‘ольше двигаться.

Часто РїРѕРґ предложением подвигаться РјС‹ понимаем предложение заняться спортом. РџСЂРё этом сама мысль Рѕ тренировках вызывает Сѓ нас стресс. Однако те, кто попробовал РЅР° себе целительную силу физической активности, знают, что РІРѕ время занятий РІСЃРµ мысли Рѕ неприятностях испаряются как РїРѕ мановению волшебной палочки.Р’ принципе, вполне достаточно, если РІС‹ будете выделять всего полчаса РІ день РЅР° самую обыкновенную прогулку. РџРѕРєР° ваше тело находится РІ движении, РјРѕР·Рі РЅРµ зацикливается РЅР° проблемах. Движение как будто проникает Рё РІ ваш привычный С…РѕРґ мыслей. 

На прогулке в легкие поступает больше кислорода и мозг получает дополнительное питание. А это способствует тому, что он более активно работает.

Если вы чувствуете себя утомленным и обессиленным, то стоит попробовать сделать следующее.

• Выйдите после обеда РЅР° недолгую Рё, РїРѕ возможности, энергичную прогулку, вместо того, чтобы курить или пить кофе.
• Если РІС‹ чувствуете, что теряете над СЃРѕР±РѕР№ контроль то сделайте небольшую пробежку РЅР° 10-15 РјРёРЅСѓС‚.
• Потанцуйте или попрыгайте 10-15 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕРґ энергичную музыку.
• Попрыгайте 10 РјРёРЅСѓС‚ СЃРѕ скакалкой.

Вы сразу же заметите, что такие упражнения помогают вам чувствовать себя намного лучше и комфортнее. Вы снов ощутите собственное тело и научитесь лучше им управлять. Физическая нагрузка снизит психологическое напряжение и вы убедитесь в том, что ваш стресс отступает!

——

Снять стресс помогут свойства жемчуга

«Бриллианты — лучшие друзья девушек». Возможно, это и так. Но это, скорее всего относится к тем девушкам, которые испытывают стресс только в том случае, когда им не дарят бриллианты. Но замечали ли вы — какое украшение чаще всего носят бизнес-леди, испытывающие ежедневные стрессы на работе? Вы не ошибетесь, если скажете, что это — жемчуг.

Кто-то верит в магическую силу камней, а кто-то нет. Но, если присмотреться, то окажется, что выбирая себе в «партнёры» жемчуг, серебро, гранат и другие ювелирные украшения, мы выбираем те, чьи свойства наибольшим образом нам подходят.

По верованиям древних Жемчуг олицетворяет долговечность и защищает от стрессов, так как благотворно действует на нервную систему, перевозбужденную психику, приносит покой и умиротворение.

При этом жемчуг хорошо действует только на семейных людей и его противопоказано носить тем, кто не имеет своей пары. Одиноким людям он может дать приступы депрессии и тоски. А вот тем людям, которые долго прожили вместе, он несёт мир и покой.

В Китае и �ндии жемчуг связывался с женским началом, с Луной, плодородием и магической силой. Поэтому жемчуг рекомендуют носить девушкам и женщинам, особенно с именами: Екатерина, �нга, �рина, Снежанна, Элеонора.

Считается, что лучшим образом украшения РёР· жемчуга РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ тем, кто родился РІ РёСЋРЅРµ, Р° так же тем, кто появился РЅР° свет РїРѕРґ знаком рыб  (20.02—20.03).

В медицине свойства жемчуга использовали при отравлениях, и других заболеваниях пищеварительного тракта, печени, почек и мочевых путей, при диабете, гипертонии. Конечно, против этих заболеваний в наше время используются более эффективные лекарства, однако почему бы не попробовать дополнить их действие украшением из жемчуга?

Отправляясь на важную встречу — наденьте нитку жемчуга или колечко с ним. Не будьте скептиком. В борьбе с ежедневным стрессом все средства хороши.

А я еще вот это вычитала!

Как вы наверняка понимаете, универсальной волшебной формулы питания при стрессе не существует. Но если вы следите за своим здоровьем, тело ваше получает все необходимые ему витамины, микроэлементы и питательные вещества, в которых оно нуждается для нормального функционирования. А это защищает вас, делая ваше здоровье менее уязвимым для стресса.

Специалисты по питанию рекомендуют во время стресса принимать пищу часто, но небольшими порциями. Человек, находящийся в состоянии напряжения может не чувствовать голод или наоборот, испытывать голод практически постоянно, что вынуждает его переедать и питаться нездоровой пищей.

Вы сможете избежать и той и другой крайности, если будете перекусывать периодически в течение дня небольшими порциями, употребляя легкую пищу: фрукты, овощи, молочные продукты.

В этом случае чувство голода притупится и вы уже не будете столь подвержены его влиянию.

Вот вам список пищевых нутриентов, необходимых организму для успешного противостояния стрессу:

• Калий способствует правильному функционированию нервной системы. РћРЅ содержится РІ апельсинах, абрикосах, зерновых, орехах, овощах, птице, молоке Рё сыре.
• Витамины РіСЂСѓРїРїС‹ Р’ поддерживают сопротивляемость организма состояниям страха, помогают предотвращать колебания настроения Рё раздражительность. РћРЅ содержатся РІ крупах РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола, рыбе, авокадо Рё картофеле.
• Витамин Р’₁ (тиамин) смягчает проявления депрессии. РћРЅ содержится РІ СЂРёСЃРµ, бобах, семечках подсолнечника Рё зерновых.
• Магний заботится РѕР± общей защите организма РѕС‚ напряжения. РћРЅ содержится РІ шпинате, ростках пшеницы, бананах Рё арахисе.

Помните о том, что ваш организм постоянно нуждается в достаточном количестве жидкости. Специалисты по питанию рекомендуют выпивать каждый день не менее двух литров жидкости, прежде всего воды и натурального фруктового или овощного сока.

А в случае, если вы регулярно пьёте кислородный коктейль, ваш организм будет защищен от стресса еще лучше. Польза и эффективность кислородных коктейле доказана в ходе исследований, а приготовить такой напиток довольно просто и в домашних условиях при помощи простейшего прибора.

�так — мы еще раз убедились в том, что правильное питание эффективно помогает справляться со стрессом.

Снять стресс.  Р’ыспаться.

Самый простой СЃРїРѕСЃРѕР± снять напряжение — это СЃРѕРЅ. Если РІС‹ встаете утром хорошо отдохнувшим, то Сѓ вас есть РІСЃРµ условия для того, чтобы сохранить спокойствие Рё невозмутимость РІ течение всего РґРЅСЏ. Это особенно важно РІ ситуации, РєРѕРіРґР° РІС‹ ищете работу. 

Здоровый и регулярный сон укрепляет иммунную систему и снижает подверженность заболеваниям, так что и ежедневный стресс покажется вам более легким. Если же вы бодрствовали всю ночь и начали день, толком не выспавшись, Вам любая незначительная мелочь покажется большой и почти непосильной нагрузкой.

Чтобы понять ваши установки, связанные со сном, понаблюдайте за собой в течение недели и выясните, сколько времени вы в действительности спите. Каждый день записывайте время, а так же то, чувствовали ли вы себя хорошо выспавшимся и здоровым.

Если вы установите, что спите слишком мало и поэтому большую часть рабочего времени чувствуете себя усталым, нужно начать ложиться спать на полчаса ранее обычного.

Позвольте себе лечь спать пораньше, даже если у вас есть незаконченное дело. Ваш организм скажет вам спасибо — на следующий день вы будете гораздо бодрее и работоспособнее.

Если вы считаете, что не сможете заснуть раньше обычного, то все равно устройте себе небольшой отдых. Можно послушать музыку или почитать книгу лежа в постели.

Что совершенно непригодно для релаксации, так это телевизор. Недаром психологи рекомендуют отказаться от телевизоров в спальне. Дополнительным раздражающим фактором может служить еще и реклама, показываемая по телевизору.

�так. Снимите свой стресс. Просто лягте спать немного пораньше.

 вЂ”

Куда шея повернет, туда и голова смотрит. Все верно, просто стало подзабываться.

Девчонки, так охота пожаловаться РЅР° скверную РїРѕРіРѕРґСѓ. Нет, РІС‹ представляете? РЎ утра подстыло, РІ обед пошел снег. РЎ работы приплелась чуть РЅРµ СЃ матом. Это Р¶  РЅРµ С…РѕРґСЊР±Р°, Р° какие-то РїРёРЅРіРІРёРЅСЊРё пляски!!! Ручонки нарастопырочку, ножонки полусогнуты, шажочки меленькие, походочка враскорячку, РґР° еще периодически непонятные резкие движения вверх то СЂСѓРєРѕР№, то РЅРѕРіРѕР№.  РЎСЂР°Рј, РґР° Рё только!!! Слава Богу, РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ встретила, РЅРё знакомых, РЅРё незнакомых.  Рђ то Р±С‹ напугала. РўРµ, кто РёР· РѕРєРѕРЅ смотрел - РЅРµ считаются!

А сейчас снова +6. � это север! Зато я теперь знаю, что такое резкоконтинентальный климат.Это когда с утра +30, а к ночи минус 10. Вот такие перепады.

Девочки! Рљ РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ Рѕ женской силе Рё женской власти.  Р’РѕС‚ РЅР° глаза попалась интересная информация, может РєРѕРјСѓ-то Рё понравится.

С самого детства мы впитываем в себя понятие, что нужно быть сильной женщиной. Сильный человек в жизни имеет все. Быть слабой и немощной очень не приветствуется в социуме. Но, что значит быть сильной женщиной? Что заключено в этом? По каким критериям можно определить, что женщина сильна?

Принято считать, что сильный тот, кто имеет власть. В основе власти лежит контроль и господство. В политике и в важных сферах жизни такой подход оправдан. Но многие женщины, увлекаясь желанием власти, как символом своей силы, начинают контролировать и доминировать и в семейных, партнерских отношениях. Какое-то время можно чувствовать свою силу, действуя подобно политикам - контролируя и доминируя. Но можно ли долго продержаться в таком положении?

Любая власть нуждается в подпитке и кардинальных изменениях. � очень часто, чувствования потери власти над своим партнером склоняет женщину к манипуляциям и подсознательным интригам с целью удержать или вернуть себе утраченную власть.

Такой путь проигрышный в жизни женщины.

Чем больше женщина концентрирует внимание на свою власть над кем-то: мужем, другом, детьми, тем больше тратится сил на бессмысленную борьбу за сохранение этой власти. �, в конце концов, женщина начинает жить в страхе и боязни потерять власть над ситуацией, семейными отношениями.

Кто держится за власть, он преимущественно занимает оборонительные позиции, очень реактивен, не прочь использовать запугивание. Такие методы хороши, но они не приносят ощущения счастья, мира и покоя в душе женщины.

Когда семейные пары попадают в ловушку власти, пытаясь контролировать друг друга, отношения страдают, и часто выходит из строя. Тот, кто жаждет доминировать в итоге всегда остается в проигрыше. Попытки контролировать и ограничивать свободу другого человека определенным образом приводят к потере любви, доверия и верности.

� все же, как женщина может быть сильной, устойчивой, минуя ловушку доминирования нал родными ей людьми?

Хорошей новостью может быть то, что мужество и женская сила не имеет ничего общего с желанием доминировать над кем-то. Необходимость контроля и манипуляций происходит от недостатка внутренней безопасности, отсутствия доверия себе и отсутствия полной власти над своей личной жизнью. �стинная женская власть защищает, а не доминируют. �стинная женская власть любит и уважает, а не принуждает.

�стинная женская власть не угрожает, не выходит из себя из-за несогласия и не пытается контролировать.

�стинная власть женщины дает ей внутреннюю безопасность, до тех пор, пока ею женщина пользуется. �стинная женская власть дает уверенность, чувство достоинства и уважения себя, не за счет принижение других, а за счет признания величия и достоинств других.

�стинная женская власть является динамичной, движущей силой. Она представляет собой вид энергии, которую женщина привносит в жизнь, во взаимоотношения, личные достижения.

�стинная женская власть не имеет ничего общего в сравнении себя с другими.

�стинная женская власть - сила, что исходит от ее действий, страсти. Она дает женщине право выражать себя свободно и радостно, раскрывая свои таланты и дарить плоды своей женственности миру. Такая власть имеет силу влияния. Она едва заметна снаружи, но очень сильна.

�стинная женская власть имеет право быть, она прочна, потому, что заложена в женщине природой. �спользуя свою женскую власть, женщина знает, что ей не потребуется одобрения или согласия других, чтобы знать истину о себе.

�стинная женская власть исходит изнутри, проявляет себя самоуважением, и почитанием личных чувств, мыслей, тела и души.

�стинная женская власть - это энергия, которую женщина получает, будучи открытой, спокойной, и наблюдательной. Данная власть сходит свыше, укрепляется в моменты уединения, молитвы и медитаций. �стинная женская власть зарождается из ощущения одиночества и ведет к самопомощи, обладает информированностью о своей личной жизни, своих внутренних ощущениях и переживаниях. Знания себя, своих потребностей делает женщину сильной. Развитое чувство благодарности придает женщине власть, которая мягка и уступчива, податлива и управляема.

Женская власть нужна, она неотъемлемая часть гармонии любых отношений, привносит в жизнь мир, умиротворенность, способствует творческому выражению своих любимых. Женская власть, подключенная к ритмам жизни, заключается в том, что соединяет разрозненное в целое и выходит изнутри наружу, черно-белый мир делает красочным и ярким.

Женская власть непоколебима, если женщина уверенна без всяких доказательств со стороны, что она просто ЕСТЬ и является вот такой, а не другой. Женщина не рождается со своей властью, а приобретает ее на своем жизненном пути, принимая и любя себя, свои ошибки, поражения и неудачи. Женская власть и сила стоит на прочном фундаменте мудрости, постоянно развивается и совершенствуется.

Найди минутку каждый день, чтобы ощутить свою женскую власть в этом мире, определи пути, по которым твоя внутренняя сила станет явной и созидающей. Так ты избавишь себя от стремления доминировать и направишь свой поток мыслей на выражении истинной женской власти, которую можно обозначить одним словом Любовь, которая поддерживает и защищает всех и всё!

�з выпуска от 10-03-2008 рассылки «Принцесса внутри»

Р�нтересно, что происходило СЃРѕ РјРЅРѕР№ Сѓ мамулички РІ животе? Очень люблю РєРѕРЅСЊРєРё, РїРѕ сей день, хожу РЅР° лыжах, люблю плавать, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ заставить себя делать  зарядку. Каждый день откладываю РЅР° потом.

А сейчас посмотрела в инете видеоролик "пилатес с мячом". Вот мяча у меня нет, а так понравилось и музыка приятная. Правда эротический тайский массаж мне понравился больше чем этот пилатес.

Желание заниматься физическими упражнениями закладывается внутриутробно.

�звестно, что занятия спортом снимают стресс. Однако некоторым не под силу заставить себя заняться спортом. А кое-кто просто испытывает стресс от мысли о том, чтобы заняться спортом. Ученые выяснили причины такого поведения.

Согласно совместным исследованиям University of Alberta и University of California-Riverside, была выявлена достаточно сильная взаимосвязь между желанием заниматься спортом, длиной пальцев и внутриутробным (зафиксированным до рождения) уровнем гормонов стресса.

�сходя из полученных результатов, можно предположить, что активность является индивидуальным свойством, которое закладывается в ребенке задолго до рождения и связана с внутриутробным стрессом.

Девочки. РЇ  переживала-переживала РІСЃСЋ неделю предыдущую СЃ "нашим "финансово-экономическим РєСЂРёР·РёСЃРѕРј Рё решила осветить СЃРІРѕСЋ квартиру. Пригласила РЅР° РґРѕРј Отца Андрея -РѕРЅ настоятель РІ монастыре Березовая Роща.

Получила очень РјРЅРѕРіРѕ полезного: теперь подсолнечное масло освещено Рё, РєРѕРіРґР° СЏ покупаю РЅРѕРІРѕРµ, СЏ капю освещенного вливаю РІ РЅРѕРІРѕРµ масло. Получила РёРєРѕРЅСѓ Р�СЃСѓСЃР° Христа , поставила Рµ РЅР° РєСѓС…РЅРµ. Р� еще теперь знаю несколько слов: Господи прости Рё следом Господи благослови. Потом читаю молитву Отче Наш....

Как то стало на душе спокойнее.

    Рђ СЏ только что РёР· церкви.  Чего РјРЅРµ стоило преодолеть какую-то инерцию Рё непонятно откуда возникающие помехи Рё обстоятельсва! РћР± этом лучше РЅРµ рассказывать. РќРѕ РІСЃРµ-таки дошла. Думала помолюсь, посталю свечки Рё вернусь обратно. РќРѕ сегодня было РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. РЇ уже подходила Рє выходу, РєРѕРіРґР° РєРѕ РјРЅРµ подошел прихожанин Рё протянул книжечку СЃ акафистом Богородице Рё сказал, что сейчас Р±СѓРґСѓС‚ его читать. РЇ как-то автоматически взяла эту книжку Рё стала листать.  Девчонки!  РЇ РЅРµ просто выстояла, СЏ читала Рё даже пела!!! Крестилась Рё земные поклоны клала. Р� это РІ полном сознании Рё РїСЂРё наличии желания. РњРЅРµ хотелось это делать.  РЇ РјРЅРѕРіРѕ раз была РІ церкви, РЅРѕ всегда чувствовала какую-то неуверенность РёР·-Р·Р° собственного невежества, Р° спросить РЅРµ Сѓ РєРѕРіРѕ было. Рђ РІРѕС‚ эта протянутая книжка как сняла какой-то невидимый барьер, будто произошло принятие. Р� состояние после молитвы совсем РґСЂСѓРіРѕРµ. Какой-то РїРѕРєРѕР№ снизошел, умиротворение.  РЈ меня сильно болит СЃРїРёРЅР°, каждая служба как испытание, Р° потом - обострение. Рђ тут чувствую, начинает разбаливаться, РЅСѓ, думаю, приплыли. Р� РІРґСЂСѓРі - РІСЃСЏ боль отступила, даже РїРѕРјРЅСЋ после каких слов. Как раз РІ тему. РљРѕРіРґР° РјРЅРµ такое рассказывали, СЏ вежливо верила, Р° тут РЅР° себе дали почувствовать.

    Р’РѕС‚ такой  СЃРїРѕСЃРѕР± снятия стресса тоже можно использовать, если веришь.

�нсталляция “Любви”

Техподдержка - Слушаю вас.
Клиент - Э-э-э-э-э… после некоторых раздумий и сомнений , я решил опять инсталлировать «Любовь». Могли бы вы мне помочь?
Тех- Разумеется. Если вы готовы, то начнем прямо сейчас.
Клиент - Ну… Я не очень разбираюсь в процессе, но думаю, что готов. С чего начинать?
Тех. - Прежде всего, откройте «Сердце». Вы знаете где у вас «Сердце»?
Клиент- Да. Но можно ли инсталлировать «Любовь» если запущены другие программы?
Teх.- Какие программы в работе?
Клиент- Э-э-э-э… - у меня включены «Прошлые Обиды, «Низкая Самооценка» и «Разочарование и Уныние».
Teх. - С «Прошлыми Обидами» проблем быть не должно. «Любовь» постепенно выгрузит их из оперативной памяти , чтобы они не мешали работе других програм, но сохранит их в виде временных файлов. «Любовь» также сама постепенно вытеснит «Низкую Самооценку» при помощи собственного модуля «Более Высокая Самоценка», однако, вы должны сами стереть “Разочарование с Унынием» полностью, так как они препятствуют инсталляции «Любви».
Клиент - Но я не знаю как их стереть. Вы можете меня научить?
Teх. – Конечно. �дите в стартовое меню и попробуйте включить «Прощение». Кликайте столько раз сколько потребуется, пока полностью не сотрутся «Разочарование с Унынием».
Клиент- ОК, все получилось. Спасибо …ой… «Любовь» сама начала инсталлироваться… А это нормально?
Teх.- Да, но помните, что у вас есть только базовое программное обеспечение. Окончательный апгрэйд обеспечат “Другие Сердца “.
Клиент:- Ой… выскочило сообщение “Ошибка! Программа не работает с внутренними компонентами”. Что это значит?
Teх.- Не беспокойтесь. Это не технический термин и означает, что «Любовь» уже работает с внешними компонентами, но еще не загрузилась в «Ваше Сердце». Чтобы это произошло, надо прежде всего полюбить себя.
Клиент - Что же мне сейчас делать?
Teх- Кликните на «Самоодобрение», а затем включите следующие файлы: «Самопрощение» и « Осознание Своих Достоинств», а так же «Признание Своих Недостатков»
Клиент - ОК, сделано.
Teх.- А теперь скопируйте это в «Мое Сердце» и система сама уничтожит несовместимые файлы. Однако, вам придется вручную стереть «Многословную Самокритику» из всех меню, а так же очистить Корзину. Убедитесь, что «Многословная Самокритика» уничтожена навсегда, и никогда, ни при каких обстоятельствах больше не загружайте этот файл.
Клиент - Все получилось! «Мое Сердце» наполняется новыми файлами! На мониторе возникли «Улыбка» и «Душевное Равновесие»! Так всегда бывает?
Тех.- Не всегда… �ногда это занимает гораздо больше времени… �так, «Любовь» установлена. Еще одна деталь: «Любовь» - это бесплатное програмное обеспечение. Для нормальной работы ее необходимо дарить другим и они взамен подарят вам свою.
Клиент- Спасибо!
�сточник:http://community.livejournal.com/pritchi/465749.html

Westa! Сайт Серегиной обновляется. Девочку-бухгалтершу-дурочку жалко, так как никто их толком ничему не учит. Ни работе в этих условиях ( когда на нее наезжает финразведка), ни уголовному кодексу ( за что и какое может быть наказание), ни рыночным отношениям, ни еще огромной массе вещей, о которых должен знать человек, работая ГБ.