Девчонки привет, я тут задумала себе обруч купить, но незнаю какой взять лучше, они есть с массажными шариками в один ряд, а есть в два и даже в три ряда. Какой вы посоветуете?

Приветик РЇ 2РѕР№ день сегодня крутила, так как покалеченная чувствую себя, наверное завтра Р±СѓРґСѓС‚ СЃРёРЅСЏРєРё Кстати, после обруча РІ душе мажусь скрабом, делаю массаж спец. щеткой, РЅСЋ Р° потом кремом для похудения Как думаете, как СЃРєРѕСЂРѕ можно ждать резултат? РЈР¶ сильно хочеться  Рє Рќ. Р“. постройнее быть

девочки, кручу в обе стороны. синяки бы ли страшные (у меня в дневничке на 1 страничке есть,адальше и то,как они проходили). сейчас кручу по 10 минут в одну и другую стороны. это минимум..бывает и по 20) в два подхода)результаты видны.

souР»

у меня первую неделю тоже синяки были, да тут почти у всех они были!

крепись, оно того стоит!

Привет.кручу второй день,прокручу раз 10 максимум падает,и так подхода 4 пока что.уже синяки огромные.

но я главное верю что он помогает и поэтому терплю)

Lemura

спасибо, так приятно

ebond

РћР№ молодчинка какая! 

будеш крутить регулярно, обязательно будут результаты, главное, не опускать руки, если не увидишь результатов сразу :)) Можешь ещё добавить наклоны, тоже хорошая вещь!

�pинa, думаю обязательно, т.к. будет равномерная нагрузка на мышцы + меньше шансов того, что повредишь внутренние органы!

А вообще, Наталь, �ринка - наУчитесь крутить в разные стороны! Ещё всех чемпионок переплюнете :))

Lemura

я сейчас кручу по 15 минут в день, по 8 минут в каждую сторону)))))

только позавчера буквально стало получаться в правую сторону))))))

пока результатов нет, конечно, думаю добавить упражнения на пресс))

а ты умничка, буду равняться на тебя! :)

Я оказывается не могу крутить обруч в обратную сторону!!!! УЖС!

ebond

 РџСЂРѕС€Р»РѕР№ Р·РёРјРѕР№ как раз откручивала РІ 2 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 10-15 РјРёРЅСѓС‚ (РїСЂРё этом 5-8 РјРёРЅСѓС‚ РІ РѕРґРЅСѓ сторону кручу, Р° 5-8 РјРёРЅСѓС‚ РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону) РІ течение нескольких месяцев почти каждый день + делала немного упражнений РЅР° скручивания. РќРѕ РёРЅРѕРіРґР° халтурила Рё ничего РЅРµ делала :)) Рђ вообще, СЃ талии СЃРј быстро начнут уходить! Рђ Сѓ тебя как вообще успехи?! Расскажи, как ты питаешься, что РёР· фитнеса делаешь?! Какие планы?! (Если хочешь, то можешь РІ личку написать).

Р·.С‹. Зато сейчас цифра 72-73 СЃРј (РІ талии) преследуют меня долго, Рё РЅРµ поддаются  

Только что крутила хула-хуп и набрела на темку! Мне обруч нравится больше всего из всех "видов спорта". �, если регулярно (хватает минут по 15 в день) его крутить, то талия уменьшается уже на 10 день!!!!!! Особенно "ушки" и складки на спине!!

Lemura, а сколько в день ты занимаешься? и в течение какого срока уже?

Единого мнения - нет! Кто то скажет можно, кто-то скажет вредно. Смотри сама по своему состоянию! Я например во время КД не качаю пресс (первые дни, т.к. потом живот болит), но если состояние позволяет то минут 15 покручу обруч (от обруча нормально всё).

А можешь почитать тут (там немного обсуждали этот вопрос).

Привет! Подскажите пожалуйста можно ли крутить обруч в КД?

Вообще, с помощью обруча талия из 86 стала 72 (-14 см)! Моя мечта увидить цифру меньше 70! поэтому, продолжаю в том же духе

а обруч правильно крутить так: ноги вместе, а руки либо за голову, либо над головой!

Ноги надо держать вместе, потому что так лучше прорабатываются мышцы.

Поможет только практика, чтобы он не падал

ту �pинa. а я тоже расставляю все время :)))) а от этого эффективность снижается??

Меня ругать пора. После НГ еще не крутила, стоит пылится.

Привет! СЏ  начла недавно РєСЂСѓРїРёС‚ хула- С…СѓРї, почувствовала сильные изменения РІ желудочно-кишечном тракте.  Скажите, никто РЅРµ замечал улучшение обмена веществ?

Я кручу уже 2 месяца, -12см в талии. Я в шоке!!! Не ожидала такого результата.

lorensa, вопрос лени Ну и у меня тогда цель была - нужно было в талии похудеть для одного дела, так я брала книжку, обруч и вперед. А потом цели достигла и забросила, мол и так красавица :) У меня тогда после обруча талия 58 была, а до 64 где-то.

FutureNow, а почему крутить прекратила если было всё так красиво?