|
|
 |
|
grazia
Diet-Баллов: 3861
Сообщений: 260
Город: Новосибирск
28.11.2008 15:44
|
Пусть не в тему, но хочу всем кто наполняет эту тему сказать большое -ПРЕБОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!! Очень своевременная и полезная тема!!!!
|
Silinaolga
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 238
Город: Калининград
28.11.2008 15:39
|
Девочки, по возможности, выкладывайте сдесь рецепты уже расчитаные на ДиОне, хочется пост и КК связать как-то. |
Gabriella123
Diet-Баллов: 27092
Сообщений: 8142
Город: Москва
28.11.2008 14:00
|
Пряное печенье
Мёд и сахар нагреть до появления стойкой пены, добавить масло, муку с
содой и пряностями, вымесить тесто. Количество муки может колебаться в
зависимости от густоты сиропа и мёда. Тесто не должно быть слишком
крутым, но и не должно быть слишком мягким. Готовое тесто должно быть
пластичным, не прилипать к рукам и столу, легко поддаваться формовке.
Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг
|
Gabriella123
Diet-Баллов: 27092
Сообщений: 8142
Город: Москва
28.11.2008 13:59
|
Постная коврижка с яблоками
В миску насыпать сахар, налить воду и растительное масло, немного
нагреть, добавить мёд. Размешать, чтобы сахар и мёд растворились.
Добавить соду, корицу, орехи, измельчённые до состояния муки, и муку с
разрыхлителем. Муки нужно столько, чтобы тесто напоминало густую
сметану. Вылить тесто в форму. Яблоки почистить, нарезать и выложить на
тесто. Выпекать 30-35 минут при 200 градусах.
Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг
|
Gabriella123
Diet-Баллов: 27092
Сообщений: 8142
Город: Москва
28.11.2008 13:59
|
Суп «Проще пареной репы»
Лук измельчить, сельдерей нарезать полосочками, бросить в кипящую воду.
Морковь нарезать кружочками, бросить туда же. Репу режем кубиками или
полосочками и добавляем последней, чуть-чуть попозже, чтобы она сильно
не разварилась. Добавляем соль, перец, лавровый лист. В готовый суп
бросаем нарезанную зелень.
Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг
|
Gabriella123
Diet-Баллов: 27092
Сообщений: 8142
Город: Москва
28.11.2008 13:59
|
Салат рисовый
Рис отварить в подсоленной воде. Овощи нашинковать, морковь натереть на
крупной терке. Все смешать с охлажденным рисом, посолить, заправить
растительным маслом. Перед подачей украсить зеленью.
Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг
|
Gabriella123
Diet-Баллов: 27092
Сообщений: 8142
Город: Москва
28.11.2008 13:58
|
Суп с луком и сельдереем
Лук и морковь измельчить, сельдерей, лук-порей и помидоры нарезать
небольшими кусочками. Всё залить кипящей водой и варить до готовности.
Корень имбиря почистить, измельчить (можно измельчить в блендере с
небольшим количеством воды или натереть на тёрке) и добавить в суп.
Дать настояться.
Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг
|
Silinaolga
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 238
Город: Калининград
27.11.2008 21:29
|
|
Fanni
Diet-Баллов: 19566
Сообщений: 2212
Город: Питербург
27.11.2008 20:51
|
А вот тушеные овощи, очень вкусный гарнир и как самостоятельное блюдо!
"Овощной хоровод" /recipes/recipes.php?recipe_id=16820
Татьяна, 43/156
Было......81........71.......69........67........65.......00.........55
2014г....1авг...1дек...1янв...1февр...1мар...1апр.....цель (июль'15г)
Сейчас (03.03) - 65,9кг (-15,1кг)
|
Silinaolga
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 238
Город: Калининград
27.11.2008 20:41
|
Вот рецепт от Geby  "Каша из пшена с изюмом"
/recipes/recipes.php?recipe_id=16850 |
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20728
Сообщений: 2309
Город: УФА
27.11.2008 20:06
|
Спасибо,Silinaolga! 
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
Silinaolga
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 238
Город: Калининград
27.11.2008 18:08
|
|
Silinaolga
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 238
Город: Калининград
27.11.2008 18:04
|
|
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20728
Сообщений: 2309
Город: УФА
27.11.2008 16:45
|
ещё я завтра винегрет сделаю, наверное!ВОТ....сколько он по калорийности? 
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
Silinaolga
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 238
Город: Калининград
27.11.2008 16:08
|
Вот рис вкусный, рецепт у девочек сперла
/recipes/recipes.php?recipe_id=70 |
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20728
Сообщений: 2309
Город: УФА
27.11.2008 10:17
|
Вот с неё и начну ПОСТ!!!  Пасибочки, ЗОЛОТЦЕ! 
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
Silinaolga
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 238
Город: Калининград
27.11.2008 0:12
|
Вкусная овсяная кашка с сухофруктами. ДасЯне привет!
/recipes/recipes.php?recipe_id=16712 |
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20728
Сообщений: 2309
Город: УФА
26.11.2008 21:12
|
СПАСИБО! Исправь(для точности уж)...время приготовления 10мин и время подготовки 10 мин,1 порция 205 гр, порции 4
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
Silinaolga
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 238
Город: Калининград
26.11.2008 18:42
|
|
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20728
Сообщений: 2309
Город: УФА
26.11.2008 16:45
|
ЯБЛОЧНЫЙ ДЕСЕРТ С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИДля этого блюда годятся любые фрукты: яблоки, груши, персики. Подают с мороженым или бисквитом. В нашем случае без мороженого и т.д Разогрейте духовку до 180 гр. Запекайте овсяные хлопья на противне 8-10 минут до золотистого цвета, периодически помешивая. В кастрюле смешайте воду, сахар (лучше коричневый), лимонный сок и корицу, поставьте на медленный огонь и варите, помешивая, 5 минут. Добавьте яблоки (лучше кислые), накройте крышкой и тушите ещё 5 минут. Разложите готовую смесь в пиалы, посыпьте хлопьями. ИНГРЕДИЕНТЫ: 1/3 стакана овсяных хлопьев 1/3 стакана воды 1/3 стакана сахара 1 столовая ложка лимонного сока 1/2 чайной ложки молотой корицы 4 больших яблока, очищенные от кожуры и семян и разрезанные на 8 частей 1/3 стакана изюма ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ 1 ПОРЦИИ: 205 ккал, жиры - 4% (менее 1 г, ненасыщенных жиров не содержится), углеводы - 93% (47,5 г.), белки - 3% (1,6 г.), клетчатка - 4 г.
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
Silinaolga
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 238
Город: Калининград
26.11.2008 16:33
|
MilaRez, привет. А ссылочку на рецепт выложить можешь, пожалуйсто! А про пост в этой группе: Тема - Скоро пост!
|
MilaRez
Diet-Баллов: 3720
Сообщений: 184
26.11.2008 16:29
|
Привет! Я в рецептах описала способ приготовления хека с тыквой. Очень рекомендую. Кстати, скоро Рождественский пост и, насколько я помню, он не строгий, т.е. кроме среды и пятницы рыбку можно.
|
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20728
Сообщений: 2309
Город: УФА
26.11.2008 16:17
|
ФАСОЛЬКА ВКУСНЕНЬКАЯ
/recipes/recipes.php?&recipe_id=16074
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20728
Сообщений: 2309
Город: УФА
26.11.2008 16:08
|
Печеные яблоки с медом, корицей и орехами.
/recipes/recipes.php?&recipe_id=3838
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
Silinaolga
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 238
Город: Калининград
26.11.2008 15:55
|
|
Silinaolga
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 238
Город: Калининград
26.11.2008 15:03
|
А вот еще один рецепт вкусненький и вполне подходящий для поста /recipes/recipes.php?recipe_id=16633 |
Silinaolga
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 238
Город: Калининград
26.11.2008 13:42
|
Ну вот он тогда
/recipes/recipes.php?&recipe_id=16620
Девчонки когда рецепт добавите в рецептурник, пожалуйсто, ссылочку сюда. Мне , кажется, так удобнее найти и посмотреть другим девлчкам будет  . |
natsi
Diet-Баллов: 1493
Сообщений: 4
26.11.2008 12:37
|
опубликовала!  ...тока что...Сорри - тока учусь, изучаю сайт))) |
Silinaolga
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 238
Город: Калининград
26.11.2008 12:32
|
Natsi, а ты свой рецепт опубликовала или только сохранила, чего то я его не нахожу
|
Silinaolga
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 238
Город: Калининград
26.11.2008 12:27
|
Вот еще один рецепт " Салат из цветной капусты с овощами"
/recipes/recipes.php?recipe_id=16624
Natsi , cейчас найду твой Сытный сучик, чтобы сюда выставить  |
natsi
Diet-Баллов: 1493
Сообщений: 4
26.11.2008 12:03
|
Получается примерно 3 порции небольших, на 1 порцию (120 гр.):
калории 70,5
жиры 0,4г.
углеводы 14,8г.
белки 2г.
А вообще я его добавила в рецепты, назвав "Сытный супчик", кстати расчет без сыра)
|
Silinaolga
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 238
Город: Калининград
26.11.2008 11:54
|
natsi, привет! Молодец, что сразу в бой! Попробуй расчитать свой рецепт, пожалуйсто, в рецептурнике, чтобы мы могли связать его с ДиОном . |
natsi
Diet-Баллов: 1493
Сообщений: 4
26.11.2008 11:27
|
Здравствуйте, я тут новичок, но решила сразу поделиться тем, что знаю и умею по этой темке) Строго не судите, если, что не так! С 28 решили сама сесть на пост, перерыла интернет в поисках рецептиков, но как и все девушки - из того что нашла все рецепты видоизменяла до неузнаваемости (и упрощала до быстроприготовления!!)Прочитала сообщения про сыроедение и супчик и решила поделиться своим любимым сытным супчиком:
0,7л воды, 1 небольшая картошка, 2 моркови, лук, томат паста и сельдерей сушеный вместо соли!
1морковку и картошку отварить, пока варится сделать обжарку из лука, моркови и томат пасты (я делала с маслом, но советуют просто в водичке "протушить"), из сваренных овощей сделать пюре и разбавить его водой, в которой они варились (бульона по вкусу и желанию пюреобразности), добавить обжарочку и дать настоятся (в обычные дни - без поста можно добавить еще сыр любой, мелко натертый и введенный в кипящий готовый супчик-пюре постоянно помешивая до растворения). Вроде все!и горячо, и быстро, и сытно, и по постному!
|
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20728
Сообщений: 2309
Город: УФА
26.11.2008 10:36
|
Тоже самое хотела написать.... я, например, во время ПОСТА мёрзну...всегда хочу, что-нибудь горяченького! 
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
Silinaolga
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 238
Город: Калининград
25.11.2008 23:30
|
БАРХАТ, а не холодно зимой сыроедением заниматься? Хочется горяченького хоть иногда
|
БАРХАТ
Diet-Баллов: 40989
Сообщений: 8990
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
25.11.2008 18:04
|
ммм, как интересненько! Отличная тема, я тоже собираюсь поститься. но буду скорее нажимать на сыроедение.
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
|
Silinaolga
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 238
Город: Калининград
25.11.2008 15:20
|
Да я тоже первый раз только что расчитала. Там все просто. Попробуй.  |
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20728
Сообщений: 2309
Город: УФА
25.11.2008 15:12
|
Я постараюсь...пока что я тут ЧАЙНИК совсем!
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
Silinaolga
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 238
Город: Калининград
25.11.2008 15:09
|
Рецепт № 2 Салат из тыквы, изюма и риса
/recipes/recipes.php?recipe_id=16528
ДасЯнЯ, а ты не хочешь свой рецепт расчтитать, а то хочеться и ДиОном как-то связать наш пост. в плановщик заносить рецепты. Очень хотелось бы попробывать, рецепт интересный  |
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20728
Сообщений: 2309
Город: УФА
24.11.2008 20:10
|
Девчонки, давайте в этой теме будем делиться вкусными и полезными, а самое главное, ПОСТНЫМИ рецептиками!
РЕЦЕПТИК № 1 ГОЛУБЦЫ ГРИБНЫЕ
Делаем, как обычные голубцы, только меняем начинку!
НАЧИНКА: я беру, в основном,свежие культивированные грибочки( вешонки, шампиньоны) и тушу вместе с луком, морковкой! По вкусу можно добавить в начинку чесночок, зелень!А если посытнее, то можно добавит и рис, и гречку!Главное всё сочетается! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
