Думаю на поздний вечерний перекус стоит оставить самые любимые фрукты,например позавчера это был арбуз, а до этого ела виноград,но если совсем давит чувство голода,я сьедаю одну ложку творожной запеканки и на этом ставлю точку и ни ногой к холодильнику.При чем о том какую фрукту я буду кушать на ужин,я думаю еще вечером,когда выхожу в магазин за продуктами.

Привет ))) а я, чтобы не есть, захожу на этот сайт, читаю истории успеха или форумы..

а еще могу посмотреть какие-нибудь красивые фотографии звёзд, ну или свои... А что, иногда помогает, отвлекает от "вредных" мыслей!

девочки, Р° СЏ просто читала интервью СЃ РѕРґРЅРѕР№ звездой как РѕРЅР° похудела, дак РјРЅРµ Сѓ нее РѕРґРЅР° фраза понравилась, РѕРЅР° сказала, что тут  выбираешь либо красивая фигура либо обжираешься, СЏ придерживаюсь сейчас этого выражения

Попробуй вместо еды пить воду или кефир

Вот такая же фигня.. прочитала дельный совет, снижать ночную калорийность..

Спасибо всем за советы. А Локи в особенности!

По ночам есть стала только фрукты, но как то все меньше и меньше. Надеюсь скоро переключусь на воду

Я вот хочу есть даже когда наелась, а ночью не могу удержаться от куска сыра.

Чтобы не хотелось есть именно ночью, надо спать по 6-7 часов в день, тогда будете спать как убитые! Я вот никогда ночью к холодильнику не хожу - у меня сил хватает только до туалета доползти...

А на вечер я всегда оставляю запас калорий, чтобы можно было вкусненького съесть

и у меня такая же история))

Ой я вот тоже целый день могу сдержаться , а вечером.............................((((((((((((((

Я в течении дня стараюсь держаться нижней границы коридора, а оставшиеся калории - на вечер перед телевизором оставляю.)) Бывает, что и не "расходую" их. Набираю огромную тарелку фруктов, и жую их весь вечер. Летом это чаще всего дыня, клубника, сезонные фрукты и ягоды, зимой - апельсины, мандарины, грейпфруты, киви.

Можно делать фруктовый коктейль, заливать его нежирным йогуртом без добавок. Очень вкусно и полезно.)

Никак не могу справиться с одной своей проблемой. Когда засыпают муж и сын и дела домашние законьчены, хочется посидеть спокойно перед телевизором или книжку почитать.Но!!!!!!!!!!!Как только сажусь, хочется пожевать вкусняшку!