Богу - богово, дионику - дионово.

интересно и откуда с соблюдением коридора ко мне пришел целый кг?

давно я здесь не появлялась..

и за это время я докатилась до того что ужин стал почти единственной радостью. устаю так что вечером все мысли как бы быстрее поесть и лечь спать. причем ужин обычно стараюсь сделать до 8 а спать лечть после 11. то есть это не еда на ночь но на ужин я обычно прихожу с трясущимимися от голода руками.

надо менять психологию а как я не знаю..

наконец то решила на работе проблему обеда: обедаю быстрорастворимой овсяной кашкой. и калорий мало и сытно и горячее что то в желудке. а еще заметила благотворное влияние кашки на мое пищеворение:)

второй день поста:

РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ вчера вписалась. Рё ела последний раз РІ 18.20 считаю это РЅРµ ужином  Р° полдником:) так как обедала СЏ РІ 12 Р° после ничего РЅРµ ела.  РЅРѕ СЃ РјСЏСЃРѕРј РЅРµ получилось. сказали РЅРµ надо себя РІ этом ограничивать. иначе заболеешь иммунитет Рё так слабый. поэтому СЏ решила заменить ограничение РЅР° РјСЏСЃРѕ: РЅРµ ем колбасу СЃРѕСЃРёСЃРєРё Рё РІСЃРµ остальное. Р° ем только читсое РјСЏСЃРѕ. СЏ его РЅРµ так часто ем. поэтому пусть будет.

пришли КД а за ними и отвес:) маленький но все же. (еще и весы муж вчера починил:) заменил батарейку)

сегодня начался великий пост. можно попробовать худеть в режиме поста. и наконец перестать ужинать. совсем перестать. как бы тяжело мне не было!

и попробовать отказаться от мяса.

сегодня ночью пришли КД. какое счастье! в пятницу у меня сломались весы. чудо племянник хорошо с ними поиграл пока я была на работе. но их сделают к среде. и слава богу что я не взвешивалась. я отекла ( ноги особенно) перед КД а еще приходил жуткий жор. еле пережила. фитнессом старалась все исправить. но думаю не помогло. с сегодняшнего дня надо входить в форму. и перестать лопать.

хотелось бы быть беременной:) но для этого надо прекратить пить таблетки. а я хочу попить их месяца 3 и попытаться забеременеть

вес все еще стоит:( печально.

вес стоит. вчера посчитала сколько пью воды: утром 2 стакана воды и стакан молока. на работе 4 кружки чая вечером стакан киселя кружка чая и 3 стакана воды. ночью 2 стакана воды. итого: 7 воды 5 чая 1 молока 1 киселя или 3.5 литра жидкости. а немного ли это?

среда. вес встал помоему. и опять отекла. заменила ночью шиповник на воду и воду с лимоном. все равно много пью.

вчера на работе все сделали вывод что я беременная. накрутили меня. типа все симптомы на лицо. а я ведь ОК пью. в результате повелась сходила купила тест и убедилась что не беременная. и расстроилась.

теперь надо думать с чего у меня по утра тошнота, начало укачивать в транспорте, и тошнота на запахи. вечером особенно(но это не помешало мне сьесть пельмени).

Зеф�ринка, воду я пью и очень много. утром стакан и на работе стаканов 5 как минимум. я не могу ббе воды. для меня это естественно. насчет коллега: на работы и с работы ее возит муж. по вечерам она сидит и вяжет:) она терпетть не может спорт:)

кстати коллегам не ясказала:) и сказала моя сестра которая обожает язвить. и портить настроение.

кстати я стараюсь есть чаще. хотя бы 4 раза. сейчас почти приучила себя есть 3 раза в день.

Guri-Nova счастливая:) а я бы сгрызла себя. хотя я вот все выходные почти ничего не ела зато сегодня пришел жор. причем такой что руки потянулись и купили готовый бутерброд с сыром и ветчиной. налопалась в обед так что даже думаю на ужин ничего не влезет.

а я объелась 23 за столом:) и никаках угрызений совести;)

e_lenchik

Главное правило - никогда никому не говори, что худеешь! Тут же начнут сочувственно смотреть и закармливать! Вот зачем ты сказала, что худеешь? Сказала бы что у тебя врачи нашли аллергию на сладкое и теперь чай ты пьешь только с сухофруктами - курагой, изюмом, черносливом :) � так бы и чай с коллегами пила и проблем бы не знала! А мужчины конечно не хотят чтобы ты худела. Они привыкли к тебе такой! Зато как похудеешь, сразу начнут комплименты говорить. Они же еще не видят, какая ты можешь быть - они и такую любят! Поэтому худеть надо для себя, как тебе комфортнее будет, а не кому-то. Они ж не чувствуют, что тебе на 4-ый этаж пешком подняться тяжело и вообще некомфортно :)

 РќР°СЃС‡РµС‚ того, что коллега СЃРёРґРёС‚ жует Рё худеет, Р° ты нет. Так ты Р¶ РЅРµ знаешь, может РѕРЅР° потом вечером ничего РЅРµ ест? Р� спортом занимается... РќСѓ даже просто РїРѕ утрам зарядку делает. РЇ РІРѕС‚ тоже сидела РЅР° работе постоянно жевала Рё худела. Потому что СЏ РЅРµ ела эти конфеты РЅР° ужин, каждый день делала зарядку, РґРѕ работы ходила пешком Рё вечером РѕР±СЂСѓС‡ крутила перед СЃРЅРѕРј, чтобы обмен веществ РЅРµ СѓСЃРЅСѓР». Р’РѕС‚ Рё получается тоже РЅР° работе жевала, что хотела :) Сколько съел, столько потратил. Никаких чудес тут нет Рё РІСЃРµ зависит РѕС‚ тебя!

Да и может в этом и дело, что ты мало ешь. 2 раза в день - это очень плохо! Есть надо небольшими порциями, но часто. На полдник вполне возможно и печенье сжевать (только не много). Но лучше заменить конфеты сухофруктами на первый хотя бы период, пока организм привыкает к новому режиму. Потом сама будешь каждые два часа жевать чего-нибудь и все будут думать, отчего же ты худеешь :)

 РљРѕРіРґР° учишься, бери СЃ СЃРѕР±РѕР№ яблоко или РґСЂСѓРіРѕР№ фрукт какой-РЅРёР±СѓРґСЊ, орехи, батончики мюсли - что-РЅРёР±СѓРґСЊ, чтобы можно было перекусить. Нельзя целый день без еды, Р° РЅР° ужин наедаться... Р’РѕС‚ это Рё проблема твоя. Как РЅРё странно надо наоборот больше есть, чтобы похудеть :) Больше овощей-фруктов. Р� ты РІРѕРґСѓ пьешь? Что-то СЏ РЅРµ увидела. РЁРёРїРѕРІРЅРёРє - это конечно хорошо, РЅРѕ ты видела рекомендации сайта насчет 8 стаканов чистой РІРѕРґС‹?

на работе скозали что я похудела. сижу и думаю в каком месте. может в щеках?

как же не хотелось сегодня идти на работу. мне бы найти такую работу чтоб приходить на нее не раньше 12. где б найти такую.

вернулась я из гостей. и самое интресное с пятницы у меня к еде отвращение но коридор я стараюсь добирать так почему же за 3 дня вес не изменился???

а дома сначала был бодифлекс потом ужин из капустки. а вся ночь прошла в обнимку с унитазом.

Рё весь РјРѕР№ завтрак РёР· меня тоже вышел. РІРѕС‚ что значит РїСЂРёРІРёРІРѕС‡РєР°

сегодня мне поставили прививку от клещевого энцефалита. а теперь у меня кружиться голова и поднимается температура. а до дома еще 3 часа:(

Spring, он и сейчас ревнует а что будет потом. правда некоторые позы из каланнетики и йоги ему нравятся:) как говорит возбждает:)

Guri-nova  Сѓ меня мечта купить себе дорожку или степпер или велотренажер РЅРѕ проблема ставить некуда. РІ комнате Рё так перегруз мебели

приветик)))

бодифлекс - очень хороший твой выбор)))

а, что муж смеется, то посмотрим будет ли так ему смешно, когда ты станеш просто неземной красоткой?

ну видишь тоже не плохо, хотьба здорово тоже сжигает калории, я на дорожке иногда бегаю, так там вообще же пишет сколько теряешь, очень удобно. так что убеждена что полчаса хотьбы, это смерть 200-250 кал:)

я занималась бодифлексом летом дома. так как сидела на даче. тело подтянулось и контуры выровнялись. сейчас вот осваиваю в квартире его. муж смеется но я пока держусь.

знаешь я на фитнесс клуб сейчас даже время не смогу найти. я раньше ходила в обеденный перерыв а сейчас занятия поставили в эти дни. и вечеро я учусь. остается только дома заниматься. но плюс все мои занятия раскиданы по району где я работаю. поэтому я очень много хожу пешком:)

у меня тоже есть диск калланетика, только дело кончилось его покупкой и не более:) кстати как тебе бодифлекс, я про него слышала, даже книжку читала, вроде штука действенная. но в деле не видела его ни разу. у меня в фитнес клубе абонимент безлимитный, могу на все занятия ходить сколько хочу, вот только там бодифлекса нет у нас,а то бы уже не вылазила оттуда;). и кстати, прекрати есть конфеты!!! (это я говорю строго т.е. ругаюсь на тебя):)бери себя в руки и давай хлопья финес на завтрак, а не конфеты после!!!

еще один день прошел. вес почти не двигается. но причину я выявила. вчера старалась не ужинать (только утащила кусок вареной курицы и кусок колбасы) вот такая я слабая.

сегодня вроде день начался правильно несчитая конфет за ланчем но в они записаны посчитаны и будут вычтены из ужина. тем более сладкое до обеда есть можно.

попробую добавить из упражнений по каланнетике и йоге еще и бодифлекс. посмотрим что получится

кажется начела заболевать. морозит и глаза болят. и мысль чтобы такого сьесть что успокоить организм.

а сейчас налопалась конфет. вот что значит проспать и оставить организм без завтрака

конечно, иначе это настоящая мука. зачем издеваться над организмом!

поужинала вчера. чтобы набрать нужное количество калорий пришлось есть 2 раза. зато была сытая. и уснулось хорошо:) так как не было обжорства и не было голода. может на самом деле ужин перенести за 2-3 часа до сна а не раньше?

и отвес 200 грамм:)

весь день не весь. но настроение ушло в минус. обед отменяется из за занятий. и остается только поздний ужин. и сейчас меня мучают вопросы: стоит ли перед занятиями попить чай с пряниками или не стоит?