|
|
 |
|
olgakokoulina
Diet-Баллов: 6907
Сообщений: 458
Город: Красноярск
18.6.2009 18:29
|
Девчонки,помогите прошу.......Я за месяц похудела на 5 кг,и 3 набрала за 2 вечера....Так плохо....Помогите,аж жить не хочется.....
Оля, 26 лет
Мамочка семимесячной красавицы)))
С 76 к 55:
Цель №1 - 73 - 03.01.2015
Цель №2 - 70 - 03.02.2015
Цель №3 - 67 - 21.02.2015
Цель №4 - 64 - 12.03.2015
Цель №5 - 61
Цель №6 - 58
Цель №7 - 55
topic_id=53626
|
Викулёчек
Diet-Баллов: 241
Сообщений: 3
14.5.2009 22:52
|
ну если срочно..то после 6 категорически не есть..тока пить воду...и заменять главное блюдо каким нить лёгким, например, хлопьями диетическими))и больше больше двигаться))
|
Нукенова
Diet-Баллов: 25626
Сообщений: 2989
24.2.2009 10:42
|
Здесь все срочно похудели,поэтому никого нет!!! |
Катеринка-Малинка
Diet-Баллов: 4215
Сообщений: 376
20.12.2008 22:26
|
ну если ты у себя дома справлять будешь - можно готовить заменяя калорийное на менее калорийное, ну там салаты по-другому, с ультралегким майонезом. и не много, а так, чуть-чуть для вкуса и чтобы не сухо было
фруктовые салаты и десерты - оччень неплохо.
мясо запеченое а не жареное, больше овощных гарниров и т.п
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой
Здесь вам тут не там :))
|
Катеринка-Малинка
Diet-Баллов: 4215
Сообщений: 376
20.12.2008 22:23
|
leya_04
вот читаю такие сообщенияи понимаю что я никогда не буду ТАК переживать из-за 4 кг.
5-7 уже можно начинать беспокоиться.
вот сейчас я похудела на 7 килограмм. результата особо нет. даже мне, не очень заметно, что уж говорить об окружающих...
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой
Здесь вам тут не там :))
|
Gabriella123
Diet-Баллов: 27092
Сообщений: 8142
Город: Москва
18.12.2008 8:08
|
а еще когда мало кушаешь,злая становишься,срываешься на близких...
Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг
|
ahmed
Diet-Баллов: 7610
Сообщений: 78
16.12.2008 16:41
|
Всем привет! Быстрое похудение и ограничение по диетам непременно ведёт к срывам и обжорству, набиранию ещё большего веса и ,соответственно,к депрессухе,что хуже всего.Это я точно знаю по себе.Так что,тише едим,больше скинем.
|
leya_04
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 1
16.12.2008 15:13
|
Мне пора худеть, с лета прибавила 4 кг, теперь 56,5. Где же моя талия? |
marinka35
Diet-Баллов: 32859
Сообщений: 1986
Город: октябрьский в башкирии
16.12.2008 13:49
|
девченки,привет! если есть конкретная цель и смысл, то похудеть вполне реально! у меня личный рекорд- 10кг за пол года! сейчас иду на вторую часть плана-более сложного, но думаю справлюсь. тем более я теперь не одна! а новый год- это не та проблема о которой стоит думать. веселись, танцуй до упаду, пей больше воды и радуйся празднику и жизни! и тогда стол с салатами не покажется таким страшным!!!да, и не забудь про разгрузочные дни и молокочай- он наше все! удачи!
в жизни счастье- есть!
|
rusanovskaya
Diet-Баллов: 233
Сообщений: 7
16.12.2008 12:04
|
конечно же вот скоро Новый Год, и на Новый год кушать фрукты? Не выпить даже шампусика?:((( |
Bereza
Diet-Баллов: 82713
Сообщений: 6895
14.12.2008 19:43
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Правильно питаемся и худеем без диет
Успешные модели утверждают, что единственный способ сохранить стройность фигуры - употреблять с пищей такое количество калорий, которое в состоянии израсходовать организм. И не больше! Иными словами, нужно есть только тогда; когда действительно этого хочется. Никакие другие способы, не оказывают должного действия.
1. Ешьте натуральную пищу (и как можно меньше промышленно переработанных продуктов). Натуральная пища - это такая пища, которая добывается путем сбора урожая, дойки, охоты и рыбной ловли и не подвергается механической обработке с добавлением химических веществ.
2. Ешьте больше куриного мяса. Это - постный источник трипрофана - аминокислоты, стимулирующей выработку головным мозгом серотонина, так называемого "гормона счастья".
3. Не пропускайте основные приемы пищи. Если организм длительное время не получает питания, уровень сахара в крови падает, усиливая желание съесть что-либо сладкое и увеличивая потребность в легком перекусывании.
4. Ешьте в 4 раза больше овощей, чем протеиносодержащих продуктов (мяса, рыбы, яиц, сыра) и карбогидратов (риса, хлеба, картофеля).
5. Никогда не съедайте за раз пищи больше, чем может уместиться в руках, сложенных в виде чаши.
6. Ешьте 5 порций фруктов/овощей каждый день - свежих, замороженных или сухих. Это не так трудно, как может показаться. Стакан сока на завтрак, большая тарелка салата на ланч следом за кусочком фрукта и 2 овоща во время ужина.
7. Не сдерживайте себя, если очень хочется что-либо съесть. В результате насилия над собственной природой желание будет только возрастать. Включайте пищу, которую любите, в свой ежедневный рацион, но только в небольших количествах.
bb
|
Bereza
Diet-Баллов: 82713
Сообщений: 6895
14.12.2008 17:37
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Локи-Ломки! Замечательный КОТИК ! А Надпись ЕЩЕ ЛУЧШЕ!
А девочкам, желающим быстро похудеть хотела бы я задать вопрос: " А сколько времени вы набирали свой лишний вес, который теперь хотите согнать?" Ответ на Ваш вопрос зависит от ответа на тот вопрос, что я задала.
bb
|
tetka-muxa
Diet-Баллов: 1223
Сообщений: 6
Город: Москва
13.12.2008 18:40
|
Девушки, доброго вечера!
Очень хочется похудеть, вешу 70, хочется 62 хотябы - через месяц в отпуск...
А еще новый год на носу, с майонезными салатиками и вкуснотями...как устоять:)... |
Катеринка-Малинка
Diet-Баллов: 4215
Сообщений: 376
12.12.2008 1:45
|
стит наверное следовать программе, заниматься спортом - хотя бы по чуть-чуть, можно даже дома. Обруч крутить, пресс качать, можно побегать пару кружочков вокруг дома...
Как уже было сказано - необходимо следить за питанием, все записывать, а весы кухонные просто необходимы! я уже 2 месяца без весов и просто умираю. на глазок так неудобно все...
А цель совершенно реальная, я в принципе худею по той же причине что и ты, и примерно на столько же. у меня веес был 83, а хочу я 55-58
5 кило уже улетели, борюсь с оставшимися 20-тью
все получится, не так уж быстро тебе надо.
Знакомая у меня на этом сайте месяца за 4 по-моему 20 кг скинула. я ею искренне восхищаюсь
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой
Здесь вам тут не там :))
|
Иннчик
Diet-Баллов: 19254
Сообщений: 2629
11.12.2008 22:43
|
Русановская, все мы хотим быстрее стать стройняшками. Только это длительный процесс. К сбалансированному питанию добавить фитнес и силовые упры, и понемногу приведешь себя в норму. Главное верить в себя. И еще очень хорошо, когда есть поддержка любимого. А весы все-таки купи - с ними намного проще.
старт 09.01.14
96,7_____________70
сегодня - 88,5
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
11.12.2008 18:03
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Без тренировки на глаз не определишь =) Лучше весы.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Нюша
Diet-Баллов: 33129
Сообщений: 25538
Город: Москва
11.12.2008 17:58
|
Купи весы кухонные, на глаз не всегда точно можно опреденить....
Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120179
Сообщений: 15554
Город: Barneo
11.12.2008 17:57
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Лучше конечно весы прикупить.Так точнее будет)))
Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
rusanovskaya
Diet-Баллов: 233
Сообщений: 7
11.12.2008 17:55
|
Loki-Lomki.....Записывать? Ну я например незнаю сколько там порция завесит, или мне на глаз?
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120179
Сообщений: 15554
Город: Barneo
11.12.2008 17:53
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
rusanovskaya...Локи права,прислушайся к ней как к сторожиле сайта )))
Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
11.12.2008 17:50
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Это само собой. А как насчет записывать то, что съедаешь? много есть - плохо, мало - тоже плохо.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
rusanovskaya
Diet-Баллов: 233
Сообщений: 7
11.12.2008 17:48
|
Спасибочки! Но я вот думаю, может начать как и в прошлый раз худела с медленным извлечением мучног, жирного и сладкого? |
rusanovskaya
Diet-Баллов: 233
Сообщений: 7
11.12.2008 17:45
|
Картинка конечно убойная....:) |
SavionoK
Diet-Баллов: 120179
Сообщений: 15554
Город: Barneo
11.12.2008 17:42
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
rusanovskaya...если,что непонятно обязательно спрашивай,здесь все тебе помогут!
Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
11.12.2008 17:39
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
А от диет получается такое:
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120179
Сообщений: 15554
Город: Barneo
11.12.2008 17:37
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
За 9ть месяцев скинуть 27 кг,это реально,НО...это если будешь соблюдать рекомендации ДиОна.
Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
rusanovskaya
Diet-Баллов: 233
Сообщений: 7
11.12.2008 17:33
|
До сентября 2009 года нужно прилично сбросить, вес 87 кг при росте 1,68 . Хочу хотя бы до 60-ти кг сбросить! :((
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
11.12.2008 17:31
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Не просто "меньше хомячить", а питаться достаточно и сбалансированно. а еще пить водички побольше и фитнесячить.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
11.12.2008 17:30
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Привет. Огласи сроки и цели, прикинем, сколько за это время можно сбросить.
Но не жди опять 35 кг за 2 месяца. Во-первых, это вредно, во-вторых, они вернутся.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
rusanovskaya
Diet-Баллов: 233
Сообщений: 7
11.12.2008 17:29
|
Наверное меньше нужно хамячить
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120179
Сообщений: 15554
Город: Barneo
11.12.2008 17:23
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Приветик.Я так и не поняла,на сколько тебе нужно похудеть?И ещё когда будет свадьба?
Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
rusanovskaya
Diet-Баллов: 233
Сообщений: 7
11.12.2008 17:18
|
Всем приветик! У меня намечена свадьба на следующий год, и мне нужно похудеть...мужу моему меня же на ручках поносить нужно! как занялась семеными хлопотами , так запустила себя, что аж страшно становится! Я раньше когда взялась за себя , то за 2 месяца на 35 кг как ветром сдуло...а сейчас нет времени, устаю, стрессы, ну и еда естественно не нормальная-полуфабрикаты....Нужно себя как-то настроить на диету....
|
