Привет девочки!!! Я тоже к вам, если можно, я за правильное питание, а не за диетическое!!!!!!

Присоединяюсь к вам!

РґРѕР±СЂРѕРµ утро девочки РїСЂРёСЃРѕРµРґРёРЅСЋСЃСЊ если позволите.

 Р¤СЂРµС€, СЏ тебя понимаю) Срывы это РјРѕСЏ тема)) РІ последние РґРЅРё точно.. толи нервы толи резкое увеличение физ-нагрузки.. РІ общем сложно держать себя РІ руках РєРѕРіРґР° постоянно хочется есть..

Приветик!!! Тоже пытаюсь питаться сбалансировано и без очень строгих ограничений. Но на выходных случился срыв, переела и не могла остановиться. На работе легче себя держать в рамках.

всем здравствуйте! Полностью поддерживаю рациональное питание без запретов!!!!

Привет всем. Я тоже с вами. Буду стараться привести себя в норму не насилуя организм. Ч

тоб всё было естественно.

Вчера на ночь навернула кусрк пиццы,чай и пару конфет(с театра пришла,голодная была).На утро отвес -500.Так,что и такое бывает.

здрасьте.

Всем приветик.  РЇ тоже РЅРµ сторонница всяческих диет, РѕРЅРё вредны для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. Только правильное сбалансированное питание поможет РЅРµ только сбросить вес, РЅРѕ Рё удержать. Рђ это ведь так важно. РЇ как то сидела очень давно РЅР° СЏРїРѕРЅСЃРєРѕР№ диете, Рё что, конечно же сбосила прилично, РЅРѕ потом вес вернулся, РґР° еще Рё СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё. Теперь только Р—РћР–, никаких диет. Рђ РїСЂРѕ РЅРµ ем после 16, 18 Рё С‚.Рґ. РІСЃРµ это ерунда(РЅР° РјРѕР№ взгляд конечно) РїРѕС…удеть конечно можно, РЅРѕ опять как Р±С‹ РЅРµ навредить Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ. Как то РїРѕ первому каналу выступал врач диетолог - РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёР» что если РІ питании есть большой перерыв между приемами пищи, то РІ организме вырабатываются какие-то вещества (РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ название), что потом, чтоб человек РЅРµ съел (даже салатный лист) РІСЃРµ идет РІ жир. Даже знаю людей, которые едят только РґРѕ РґРІСѓС… РґРЅСЏ - таких вообще РЅРµ понимаю.

Добрый вечер! Можно к вам на огонек?

Бонифаций, Р° какой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ тебя был,Рё Р·Р° какое время ты похудела? очень интересно))

Всем привет! Где-то прочитала, что ограничения во времени не имеют значения, главное - рацион не должен превышать коридор, а когда вы это едите, дело личное. Полностью с этим согласна. � похудела с 50 до 46 размера, следуя этому убеждению.

Всем-всем, здравствуйте!

Принимайте в компанию! Решила стройнеть, но с любовью к себе)). Не есть после....невозможно, так как прихожу домой после семи вечера, поэтому хочется или не хочется, а кушать надо готовить и не только себе.

Пришла Рє заключению, что РЅРµ есть после, допустим 18 - фигня, главное РЅРµ лечь спать сразу после еды))), как-то так... Так что РІРѕ сколько Р±С‹ РЅРµ был ужин стараюсь бодрствовать РЅРµ меньше 2-3 часов после него. Р�наче получается, что ужиная РІ шесть РІ девять надо ложиться спать, Р° как же быть тем кто РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ только  РІ восемь вечера, Р° то Рё позже?

Всем привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Светлана! РњРЅРµ знакомы РІСЃРµ эти проблемы. РЇ то же СЃ работы приезжаю РІ 20-00 Рё начинаю готовить. Вечером ем всегда, РЅРѕ страраюсь что Р±С‹ ужин (если полноценный) был Р·Р° РґРІР° часа РґРѕ СЃРЅР°. Р� согласна СЃ KotM, СЏ так же перед самым СЃРЅРѕРј ем немного фруктов Рё Р·Р°СЃС‹РїР°СЋ  РІ хорошем настроении.

Не есть после шести...Я стараюсь не есть после 7-7.30,главное,на мой взгляд,за три часа до сна.Хоть иногда бывает,что тянет выпить чаю с бутербродом часиков в девять.Но это ой как редко.

Кстати в одной авторитетной швейцарской клинике ужын начинается в 19.30.

всем привет))))) в ваши ряды прибыла Татьяна))))) я стараюсь не есть после 18, но не всегда это получается)))))

Приветик!!

Присоединяюсь к вам!!

Раньше, когда я пыталась следовать диетам, закон "я не ем после 18.00" был одним из основных!!

Сейчас я себя такими мучениями не терзаю и ем когда у меня возникает чувство голода, будь то утро, вечер, или перед сном!! Я читала где-то... какой-то диетолог утверждает, что не важно когда ты ешь, главное не переусердствовать с дневной нормой потребления каллорий ( у нас у всех свой КК)

Но конечно перед сном я ем что нибудь легкое, например, кефир с хлебцем!! Очень классно потом на утро в уборной действует

всем привет! Я ем всегда Но полезно и низкокалорийно:-) � могу на собственном опыте сказать, что даже наедаясь фруктами на ночь ( что делать никто не советует) можно не набирать ни капельки веса. А жизнь при этом не кажется грустной и не вкусной:) Просто фрукты я ем именно вечером, а днем - всю остальную пищу (но не ем жареного-соленого-мучного)

Всем привет. Вот ну никак я не могу не есть после 6 и даже после 7, 8. в 8 я только домой прихожу с работы, а потом надо еще что-то приготовить,вот и получается что на ночь наедаюсь....

Привет, я Татьяна. �дея группы классная, только вот активность...

а я сегодня в 8 часов съела печеньку с соком, т.к. всю ночь буду учить историю =(, на кухне,, завтра не буду после 7, как и раньше

Я тоже не могу голодная спать , сплошное мучение !

привет девченки! я из за гастрита стараюсь ужинань немного, но вот за час до сна что то ем - молочное или фрукты, а то потом ночью темной не спится!

Кстати , прочитала , что Гинзбург советует ужинать . Вот так..............

Привет! Я строго не придерживаюсь не еды на ночь. Действительно, лучше не объедаться, а по чуть чуть можно, особенно если целый день была нагрузка хорошая.

Девочки, добрый вечер ! Редко получается РЅРµ есть вечером , жизнь диктует СЃРІРѕРё правила , РЅРѕ хоть РЅРµ обжираться !!!!  

А я всё стесняюсь зайти... У меня получается ужин готовить в 20-00

привет Нукеновна)) надо возрождать группу)) подумываю о создании парочки новых темок.. есть идейки?

Всем привет! Никто уже сюда не заходит.

Привет всем милым девченкам))

Sally, спасибо, буду рада))

Ichirin, приветик)) рада тебя видеть, ты просто умничка)) мы тебя все поддерживаем))

Всем привет! Я теперь тоже с вами)

Ужинаю как получиться, но если совсем поздно, то выдерживаю 4 часа до сна)

� я больше не дурачусь с диетами, кушаю сбалансированно, вредную еду исключила. Все по ДиОну)

бязательно буду читать твой дневник:))

Кстати, девченки завела дневник, там буду писать все, что делаю упражнения питание, грешки)) приглашаю вас туда, рада буду вас там видеть)) покритикуете, похвалите)) уже веселее)) вот ссылка

/community/post.php?topic_id=11233 

РќР° то ты Рё Р—олотаярыбка !!!

й день. но буду стараться))

Р .S. С‡С‚Рѕ-то нажала сообщение само отправилось)))

Спасибо маленький принц)) стараюсь)) пока энтузиазм не иссяк)) правда скоро сессия начнется не знаю будет ли время заниматься кажды

Какая ты молодец!  РЎС‚олько времени тренировалась!!! РЇ теперь тоже Р±СѓРґСѓ сначала делать силовые, Р° потом кардио!