А когда вопрос стоит о потере 15-16-го кг. Мне кажется это не поможет.
У меня ,например, когда я особо раздобрею первые пять кг сбрасываю без проблем при любых способах, а вот дальше начинаются торможения.
Ирина, 30 лет.Из 105 кг в 70 кг.размер 58 в 48
рост 172 см
Цель №1 100 кг - 11 февраля 95 кг - 15 марта
Цель №2 90 кг - 12 апреля 85 кг- 11 мая
Цель №3 80 кг - 08 июля
Цель №4 70 кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=4729
Боюсь, что частые разгрузы толку не принесут, особенно если "есть все что угодно и не считать" после разгрузочного дня. А если нормально питаться каждый день, то и так похудеешь. =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
Лида, 31 год. 160 см. Дочуле 3 годика.
начало - 67 кг (25.06.2013)
Цель 1 - 64 кг (25.07.2013)
Цель 2 - 62 кг (05.09.2013)
Цель 3 - 60 кг
Цель 4 - 58 кг
Цель 5 - 56 кг
Цель 6 - 54 кг
Цель-мечта - 50 кг и идеальный пресс
Gabriella123
Diet-Баллов: 27092
Сообщений: 8142
Город: Москва 17.12.2008 16:27
Третий день тут как рзгруз получается? Если он на понедельник выпадет, то потом на четверг и на воскресенье - это 3 разгруза за неделю - не вредно?
Лида, 31 год. 160 см. Дочуле 3 годика.
начало - 67 кг (25.06.2013)
Цель 1 - 64 кг (25.07.2013)
Цель 2 - 62 кг (05.09.2013)
Цель 3 - 60 кг
Цель 4 - 58 кг
Цель 5 - 56 кг
Цель 6 - 54 кг
Цель-мечта - 50 кг и идеальный пресс
Gabriella123
Diet-Баллов: 27092
Сообщений: 8142
Город: Москва 17.12.2008 16:20
Это даже не диета, а образ жизни! 1-й день: кушать нормально: каша, мясо, рыба, салатики, яйцо - все, что хотите в любом виде. Не обжираться конечно, 3-4 раза в день как обычно (только без
мучного и сладостей - или по немногу, спиртное нежелательно) но ОЧЕНЬ
активно заниматься спортом; 2-й день: кушать так же как в первый день. Отдыхать от спорта; 3-й день: кушать мало. Желательно только фрукты, кефирчик. Чем меньше тем лучше. Пить много жидкости. 4-й день: как первый. и т.д. повторения по 3 дня.
Диету продолжать (циклами по 3 дня) до тех пор пока не похудеете. Плюсы:
1. Организм за один только третий день не привыкает к недостаткам
каллорий и не начинает в итоге полнеть. Так что если вы ее внезапно
перед праздниками прекратите - вес не длжен возвращаться.
2. Отличное состояние, организм получает все что ему нужно за первые 2 дня.
3. Спорт способствует хорошей фигуре. Но не занимайтесь спортом каждый
день. Можно и во второй день по-чуть чуть, в 1-й день очень интенсивно.
За 3-4 трехдневных цикла теряется 3 кг. Попробуйте!
Спорт - лучше всего аэробика. Да неважно - главное физические нагрузки!
!!!Но каждый здравомыслящий человек должен понимать, что "кушать
нормально" - это не объестся, а просто покушать чтобы было комфортно в
желудке, но при этом и не пару ложечек.
Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг
