Есть такой журнал "Худеем легко" СЃ Анфисой Чеховой РЅР° обложке! Так РІРѕС‚, там написано, что кефир РЅР° ночь пить  нужно, посколько РѕРЅ успокаивает нервную систему Рё живот, бурчащий РѕС‚ изнурительных диет. Лучше пить кефир РґРѕ РѕС‚ 2,5-3,2% жирности. РЇ вам дам совет, если РІС‹ очень хотите кефир РЅР° ночь, то купите "Яготынскую" закваску 0%  там 28ккал РЅР° 100Рі! Есть маленькие бутылочки Рё большие - РѕРЅРё белые. Просто РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно, Р° РЅР° РІРєСѓСЃ РѕРЅРѕ тоже самое, что Рё кефир. Только РѕРЅРѕ РЅРµ жирное вообще.

кефир никогда не навредит,а только поможет вывести все ненужное из организма)))))))

руана

ЭТО - чушня.

а что скажете про ЭТО

Кефир после 6-ти вечера? Я думаю: каждому решать самому пить или не пить) �сходить нужно из своих целей (у каждго своя цель!), нужно также брать во внимание особенности своего организма (многие люди не застрахованы от обострения различного рода желудочных заболеваний, а другие - спокойно могут переносить "холодный" голод ). В любом случае: кефир - лучший перекус за 2 - 3 часа до сна для тех, кто хочет похудеть))) т.к. калорийность его о-о-очень мала (50 ккал в кружечке:)). Так что следите за собой, делайте для себя определённые выводы сами. :) :) :) мы все разные.

Я вешу 53 кг. весила 60! скинула 7 кг за две недели и каждый вечер пила кефир нормальной жирности. � при этом все равно нормально худела.

Главное употреблять кефир со сроком годности не более 7 суток, а вот по поводу жирности - тут вопрос спорный. Врачи-диетологи говорят - пейте кефир обезжиренный, врачи-терапевты,- что в обезжиренном кефире пользы нет, что он по свойствам как вода!

Лично я пью кефир 3,2% жирности! На мой взгляд, это слишком легко усваиваемая пища, чтобы переживать из-за нее вообще! Пейте 2.5 литра жидкости в день и не ешьте после 8, а все остальное приложится!

В санаториях даже худеющим дают НА НОЧЬ стакан кефира.

Диета по Лагерфельду предусматривает стакан обезжиренного кефира на ночь. А я вот сама не могу его на ночь пить. даже если выпью стакан, раньше чем через полтора часа спать не ложусь. А после шести конечно можно... Нужно даже)))

Лично мне нравится кефир!

РјРЅРµ диетолог рекомендовала кефир именно после 18, С‚.Рє. белковая пища запускает механизм расщепления жиров, Рё если что-то лишнее РІ течение РґРЅСЏ скушала - кефир поможет это нейтрализовать. РќРµ знаю, насколько правда, С‚.Рє. Сѓ меня после кефира Р–РћР  начинается, поэтому Рё завязала СЃ РЅРёРј

А если съедать на ночь баночку самодельного натурального йогурта? Можно?

у нас по всему городу нет меньше жирности, чем 2.5. это много?

Привет всем. Я много читала литературы по этому поводу. � практически везде говорится, что очень полезно пить кефир на ночь (примерно за 1 или 30мин.). В кефире содержаться очень полезные ферменты, которые нормализуют пищеварение. Я пью кефир на ночь уже 4 года и за это время поверьте у меня никогда не было дискомфорта, связанного с работай кишечника. Просто нужно пить нежирный кефир и от 1-го стакана, ты явно не прибавишь в весе.

При условии, что натрий и калий потребляются в пределах нормы, никакой "лишней" жидкости в организме не задерживается.

Кроме того, жидкость - это не тот вес, которого надо пугаться. От стакана кефира на ночь еще никто не умер от ожирения.

РЇ РІРѕС‚ тоже думала, что можно. РќРѕ вчера общалась СЃ тренером-С…РѕР·СЏРёРЅРѕРј спортзала (Сѓ него очень большой стаж работы, РІ С‚.С‡. подготовки Рє соревнованиям) Рё удивилась, РєРѕРіРґР° РѕРЅ сказал, что кефир лучше употреблять днем. Рў.Рє. РѕРЅ содержит натрий Рё калий, Р° РѕРЅРё способствуют задержке жидкости РІ организме. Рў.Рµ. если пить его СЃ вечера, то организм РЅРµ успевает Р·Р° ночь вывести РІРѕРґСѓ. Результат - отеки Рё прибавка РІ весе. Рђ хуже всего пить питьевые йогурты, поскольку РІ РЅРёС… большое содержание крахмала, что тоже РЅРµ способствует похуданию. Р’РѕС‚!!! Теперь кефирчик Р±СѓРґСѓ пить днем, чтоб РґРѕ вечера РІРѕРґР° успела выйти РёР· организма.

Ну кефир-то уж точно можно после 6, к счастью.

РЇ считаю  это РІСЃРµ бред... что можно или нельзя после шести вечера...главное РІ течении РґРЅСЏ РЅРµ переедать.. Рё кушать понемногу... Рё без РІСЃСЏРєРёС…  графиков.... потому что СЏ РёРЅРѕРіР° хочу Рё  8 вечера. .Рё СЏ ем... Рё РЅРµ кефир... Р° немного..Рё Сѓ меня РЅРёРіРґРµ РЅРµ откладываается..так как СЏ соблюдаю РєРѕР»-РІРѕ калорий...Люди РЅРµ изобретайте велосипед... РІСЃРµ намного прощее.... РЅРµ надо наказывать СЃРІРѕР№ организм...РѕРЅ РІСЃРµ равно вас победит......просто РІСЃРµ РІ разумных пределах...

А я когда ходила в "�нсайт" запомнила рекомендацию их диетолога(но они поддерживают систему раздельного питания)-пить кефир за полчаса зо отхода ко сну. А здесь вообще есливы заметили,разрешают кушать за 3 часа до сна,так что всё легко и понятно!

я вот одно время категорически ничего себе не позволяла вечером (глупости были, доходило даже до "после 16:00"): ни сок, ни кефир, ни пол-яблочка.. если ложку от чего-то облизала - считала, что уже "нарушила"...

и в итоге столкнулась именно с кишечными проблемами.. боролась разными способами. небыстро получилось. но сейчас - стакан нежирного кефира перед сном - моё правило.

и желудок (гастрит у меня) не болит, и всё отлично с ЖКТ!

пить кефир после 6 не только можно , но и нужно - выпитый стакан кефира перед сном улучшает пищеварение, чтот особенно актуально, когда сидишь на диете, поскольку многие просто сталкиваются с проблемой непроходимости кишечника.

а вообще уже диетологами доказано - что не есть после 6 вечера - это просто туфта, особенно если спать ложишься в 11-12.

если последний прием пищи в 6 - то в 9 уже нужно спать.

а вот то, что ужин желательно чтобы был до 7 вечера - абсолютная правда, просто после 7 желательно съест йогурт или кефира выпить. главное

правило - любая легкая еда должна быть съедена за 1.5 - 2 часа до сна

Ну не знаю. Я после 6 не только кефир пью, но и полноценно ужинаю.

Кефир я пью перед сном, если хочется есть.

Конечно, понятие "полноценно" у всех разное. Нет, это не торт и не тарелка блинов со сметаной. Но что-то типа второго блюда.

Придерживаясь принципа - лучше ужин, чем недобор калорий, я похудела со скоростью примерно килограмм в неделю на 12 кг. Наверное, стоит присмотреться не только к времени употребления еды, но и качеству этой самой еды.

а я знаете ли сделала вывод, может в начале и будешь худеть и когда пьешь кефир после 6, а потом когда легкие кг. уйдут, вот тогда то....я лично сейчас после 6, не то что есть, даже не пить стараюсь и ничего 10-ки уже нема :)

Думаю, что после 18.00 можно немного перекусить. Главное не выходить из коридора. Расчитывать так прием продуктов, чтобы вечером могла перекусить, даже там после ужина есть графа перекус

а я не только кефир. по-моему можно все но в малых количествах и не выбиваться из КК

по крайней мере я себе позволяю иногда что-нибудь и худеть мне это не мешает

Всем привет! РњРЅРµ кажется, что должна быть цель - сформировать привычки. Если раньше ели РЅР° ночь - перестать. Р’СЃРµ-таки нам СЃ этими привычками жить дальше. Рђ РґРѕ сегодняшнего состояния тела привел  неправильный образ жизни. Мучить организм РЅРµ нужно. Если очень хочется что-то пожевать РЅРµ Р·Р° долго РґРѕ СЃРЅР° РІСЃРµ же лучше - кефир или что-то РІ этом СЂРѕРґРµ легкое. Организм РєРѕ всему привыкнет постепенно.