|
|
 |
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
18.3.2010 6:33
|
Последний отчет))
Вес- 54 кг
Объемы- ОТ -70 см,О- 84 , ОБ- 88, ОН- 50
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
maurer
Diet-Баллов: 7642
Сообщений: 598
16.3.2010 11:22
|
Отчет за 14.03.10
1. Вес 62.0 (-0 кг)
2. КК 1456 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 6
6. Фитнес: 200 кк
Ходьба 60 мин./200кк
7. Допы: сладкого не ела
8. Обязаловка:да
Людмила,35л.
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27689
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
15.3.2010 11:04
|
отчет за 14.03.10
1.Вес - 94.6
2.Кк - 1325
3.БЖУ - есть
4.Еда вечером - не ела
5.Вода -14 ст.
6. Фитнес: 100 мин. (535)
обруч 10 мин. (87)
ходьба 60 мин 3 км/ч (210)
утренняя гимн. высокая нагр. 10 мин. (112)
бодифлекс 20 мин. (126)
7. Допы: утренняя зарядка, сауна,не ела сладкое
8.Обязаловка: есть
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
15.3.2010 10:09
|
Отчет за 14.03.10
1.Вес-68.2 (-300)
2.КК-1339 (1200-1550)
3.БЖУ-нет
4.Еда вечером - не ела
5.Вода-8ст
6.Фитнес - 554 ккал (гимнастика 10м=42ккал, пресс 10 м=96ккал, ходьба 60м=225ккал, обруч 60м=200ккал)
7.Допы: растяжка, силовые, контрастный душ
8.Обязаловка-да
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
15.3.2010 0:12
|
Отчет за 14.03.10
1. Вес 89,0 (-0 кг)
2. КК 1476 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 9
6. Фитнес: 455 кк
Ходьба 130 мин./455кк
Силовые - 0 мин / 0 кк
7. Допы: сладкого не ела
8. Обязаловка:да
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA;  Olgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:
1. Ккал 1476 +1
2. БЖУ да +1
3. Еда вечером не ела+1
4. Вода 9 ст +2
5. сладкое - не ела+1
6. Мучное- не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - +6
9. Каша +1
10. Рыба - +1
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
13. Стакан воды натощак +1
Игото: +18
Всего: +184
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
15.3.2010 0:08
|
Отчет за 13.03.10
1. Вес 89,0 (-0.3 кг)
2. КК 1530 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 540 кк
Ходьба 60 мин./210кк
Силовые - 70 мин / 330 кк
7. Допы: сладкого не ела
8. Обязаловка:да
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; Olgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:
1. Ккал 1530 +1
2. БЖУ да +1
3. Еда вечером не ела+1
4. Вода 8 ст +1
5. сладкое - не ела+1
6. Мучное- не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - +6
9. Каша +1
10. Рыба - +1
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
13. Стакан воды натощак +1
Игото: +17
Всего: +166
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
15.3.2010 0:06
|
Отчет за 12.03.10
1. Вес 89,3 (не взвеш)
2. КК 1460 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 210 кк
Ходьба 60 мин./210кк
Силовые - 0 мин / 00 кк
7. Допы: сладкого не ела
8. Обязаловка:да
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; Olgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:
1. Ккал 1460 +1
2. БЖУ да +1
3. Еда вечером не ела+1
4. Вода 8 ст +1
5. сладкое - не ела+1
6. Мучное- не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - +5
9. Каша +1
10. Рыба - +1
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
13. Стакан воды натощак +1
Игото: +16
Всего: +149
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
15.3.2010 0:03
|
Отчет за 11.03.10
1. Вес 89,3 (не взвеш)
2. КК 1402 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 0 кк
Ходьба 0 мин./0кк
Силовые - 0 мин / 00 кк
7. Допы: сладкого не ела
8. Обязаловка: нет
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; Olgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:
1. Ккал 1402 +1
2. БЖУ да +1
3. Еда вечером не ела+1
4. Вода 8 ст +1
5. сладкое - не ела+1
6. Мучное- не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - +6
9. Каша +1
10. Рыба - +1
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
13. Стакан воды натощак +1
Игото: +17
Всего: +133
|
tatjanuska
Diet-Баллов: 18920
Сообщений: 486
14.3.2010 21:00
|
Отчет за 14.03
1.Вес 107.8 кг
2.Коридор-1346
3.БЖУ - 103/37/148
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес-30 мин 378ккал
7. Допы: сладкого не ела
8.Обязаловка- есть
Цели 132-113-108-103-98-93-88.....68
было,уже 103,5 (21.04.2014),будет,будет,цель
Татьяна, рост 168
/myhome/user.php?id=105520
|
tatjanuska
Diet-Баллов: 18920
Сообщений: 486
14.3.2010 20:58
|
Отчет за 13.03
1.Вес 108. кг (не взвеш.)
2.Коридор-1349
3.БЖУ - 95/40/162
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес-30 мин 378ккал
7. Допы: сладкого не ела
8.Обязаловка- есть
Цели 132-113-108-103-98-93-88.....68
было,уже 103,5 (21.04.2014),будет,будет,цель
Татьяна, рост 168
/myhome/user.php?id=105520
|
tatjanuska
Diet-Баллов: 18920
Сообщений: 486
14.3.2010 20:56
|
Отчет за 12.03
1.Вес 108. кг (не взвеш.)
2.Коридор-1249
3.БЖУ - 75/40/142
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес-30 мин 378ккал
7. Допы: сладкого не ела
8.Обязаловка- есть
Цели 132-113-108-103-98-93-88.....68
было,уже 103,5 (21.04.2014),будет,будет,цель
Татьяна, рост 168
/myhome/user.php?id=105520
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
14.3.2010 20:24
|
Отчет за 13.03.10
1.Вес-68.5 (0)
2.КК-1370 (1200-1550)
3.БЖУ-да
4.Еда вечером - не ела
5.Вода-8ст
6.Фитнес - 700 ккал (гимнастика 10м=42ккал, пресс 10 м=96ккал, ходьба 80м=365ккал, обруч 60м=200ккал)
7.Допы: растяжка, силовые, контрастный душ
8.Обязаловка-да
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
14.3.2010 20:23
|
Отчет за 12.03.10
1.Вес-68.5 (-200)
2.КК-1260 (1200-1550)
3.БЖУ-да
4.Еда вечером - не ела
5.Вода-8ст
6.Фитнес - 138 ккал (гимнастика 10м=42ккал, пресс 10 м=96ккал)
7.Допы: растяжка, силовые, контрастный душ
8.Обязаловка-да
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
14.3.2010 20:22
|
Отчет за 11.03.10
1.Вес-68.7 (0)
2.КК-1350 (1200-1550)
3.БЖУ-да
4.Еда вечером - не ела
5.Вода-8ст
6.Фитнес - 500 ккал (гимнастика 10м=42ккал, пресс 10 м=96ккал, ходьба 80м=365ккал)
7.Допы: растяжка, силовые, контрастный душ
8.Обязаловка-да
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27689
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
14.3.2010 16:38
|
отчет за 13.03.10
1.Вес - 95
2.Кк - 1731
3.БЖУ - нет
4.Еда вечером - ела
5.Вода -13 ст.
6. Фитнес: 100 мин. (535)
обруч 10 мин. (87)
ходьба 60 мин 3 км/ч (210)
утренняя гимн. высокая нагр. 10 мин. (112)
бодифлекс 20 мин. (126)
7. Допы: утренняя зарядка
8.Обязаловка: есть
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27689
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
14.3.2010 16:37
|
отчет за 12.03.10
1.Вес - 95
2.Кк - 1472
3.БЖУ - да
4.Еда вечером - не ела
5.Вода -13 ст.
6. Фитнес: 100 мин. (535)
обруч 10 мин. (87)
ходьба 60 мин 3 км/ч (210)
утренняя гимн. высокая нагр. 10 мин. (112)
бодифлекс 20 мин. (126)
7. Допы: утренняя зарядка, не ела сладкое
8.Обязаловка: есть
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27689
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
14.3.2010 16:36
|
отчет за 11.03.10
1.Вес - 94.2
2.Кк - 1344
3.БЖУ - да
4.Еда вечером - не ела
5.Вода -13 ст.
6. Фитнес: 100 мин. (535)
обруч 10 мин. (87)
ходьба 60 мин 3 км/ч (210)
утренняя гимн. высокая нагр. 10 мин. (112)
бодифлекс 20 мин. (126)
7. Допы: утренняя зарядка
8.Обязаловка: есть
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
11.3.2010 21:00
|
Отчет за 11.03
1.Вес 53,6 кг
2.Коридор 1400 кк
3.БЖУ - есть
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес- ходьба 60 мин - 204 кк
7. Допы: не ела сладкого
8.Обязаловка- есть
Мини-гонка по питанию
1. Ккал (1200-1550) +1
2. БЖУ есть +1
3. Еда вечером +1
4. Вода 8 стаканов +1
5. сладкое - +1
6. Мучное- +1
7. Жареное - +1
8. Фрукты/овощи - 800г +8
9. Каша +1
10. Рыба - 0
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
13.обязательный завтрак +1
Всего: 18 Б
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
tatjanuska
Diet-Баллов: 18920
Сообщений: 486
11.3.2010 18:18
|
Отчет за 11.03
1.Вес 108.2 кг (не взвеш.)
2.Коридор-1249
3.БЖУ - 75/40/142
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес-30 мин 378ккал
7. Допы: сладкого не ела
8.Обязаловка- есть
Цели 132-113-108-103-98-93-88.....68
было,уже 103,5 (21.04.2014),будет,будет,цель
Татьяна, рост 168
/myhome/user.php?id=105520
|
tatjanuska
Diet-Баллов: 18920
Сообщений: 486
11.3.2010 18:18
|
Отчет за 10.03
1.Вес 108.2 кг (не взвеш.)
2.Коридор-1230
3.БЖУ - 60/44/142
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес-нет
7. Допы: сладкого не ела
8.Обязаловка- есть
Цели 132-113-108-103-98-93-88.....68
было,уже 103,5 (21.04.2014),будет,будет,цель
Татьяна, рост 168
/myhome/user.php?id=105520
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27689
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
11.3.2010 15:20
|
отчет за 10.03.10
1.Вес - 95
2.Кк - разгруз
3.БЖУ - разгруз
4.Еда вечером - не ела
5.Вода -13 ст.
6. Фитнес: 100 мин. (535)
обруч 10 мин. (87)
ходьба 60 мин 3 км/ч (210)
утренняя гимн. высокая нагр. 10 мин. (112)
бодифлекс 20 мин. (126)
7. Допы: утренняя зарядка
8.Обязаловка: есть
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
stelli
Diet-Баллов: 3631
Сообщений: 87
11.3.2010 14:12
|
Отчёт за 10.03.10
1. вес 62.2 ( -200 )
2. КК 13691200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес 20 мин / 122 ккал
обруч 20мин-122ккал
7. Допы: Зарядка, АЦкрем, сладкого не ела
8. Обязаловка да
Наталья, 37 лет
73_____62____53
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
11.3.2010 12:56
|
Отчет за 11 марта 2010 года.
1. Вес - 70
2. Коридор - 1513 (1200-1550)
3. БЖУ - да
4. Еда вечером: не ела
5. Вода: 8 стаканов
6. Фитнесс:
7. Доп. процедуры:
8. Обязаловка - да.
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
Не_твоя
Diet-Баллов: 16746
Сообщений: 1439
11.3.2010 12:45
|
отчёт за 10.03.10
1. вес 56,6 кг (+ 700 гр.)
2. КК 1506 (1200-1550)
3. БЖУ
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес 34 ккал
гимнастика обычная (ЛФК) - 16 ккал /5 мин.
бодифлекс - 18 ккал/5 мин
7. Допы: зарядка
8. Обязаловка: да
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/130802/weight/53.5/line.png"></a>
|
tears_dry
Diet-Баллов: 18578
Сообщений: 3836
11.3.2010 10:26
|
Отчет за 10 марта
1. Вес ...
2. Коридор - 1769 (1200-1550)
3. БЖУ - да
4. Еда вечером: ела
5. Вода: 10 стаканов
6. Фитнесс: 120 мин = 320 ккал
хотьба 3,8км/ч 120мин = 320 ккал
7. Доп. процедуры: не ела сладкое
8. Обязательное мероприятие: нет
Алина.
...Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой морковке, ибо гонка. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир.
|
Neta
Diet-Баллов: 30600
Сообщений: 3575
Город: Юбилейный
11.3.2010 10:13
|
Отчёт за 10.03.10
1. вес 57.2 ( )
2. КК разгруз
3. БЖУ разгруз
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 12
6. Фитнес 0
7. Допы: сладкое не ела.
8. Обязаловка есть
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
11.3.2010 9:50
|
Отчет за 10.03.10
1. Вес 89,3 (не взвеш)
2. КК 1300 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 210 кк
Ходьба 60 мин./210кк
Силовые - 0 мин / 00 кк
7. Допы: сладкого не ела
8. Обязаловка: да
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; Olgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:
1. Ккал 1300 +1
2. БЖУ да +1
3. Еда вечером не ела+1
4. Вода 8 ст +1
5. сладкое - не ела+1
6. Мучное- не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - +4
9. Каша +1
10. Рыба - +1
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
13. Стакан воды натощак +1
Игото: +15
Всего: +116
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
11.3.2010 9:48
|
Отчет за 10.03.10
1.Вес-68.7 (0)
2.КК-1390 (1200-1550)
3.БЖУ-да
4.Еда вечером - не ела
5.Вода-8ст
6.Фитнес - 500 ккал (гимнастика 10м=42ккал, пресс 10 м=96ккал, ходьба 80м=365ккал)
7.Допы: растяжка, силовые, контрастный душ
8.Обязаловка-да
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
11.3.2010 8:48
|
отчёт за 10.03.10
1. вес 52.0
2. КК 1406 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - ела
5. Вода 10
6. Фитнес: 0
7. Допы: АЦ крем
8. Обязаловка: есть
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; Olgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:
1. Ккал - 1406 +1
2. БЖУ - да +1
3. Еда вечером - ела -3
4. Вода 10ст +3
5. сладкое - ела -3
6. Мучное- не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - 500 +5
9. Каша +1
10. Рыба - 0
11. Творог/кисломолочное 0
12. Разгруз 0
13. Стакан воды натощак +1
Итого:8
Всего:117
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Spogulit
Diet-Баллов: 10453
Сообщений: 1036
11.3.2010 8:36
|
Отчёт 09.03.2010
1. Вес 61,7 (не взвешивалась)
2. КК 1336
3. БЖУ да
3. Еда вечером: не ела
4. Вода 12 стаканов
5. Спорт: нет
6. Допы: нет
7. Обязаловка: да
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между YNDINA, Olgalion; Stervochka86, Lenik, Натю и askarinka:
1. КК: 1336 +1
2. БЖУ: Да +1
3. Еда вечером: не ела +1
4. Вода 12 стаканов +5
5. Сладкое: ела -3
6. Мучное: не ела +1
7. Жареное: не ела +1
8. Фрукты/овощи: 340 +3
9. Каша: 0
10. Рыба: ела +1
11. Творог/кисломолочное: +1
11.Разгруз 0
12. Питаться 5 раз в день: есть +1
Итого: 117+13=130
Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546
|
maurer
Diet-Баллов: 7642
Сообщений: 598
11.3.2010 5:42
|
Отчёт за 10.03.10
1. вес 62 ( 0 )
2. КК 1451(1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 5
6. Фитнес
обруч 10мин-42ккал
7. Допы: , АЦкрем
8. Обязаловка да
Людмила,35л.
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
10.3.2010 20:48
|
Отчет за 10.03
1.Вес 53,6 кг
2.Коридор 1200 кк
3.БЖУ - есть
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес- ходьба 60 мин - 204 кк
7. Допы: не ела сладкого
8.Обязаловка- есть
Мини-гонка по питанию
1. Ккал (1200-1550) +1
2. БЖУ есть +1
3. Еда вечером +1
4. Вода 8 стаканов +1
5. сладкое - +1
6. Мучное- +1
7. Жареное - +1
8. Фрукты/овощи - 1000г +10
9. Каша +1
10. Рыба - 0
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
13.обязательный завтрак +1
Всего: 20 Б
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
