Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ОБГОНЯЛКИ!!!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
тема закрыта

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (152):    152151150149148147146первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Последний отчет))

Вес- 54 кг

Объемы- ОТ -70 см,О- 84 , ОБ- 88, ОН- 50

Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14.03.10
1. Вес 62.0 (-0 кг)
2. КК  1456 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером -  не ела
5. Вода 6

6. Фитнес: 200 кк
Ходьба 60 мин./200кк

7. Допы: сладкого не ела
8. Обязаловка:да

 

Людмила,35л.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 14.03.10

1.Вес - 94.6

2.Кк - 1325

3.БЖУ - есть

4.Еда вечером - не ела

5.Вода -14 ст.

6. Фитнес: 100 мин. (535)

обруч 10 мин. (87)

ходьба 60 мин 3 км/ч (210)

утренняя гимн. высокая нагр. 10 мин. (112)

бодифлекс 20 мин. (126)

7. Допы: утренняя зарядка, сауна,не ела сладкое

8.Обязаловка: есть

Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением

Ф. Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14.03.10

1.Вес-68.2 (-300)

2.КК-1339 (1200-1550)

3.БЖУ-нет

4.Еда вечером - не ела

5.Вода-8ст

6.Фитнес - 554 ккал (гимнастика 10м=42ккал, пресс 10 м=96ккал, ходьба 60м=225ккал, обруч 60м=200ккал)

7.Допы: растяжка, силовые, контрастный душ

8.Обязаловка-да

Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14.03.10smile
1. Вес 89,0 (-0 кг)
2. КК  1476 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером -  не ела
5. Вода 9
6. Фитнес: 455 кк
Ходьба 130 мин./455кк
Силовые -
0 мин / 0 кк
7. Допы: сладкого не ела
8. Обязаловка:да

Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; smileOlgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:

1. Ккал 1476   +1
2. БЖУ  да   +1 
3. Еда вечером   не ела+1
4. Вода 9 ст  +2
5. сладкое  - 
не ела+1
6. Мучное-     не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - +6
9. Каша  +1
10. Рыба - +1

11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз   0
13. Стакан воды натощак +1

Игото:  +18smile


Всего: +184smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13.03.10smile
1. Вес 89,0 (-0.3 кг)
2. КК  1530 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером -  не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 540 кк
Ходьба 60 мин./210кк
Силовые -
70 мин / 330 кк
7. Допы: сладкого не ела
8. Обязаловка:да

Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; smileOlgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:

1. Ккал 1530   +1
2. БЖУ  да   +1 
3. Еда вечером   не ела+1
4. Вода 8 ст  +1
5. сладкое  - 
не ела+1
6. Мучное-     не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - +6
9. Каша  +1
10. Рыба - +1

11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз   0
13. Стакан воды натощак +1

Игото:  +17smile


Всего: +166smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12.03.10smile
1. Вес 89,3 (не взвеш)
2. КК  1460 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером -  не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 210 кк
Ходьба 60 мин./210кк
Силовые -
0 мин / 00 кк
7. Допы: сладкого не ела
8. Обязаловка:да

Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; smileOlgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:

1. Ккал 1460   +1
2. БЖУ  да   +1 
3. Еда вечером   не ела+1
4. Вода 8 ст  +1
5. сладкое  - 
не ела+1
6. Мучное-     не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - +5
9. Каша  +1
10. Рыба - +1

11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз   0
13. Стакан воды натощак +1

Игото:  +16smile


Всего: +149smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.03.10smile
1. Вес 89,3 (не взвеш)
2. КК  1402 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером -  не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 0 кк
Ходьба 0 мин./0кк
Силовые -
0 мин / 00 кк
7. Допы: сладкого не ела
8. Обязаловка: нет

Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; smileOlgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:

1. Ккал 1402   +1
2. БЖУ  да   +1 
3. Еда вечером   не ела+1
4. Вода 8 ст  +1
5. сладкое  - 
не ела+1
6. Мучное-     не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - +6
9. Каша  +1
10. Рыба - +1

11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз   0
13. Стакан воды натощак +1

Игото:  +17smile


Всего: +133smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14.03

1.Вес 107.8 кг

2.Коридор-1346

3.БЖУ - 103/37/148

4.Еда вечером - не ела

5. Вода - 8 ст.

6.Фитнес-30 мин 378ккал

7. Допы: сладкого не ела

8.Обязаловка- есть

Цели 132-113-108-103-98-93-88.....68
было,уже 103,5 (21.04.2014),будет,будет,цель
Татьяна, рост 168
/myhome/user.php?id=105520

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13.03

1.Вес 108. кг (не взвеш.)

2.Коридор-1349

3.БЖУ - 95/40/162

4.Еда вечером - не ела

5. Вода - 8 ст.

6.Фитнес-30 мин 378ккал

7. Допы: сладкого не ела

8.Обязаловка- есть

Цели 132-113-108-103-98-93-88.....68
было,уже 103,5 (21.04.2014),будет,будет,цель
Татьяна, рост 168
/myhome/user.php?id=105520

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12.03

1.Вес 108. кг (не взвеш.)

2.Коридор-1249

3.БЖУ - 75/40/142

4.Еда вечером - не ела

5. Вода - 8 ст.

6.Фитнес-30 мин 378ккал

7. Допы: сладкого не ела

8.Обязаловка- есть

Цели 132-113-108-103-98-93-88.....68
было,уже 103,5 (21.04.2014),будет,будет,цель
Татьяна, рост 168
/myhome/user.php?id=105520

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13.03.10

1.Вес-68.5 (0)

2.КК-1370 (1200-1550)

3.БЖУ-да

4.Еда вечером - не ела

5.Вода-8ст

6.Фитнес - 700 ккал (гимнастика 10м=42ккал, пресс 10 м=96ккал, ходьба 80м=365ккал, обруч 60м=200ккал)

7.Допы: растяжка, силовые, контрастный душ

8.Обязаловка-да

Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12.03.10

1.Вес-68.5 (-200)

2.КК-1260 (1200-1550)

3.БЖУ-да

4.Еда вечером - не ела

5.Вода-8ст

6.Фитнес - 138 ккал (гимнастика 10м=42ккал, пресс 10 м=96ккал)

7.Допы: растяжка, силовые, контрастный душ

8.Обязаловка-да

Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.03.10

1.Вес-68.7 (0)

2.КК-1350 (1200-1550)

3.БЖУ-да

4.Еда вечером - не ела

5.Вода-8ст

6.Фитнес - 500 ккал (гимнастика 10м=42ккал, пресс 10 м=96ккал, ходьба 80м=365ккал)

7.Допы: растяжка, силовые, контрастный душ

8.Обязаловка-да

Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 13.03.10

1.Вес - 95

2.Кк - 1731

3.БЖУ - нет

4.Еда вечером - ела

5.Вода -13 ст.

6. Фитнес: 100 мин. (535)

обруч 10 мин. (87)

ходьба 60 мин 3 км/ч (210)

утренняя гимн. высокая нагр. 10 мин. (112)

бодифлекс 20 мин. (126)

7. Допы: утренняя зарядка

8.Обязаловка: есть

Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением

Ф. Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 12.03.10

1.Вес - 95

2.Кк - 1472

3.БЖУ - да

4.Еда вечером - не ела

5.Вода -13 ст.

6. Фитнес: 100 мин. (535)

обруч 10 мин. (87)

ходьба 60 мин 3 км/ч (210)

утренняя гимн. высокая нагр. 10 мин. (112)

бодифлекс 20 мин. (126)

7. Допы: утренняя зарядка, не ела сладкое

8.Обязаловка: есть

Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением

Ф. Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 11.03.10

1.Вес - 94.2

2.Кк - 1344

3.БЖУ - да

4.Еда вечером - не ела

5.Вода -13 ст.

6. Фитнес: 100 мин. (535)

обруч 10 мин. (87)

ходьба 60 мин 3 км/ч (210)

утренняя гимн. высокая нагр. 10 мин. (112)

бодифлекс 20 мин. (126)

7. Допы: утренняя зарядка

8.Обязаловка: есть

Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением

Ф. Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.03

1.Вес 53,6 кг

2.Коридор 1400 кк

3.БЖУ - есть

4.Еда вечером -  не  ела

5. Вода - 8 ст.

6.Фитнес-  ходьба 60 мин - 204 кк

7. Допы: не ела сладкого

8.Обязаловка- есть

Мини-гонка по питанию

1. Ккал (1200-1550)  +1
2. БЖУ  есть +1
3. Еда вечером   +1
4. Вода 8 стаканов  +1
5. сладкое  -   +1
6. Мучное-      +1

7. Жареное -  +1
8. Фрукты/овощи - 800г +8
9. Каша  +1
10. Рыба - 0

11. Творог/кисломолочное +1

12. Разгруз   0

13.обязательный завтрак +1

Всего: 18 Б

Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.03

1.Вес 108.2 кг (не взвеш.)

2.Коридор-1249

3.БЖУ - 75/40/142

4.Еда вечером - не ела

5. Вода - 8 ст.

6.Фитнес-30 мин 378ккал

7. Допы: сладкого не ела

8.Обязаловка- есть

Цели 132-113-108-103-98-93-88.....68
было,уже 103,5 (21.04.2014),будет,будет,цель
Татьяна, рост 168
/myhome/user.php?id=105520

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10.03

1.Вес 108.2 кг (не взвеш.)

2.Коридор-1230

3.БЖУ - 60/44/142

4.Еда вечером - не ела

5. Вода - 8 ст.

6.Фитнес-нет

7. Допы: сладкого не ела

8.Обязаловка- есть

Цели 132-113-108-103-98-93-88.....68
было,уже 103,5 (21.04.2014),будет,будет,цель
Татьяна, рост 168
/myhome/user.php?id=105520

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 10.03.10

1.Вес - 95

2.Кк - разгруз

3.БЖУ - разгруз

4.Еда вечером - не ела

5.Вода -13 ст.

6. Фитнес: 100 мин. (535)

обруч 10 мин. (87)

ходьба 60 мин 3 км/ч (210)

утренняя гимн. высокая нагр. 10 мин. (112)

бодифлекс 20 мин. (126)

7. Допы: утренняя зарядка

8.Обязаловка: есть

Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением

Ф. Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 10.03.10
1. вес 62.2 ( -200 )
2. КК 13691200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес 20 мин / 122 ккал 
        обруч 20мин-122ккал
7. Допы: Зарядка, АЦкрем, сладкого не ела
8. Обязаловка да

Наталья, 37 лет
73_____62____53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11 марта 2010  года.

 

1. Вес - 70

2. Коридор - 1513 (1200-1550)

3. БЖУ - да

4. Еда вечером: не ела

5. Вода: 8 стаканов

6. Фитнесс:

7. Доп. процедуры:

8. Обязаловка - да.

Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчёт за 10.03.10
1. вес 56,6 кг (+ 700 гр.)
2. КК 1506 (1200-1550)
3. БЖУ 
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес 34 ккал 
                
гимнастика обычная (ЛФК) - 16 ккал /5 мин.
                 бодифлекс - 18 ккал/5 мин
                           

 7. Допы: зарядка
8. Обязаловка: да

<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/130802/weight/53.5/line.png"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10 марта
1. Вес ...
2. Коридор - 1769 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером:  ела
5. Вода: 10 стаканов
6. Фитнесс: 120 мин = 320 ккал
                 

                  хотьба 3,8км/ч 120мин = 320 ккал

7. Доп. процедуры: не ела сладкое
8. Обязательное мероприятие: нет

Алина.
...Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой морковке, ибо гонка. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 10.03.10
1. вес 57.2 (  )
2. КК разгруз
3. БЖУ разгруз
4. Еда вечером - не  ела
5. Вода 12
6. Фитнес 0
7. Допы: сладкое не ела.
8. Обязаловка есть

Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10.03.10smile
1. Вес 89,3 (не взвеш)
2. КК  1300 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером -  не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 210 кк
Ходьба 60 мин./210кк
Силовые -
0 мин / 00 кк
7. Допы: сладкого не ела
8. Обязаловка: да

Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; smileOlgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:

1. Ккал 1300   +1
2. БЖУ  да   +1 
3. Еда вечером   не ела+1
4. Вода 8 ст  +1
5. сладкое  - 
не ела+1
6. Мучное-     не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - +4
9. Каша  +1
10. Рыба - +1

11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз   0
13. Стакан воды натощак +1

Игото:  +15smile


Всего: +116smile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10.03.10

1.Вес-68.7 (0)

2.КК-1390 (1200-1550)

3.БЖУ-да

4.Еда вечером - не ела

5.Вода-8ст

6.Фитнес - 500 ккал (гимнастика 10м=42ккал, пресс 10 м=96ккал, ходьба 80м=365ккал)

7.Допы: растяжка, силовые, контрастный душ

8.Обязаловка-да

 

Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчёт за 10.03.10
1. вес 52.0
2. КК  1406 (1200-1550)
3. БЖУ  да
4. Еда вечером -   ела
5. Вода 10
6. Фитнес: 0
7. Допы:  АЦ крем
8. Обязаловка: есть

 Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; Olgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:

1. Ккал - 1406  +1
2. БЖУ  - да    +1
3. Еда вечером     ела   -3
4. Вода 10ст  +3
5. сладкое 
-   ела -3
6. Мучное-   
 не  ела +1
7. Жареное -  
не ела +1
8. Фрукты/овощи - 500 +5
9. Каша  +1
10. Рыба - 0
11. Творог/кисломолочное   0
12. Разгруз   0
13. Стакан воды натощак +1

Итого:8
Всего:117

 

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт 09.03.2010

1. Вес 61,7 (не взвешивалась)
2. КК  1336
3. БЖУ да
3. Еда вечером: не ела
4. Вода 12 стаканов
5. Спорт: нет

6. Допы: нет

7. Обязаловка: да

 

Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между YNDINA, Olgalion; Stervochka86, Lenik, Натю и askarinka:

1. КК: 1336 +1

2. БЖУ: Да +1
3. Еда вечером:
не ела +1

4. Вода 12 стаканов +5
5. Сладкое: ела -3
6. Мучное: не ела +1
7. Жареное:  не ела  +1

8. Фрукты/овощи: 340 +3
9. Каша: 0

10. Рыба: ела +1
11. Творог/кисломолочное: +1
11.Разгруз 0
12. Питаться 5 раз в день: есть +1

 

Итого: 117+13=130

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 10.03.10
1. вес 62 ( 0 )
2. КК 1451(1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 5

6. Фитнес
        обруч 10мин-42ккал
7. Допы: , АЦкрем
8. Обязаловка да



Людмила,35л.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10.03

1.Вес 53,6 кг

2.Коридор 1200 кк

3.БЖУ - есть

4.Еда вечером -  не  ела

5. Вода - 8 ст.

6.Фитнес-  ходьба 60 мин - 204 кк

7. Допы: не ела сладкого

8.Обязаловка- есть

Мини-гонка по питанию

1. Ккал (1200-1550)  +1
2. БЖУ  есть +1
3. Еда вечером   +1
4. Вода 8 стаканов  +1
5. сладкое  -   +1
6. Мучное-      +1

7. Жареное -  +1
8. Фрукты/овощи - 1000г +10
9. Каша  +1
10. Рыба - 0

11. Творог/кисломолочное +1

12. Разгруз   0

13.обязательный завтрак +1

Всего: 20 Б

Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
  Всего Страниц (152):    152151150149148147146первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика