|
|
|
|
|
|
 |
|
Лулушка
Diet-Баллов: 14419
Сообщений: 2266
Город: Italia-Estonia
9.8.2010 1:03
|
Подписываюсь под каждым твоим словом.(
Сегодня одела одну блузу которую купила тем летом. Поехала в магазин, увидела там себя в зеркале....настроение сразу упало. Я в ней лет на 10 и киллограм на 10 больше выгляжу. Прийдется выбрасывать, жалко, она мне так нравиться, да еще дорогая.
Причем в домашнем зеркале я неплохо смотрелась))
С периодическим успехом худею тут))
/community/post.php?topic_id=4074
171 см
96.....81....77....75...65....64( более того хочу 59!!)
было есть есть есть есть будет
|
Лулушка
Diet-Баллов: 14419
Сообщений: 2266
Город: Italia-Estonia
9.8.2010 0:58
|
Привет!
Что это за регистрация такая?
С периодическим успехом худею тут))
/community/post.php?topic_id=4074
171 см
96.....81....77....75...65....64( более того хочу 59!!)
было есть есть есть есть будет
|
lilu-ka
Diet-Баллов: 12377
Сообщений: 1328
Город: Саратов
8.8.2010 18:56
|
Привет Лулуша. Чего то тяжко, вес растет, лето кончается, настроения нет.
Надо просто победить лень!
|
lilu-ka
Diet-Баллов: 12377
Сообщений: 1328
Город: Саратов
8.8.2010 18:55
|
Надо просто победить лень!
|
Лулушка
Diet-Баллов: 14419
Сообщений: 2266
Город: Italia-Estonia
13.7.2010 18:04
|
Если вы ищете простой способ сбросить лишние килограммы, то проведение разгрузочных дней раз в неделю – это для вас! Самое главное – выбрать именно тот вариант разгрузочного дня, который вам подходит.
Яблочный разгрузочный день
Плюсы яблочного разгрузочного дня. Англичане утверждают: съедая каждый день яблоко, можно сэкономить на враче. Представляете, какая экономия от целого «яблочного» дня! А все потому, что в яблоках много стимуляторов обмена веществ – витаминов С, В1, В2, Р, Е, каротина, калия, железа, органических кислот, а также клетчатки, которая очищает организм.
Минусы яблочного разгрузочного дня. При болезнях пищеварительного тракта яблоки могут вызвать обострение. Особенно это касается проблем с повышенной кислотностью желудка, при которой категорически противопоказаны кислые сорта яблок.
Меню на разгрузочный день. Вам понадобятся 1,5 кг свежих или печеных яблок, разделенных на 5-6 приемов. Треть из них лучше съесть в печеном виде: при такой обработке в яблоках образуется больше пектина – одного из лучших адсорбентов. Еще специалисты советуют выпивать 5 чашек яблочного сока или компота без сахара.
Кефирный разгрузочный день
Плюсы кефирного разгрузочного дня. Разгрузочный день на кефире переносится довольно легко, кроме того, вы можете посмотреть, как вы переносите монодиеты на тот случай, если решите их провести. К тому же кефир подавляет процессы гниения в кишечнике, способствует выведению конечных продуктов обмена веществ. Он активизирует пищеварение, избавляет от чувства тяжести в желудке, улучшает цвет лица и снимает проявления аллергии. Кефир практически полностью усваивается организмом в течение часа.
Минусы кефирного разгрузочного дня. Существует категория людей, которые плохо переносят молочные продукты. Для них проведение кефирного дня может обернуться чувством тяжести в желудке, а также чрезмерным газообразованием.
Меню на разгрузочный день. Вам понадобятся 1,5 л обезжиренного кефира (простокваши, ацидофилина), которые нужно разделить на 5-6 порций. Очень важно выбрать «правильный» кефир. Не стоит пить сегодняшний кефир (дату изготовления смотрите на упаковке), так как в первые сутки после изготовления он повышает газообразование и может спровоцировать диарею. Напиток же, простоявший в холодильнике более 3-х дней, способствует запору.
Мясной разгрузочный день
Плюсы мясного разгрузочного дня. Такой разгрузочный день относится к разряду «сытых», поэтому чувство голода отсутствует, а эффект такой же. Улучшается обмен веществ, повышается активность ферментов, разрушающих жиры. К тому же это хорошая возможность пополнить запасы белка и железа, которые особенно хорошо усваиваются из мяса при отсутствии углеводов. Мясной разгрузочный день следует проводить тем, кто со временем хочет перейти на такие диеты, как белковая или кремлевская диета - в основе своей они как раз и построены на мясе.
Минусы мясного разгрузочного дня. «Мясной» разгрузочный день противопоказан людям с заболеваниями почек. Также следует с осторожностью выбирать «мясное» меню разгрузочного дня тем, у кого проблемы с печенью и с сосудами.
Меню на разгрузочный день. Вам понадобятся 400 г нежирной отварной говядины (без соли). Мясо разделите на 5 равных порций и съешьте в течение дня с гарниром: огурцами, помидорами или белокочанной капустой (по 100 г).
Гречневый или рисовый разгрузочный день
Плюсы разгрузочного дня. Гречка обеспечивает полноценным питанием и огромным количеством микроэлементов. Смотрите подробности в материале гречневая диета, узнаете много нового. А сочетание кефира с гречневой кашей – настоящий ершик для кишечника, который бережно и в то же время эффективно избавит от застоявшихся продуктов обмена, что значительно улучшит перистальтику. Рис же отлично выведет из организма лишнюю воду, очистит лимфосистему, избавит от токсинов.
Минусы разгрузочного дня. При таком меню их практически нет. Единственное, тем, у кого есть проблема запоров, все-таки лучше отдать предпочтение именно гречневому, а не рисовому меню.
Меню на разгрузочный день. 1 стакан гречневой крупы залейте на ночь 2 стаканами кипятка, укутайте и оставьте до утра (соль, специи и жир добавлять не нужно!). Также приготовьте литр 1% кефира. Гречку нужно съесть в три приема, запивая кефиром.
Рисовый день. Стакан риса залейте стаканом кипятка и проварите минуту, слейте воду и сварите рис в 2 стаканах воды до готовности. Съешьте в три приема.
Конечно, это не все варианты разгрузочного дня. В последнее время стали активно пропагандироваться разгрузочные дни на различных чаях, например, разгрузочный день на имбирном чае или чае с молоком. Таким образом, спектр применения разгрузочных дней постоянно растет, и вы можете подобрать систему, более точно подходящую вашему организму. Попробуйте также менять разгрузочные дни, смотрите, какой из них покажет наилучший результат вкупе с эффектом похудения.
Проводя разгрузочный день для желудка по всем правилам, вы не только похудеете, быстро сбросите избыточный вес, но и улучшите самочувствие. А для людей с ослабленным здоровьем, желающим похудеть правильно, разгрузочные дни должны стать альтернативой диетам.
Выбирает наиболее подходящий разгруз или берем свой любимый, только помним, что желательно чтобы разгруз был не менее половины дневного КК (например по планировщику оптимальный КК 1200-1400, значит разгруз 600-700 КК)
С периодическим успехом худею тут))
/community/post.php?topic_id=4074
171 см
96.....81....77....75...65....64( более того хочу 59!!)
было есть есть есть есть будет
|
Лулушка
Diet-Баллов: 14419
Сообщений: 2266
Город: Italia-Estonia
24.4.2010 2:49
|
Ну-ну? ........И где хозяйка?
С периодическим успехом худею тут))
/community/post.php?topic_id=4074
171 см
96.....81....77....75...65....64( более того хочу 59!!)
было есть есть есть есть будет
|
Лулушка
Diet-Баллов: 14419
Сообщений: 2266
Город: Italia-Estonia
3.3.2010 16:26
|
Привет, как дела?
А я опять 83, Боже как все надоело!!!!!!! Сила есть, воля есть,а силы воли нет! Блин!
С периодическим успехом худею тут))
/community/post.php?topic_id=4074
171 см
96.....81....77....75...65....64( более того хочу 59!!)
было есть есть есть есть будет
|
lilu-ka
Diet-Баллов: 12377
Сообщений: 1328
Город: Саратов
17.1.2010 19:53
|
Если чесно- я ожидала большего, но все таки маленький результат- тоже результат. Замеры практически не изменились, наверно лучше видно будет через месяц, а вес минус 1. Ура! так держать.
Надо просто победить лень!
|
lilu-ka
Diet-Баллов: 12377
Сообщений: 1328
Город: Саратов
17.1.2010 1:07
|
Итак. Чуть больше года на Дионе, за 4 месяца скинула около 10 кг, полгода топталась на месте и за полгода все вернула на место. Итак, ЛЫКО-МОЧАЛО - начинаю все сначала.
Свое сначала начала в прошлое воскресенье. Что я уже сделала. Я МОЛОДЕЦ!
1. Каждый день начала выпивать по литру заговоренной водички
2. 3 раза за неделю сходила на фитнесс (до этого не могла себя заставить несколько лет)
3.Пытаюсь взвешивать и записывать еду (пока правда не очень получается, но я стараюсь)
4выполняю некоторые "волшебные ритуальчики":
- в кармане много маленьких бумажечек, на которых написан вес, когда иду по улице я их теряю;
- пью волшебные заговоренные пилюльки;
- перекладываю листочек с замерами в шкафу на нижние полки и представляю как умньшаются мои размеры;
- пишу на себе где сколько см минус.
5. Напротив кровати на стене повесила листок- напоминание хвалилку. На нем написано "успешная" Каждую неделю буду брать букву и составлять фразу-хвалилку с нею. Хватит как раз до 8 марта.
Посмотрим на сколько к этой дате удасться похудеть.
Завтра посмотрю результаты за первую неделю, верю что сдвиг уже будет
Надо просто победить лень!
|
lilu-ka
Diet-Баллов: 12377
Сообщений: 1328
Город: Саратов
8.1.2010 21:30
|
Будем поднимать самооценку. Тырю всякие задания- авось что-нибудь и сделаю
Упражнение «Выноси на подвиг хвост!» (волшебная авторская методика Лиссы Мусси)
Выпишите на отдельных бумажках все свои неприятные события, все свои неправильные черты характера, и нацепите их на веревочку, которую привяжите к себе как раз на то место, откуда хвост должен расти, и походите так с утра до вечера. По возможности поносите ваш хвост и под одеждой, и сверх всего. Вы почувствуете неудобство, колючие бумажки натрут вам кожу, сверх одежды хвост будет путаться в ногах и задевать за все. Вы наглядно ощутите, как мешают вам в жизни ваши досадные воспоминания, и, тем не менее, почувствуете к своему хвосту некоторую нежность – потому что это часть вашей жизни, ваша память, ваша боль.
Но как бы то ни было, вечером вы сожжете этот хвост, и, глядя на огонь, осознаете, что вы расчистили место для новой себя, с новыми привычками, чертами характера и новыми взглядами на себя. Глядите на огонь, не отрывая взгляда, и чувствуйте, как горят ваши обиды на себя, злые слова, ваши старые, давным-давно сделанные поступки, которых и нет на самом деле, а есть только фрагменты памяти, и вот они и сгорают без остатка... Остается лишь легкий пепел, который развеется ветром в считанные секунды...
Теперь, если вам вздумается обозвать себя ленивой, вы вспомните, что все это в прошлом и сожжено и пепел давно развеялся, и сделаете что-то, чтобы у вас был повод назвать себя «заботящейся о себе» - ведь для этого достаточно умыться и улыбнуться себе в зеркало.
Упражнение «Найди свое достоинство»
Перечисляйте свои достоинства. И каждый раз постарайтесь отыскать еще одно новое. Лучше это упражнение проводить у зеркала. Если женщина недовольна своим телом, то ей нужно чаще смотреться в зеркало обнаженной.
Подавляющее большинство женщин на вопрос о том, какую часть своего тела они любят больше всего, отвечают, что лицо. По мнению психологов, это связано со своеобразным «эффектом знакомства»: чем лучше изучен тот или иной предмет, тем приятнее он кажется на вид. Значит, чем больше мы смотримся в зеркало, тем больше мы себе нравимся. Время выполнения упражнения – 5 минут в день.
Надо просто победить лень!
|
lilu-ka
Diet-Баллов: 12377
Сообщений: 1328
Город: Саратов
7.1.2010 22:09
|
Стырила у волшебниц. Обязательно надо заняться в самое ближайшее время
Красные трусы– магические свойства, применение в волшебстве
С чего это началось никто не знает. Но автору первых трусиков красного цвета похоже пора дать медаль. Пока скептики и теоретики сомневаются, красные трусы привлекают любовь, счастье и деньги. Моей подруге Вере удалось найти любовь как раз-таки с помощью трусов красного цвета. Нет, она их не носила. Она их закинула на люстру.
Есть такой симоронский ритуал на привлечение любви:
нужно купить красивые трусики красного цвета, слегка намочить их в воде и закинуть сушиться на люстру. Во время закидывания нужно представлять себе идеального мужчину. Если закинуть с первого раза не получилось – не беда. Значит, нужно додумать образ: представить, чем будущая любовь будет заниматься, чем увлекаться, о чем мечтать. И закидывать снова.
В СПИД-инфо я как-то давно читала, что нижнее белье красного цвета – отличный эротический стимулятор. Соскучились по нежным объятиям мужа? Надевайте красные трусики ( к ним же подберите красивый бюстгальтер) и вперед.
Знатоки говорят, что красные трусы помогают не только в любви, но и в привлечении денег. Только теперь во время закидывания трусов на люстру нужно думать о том, на что вы хотите потратить деньги. Да, да, о самих деньгах лучше не думать, ведь они по сути только эквивалент желаемого.
А вот в Интернете я прочитала сегодня, что красные трусы помогают спортсменам побеждать. Мол, они спорикасаются с бедрами и придают игрокам дополнительный заряд. Это допинг, который пока разрешают. Чувствуете размах?
Да, красные трусы помогают многим. Кто-то даже машину таким образом наделяет волшебными свойствами...
Это я все к тому, что я верю в эффективность ритуалов. Тут дело даже не в самих трусах, а в веселости ситуации и позитивном настрое. Давайте мы с вами попробуем поволшебничать? Если с люстрой не для вас – просто поставьте картинку красных трусов на рабочий стол и посмотрите, что необычного произойдет за день. Думаю, от такого эксперимента вы не откажетесь. И потом напишите, что с вами произошло. Были ли неожиданные признания в любви или финансовые поступления, хорошие новости или ещё что-то? "
Удачи!!!!
Оказывается красные трусы еще хорошо стирать гелем для душа с облепихой и липой, денюжки прямо облепляют и липнут.
Да Светулька, у нас так и говорят "Трусы на люстру - деньги в дом"
А еще, можно не только трусиками кавалеров привлекать, но и попу медом мазать - будут мужики липнуть - попа то медом намазана- это особенно актуально, учитывая то, что мы тут все делаем разные обертывания.
Надо просто победить лень!
|
lilu-ka
Diet-Баллов: 12377
Сообщений: 1328
Город: Саратов
23.11.2009 20:42
|
Ага, втихаря хомячу шоколад Пока не доем из подполья не вылезу
Надо просто победить лень!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
