Девочки, Сѓ меня сейчас другая стадия :) РЇ жду прибавления  РІ семействе. РќРѕ если кто-то отважится, можете сами орагизовать РіРѕРЅРєРё, СЏ РЅРµ против ;)

Где все??? Хочу гонки!

Девочки, я тут вся затерялась в жизненных неурядицах! Я и не знала, что столько желающих тут!!!

Если все еще в силе, можем в самое ближайшее время начинать!!!

Я с вами!

Я с вами!!)

� я, и я хочу. Уже 30, вечер, а нас только 3, выходит. Может еще подождать, или темку как-то популяризировать?

Девочки, привет, а как у вас дела????

Как на счет гонок на май?

Да, складок как таковых нет. Н� спереди , ни сбоку. Правда хочется поменьше быть)) в объемах!) усохнуть чуть чуть)))))

Ариш, я тут думаю над спортивной частью следующих гонок. Если ты будешь участвовать, тебя эти новшества не коснуться. Ну куда тебе еще больше нагрузок-то?

РЎ объемами Сѓ тебя РґР°, проблема, наверно очень сложно уменьшить. РќРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, ты РєРѕРіРґР° садишься,  тебя же живот РЅРµ собирается РІ толстые складки? Может РЅРµ РІСЃРµ так безобразно? Просто тебе хочется более тоненькой казаться?

РђРђ)) РЇ РІ инете видела такие 8-РјРё минутки! даже делаю РёРЅРѕРіРґР° РЅР° пресс. Р� там именно 8 РјРёРЅСѓС‚ РІСЃРµ упражнения занимают. Очень кстати нагрузка неплохая! РјРЅРµ нравится)))  Р° так, заниматься РґРѕРјР° СЃРёР» РЅРµ хватает))

Девочки, у меня вот какая проблема: объемы немножко совсем чуть-чуть уменьшаются, за счет подтягивания тела. а вот вес - никак. у меня жировая масса заменяется мышечной от таких интенсивных тренировок, а она тяжелее, и вес мне терять очень трудно. Что же делать???

по 40 минут? кхм... а я что-то про 8 подумала. Вот наивняк!!!! :)

В любом случае спасибо, попробую найти и скачать, отзаниматься и сделать выводы ;)

Девочки, все кто не ответил, вас это тоже касается!!!! Давайте, вспоминайте кто чем занимался!!! :) Скоро вам будет много заданий по чтению, не расслабляемся!!!! :)

Не, выполнить вполне реально. Движения там простые, просто темп высокий. Первый раз я на 20 минуте отдыхала, а на 40 закончила-перешла к силовым(там в конце есть комплекс). Второй раз на 40 отдыхала. 3 раз оттанцевала все.

а этот памп ит ап для подготовленных прям совсем для спортсменов или впринципе реально выпонять?

Мои любимые-8-минутные комплексы(пресс-просто супер), для подготовленных-Pump it up (там нагрузка большая, но музыка и движения задорные). Вообще у меня этого всего гигабайты, но эти-самые любимые. Если силовые-8 минутки, если попотеть-второе. Рез-ты скажу по силовым:за неделю пресс преобразился, потом забросила, т.к. на работу пошла(отговорки все). Памп ит ап только 3 раза делала-для меня час дома прыгать, когда кругом тебя все копошаться-нереально неудобно.

Еще Джиллиан Мауклз классная "30 days shred"/ 20 минут всего, а нагрузка такая, что дух перехватывает(значит надо притормозить) и на следующий день все болит. 1 проблема-там 30 дней надо заниматься для полного комплекса, а у меня усидчивости нет, вот и забросила. Но может когда-то...

эх девушки.... подходит к концу наша гонка. Начиналось у меня все просто великолепно, а сейчас пмс, так что супер маленького веса я не увижу, ну и ладно....

я у вас вот что хотела спросить: какая ваша любимая программа для занятий дома. Ну например на двд, какаой-то комплекс. Опишите пожалуйста чем нравится, какие результаты были и т.д.

Роятся у меня пара мыслей на счет следующих гонок. Я пока обдумываю :) а то скучно что-то как-то :)