|
|
 |
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
30.11.2010 23:39
|
привет)
чего так?) что хорошего произошло в жизни, что закрыть решила тему?)
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
30.11.2010 21:05
|
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
4.11.2010 21:11
|
привет, Лена)
да) надо от вредностей отказываться) но сложно)
а влюбленность - енто хорошо) я бы сказала, что прекрасно!)
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
4.11.2010 13:57
|
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
4.11.2010 13:41
|
Так. Вес - 74 кг. И старт здесь.
Фсётки, любые перемены в жизни сопровождаются у меня повышенным интересом к еде. И ведь не мяском и капустой наедаю - именно плюшками и конфетками.
Соответственно - минус белая мука и сахар. И корридор калорий. Дело знакомое, нехитрое.
На старт! Внимание! Марш!
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
12.10.2010 11:24
|
Жива ,здорова, влюблена.Наела аж 73 кг. Ну может меньше.У меня глаза великоваты.
Надо утром натощак взвеситься....
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
7.5.2010 0:57
|
Лопаю всё кроме мучного и сладкого.Т.е совсем нету ни того,ни другого. Ещё нет орехов там,сухофруктов и протчего сильно жирного-сладкого. Остального - навалом. Это навалом получается как раз искомые 1500кк в день. рацион сместился в торону просто мяса -рыбы (без панировок и соусов).Каши лопаю на воде в количестве 300гр. на завтрак
Овощии фрукты - навалом.
Физкультуры мало (почти нету).Врастаю в систему питания - экономлю силы.Освоюсь - включу и упражнения.
минус два кг.т.е вес на сегодня 69кг.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
29.4.2010 15:22
|
Вес 71 кг. С сегодняшнего дня осваиваю план питания Кей Шеппард.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
29.4.2010 12:32
|
Привет! Как дела? как настроение?
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
15.4.2010 23:01
|
Опеть поела хорошенько - тыщи на две с гаком. Ну хоть не всё на ночь и то спасибо.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
14.4.2010 22:42
|
Сегодня зашла с тылу!
С утра разрешила себе кушать до отвала! Пока лезет! С единственой оговоркой - без плюшек и сладостей.
Результат:1470 кк при коридоре - 1550 ...И всё зелёное ,кроме углеводов,но это я на сон чайную ложечку мёда рассосу и плавно вьеду в коридорчег "всё зелёневое"
Вывот: гноблю я себя товарищи ,житья не даю.Куски и калории считаю,сама себе надсмотрщик и раб.Но раб хитрее,и вечером,когда надсмотрщик устаёт -жадно жрёт !
Так что выпускать себя на свободу пора.
Контроль ослабляю и учусь попадать в коридор интуитивно,без надзору.
Запписываю только что скушала и граммы а вечером проверка в планировщике. Надо себе доверять. Рабский труд невыгоден!
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
13.4.2010 22:23
|
Весь день ем как человек,к вечеру сладкого натрескалась..Ну что за жопа! 
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 50845
Сообщений: 15640
Город: Санкт-Петербург
13.4.2010 0:39
|
Молодца, двигайся потихоньку ещё ближе к пути истинному ;)
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
13.4.2010 0:36
|
на вчера:
Надо 1200 - 1550 КК 135 - 251 У 26 - 60 Ж 60 - 165 Б
Есть: 1829 кк 245 у 66 ж 51 б
А всему виной вкуснецкий тортег в гостях!!!
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
12.4.2010 12:05
|
Люди!Я тут уже год и два месяца!
И это тоже - ЙА!
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
11.4.2010 22:00
|
я всё ещё ем... Без булок и плюшек и шоколада-конфет. Ем много, как мне кажется. И ленюсь проверить по БЖУ свой рацион...
Причина переедания на этот раз - ясна даже мне.Длительный (4 мес.) стресс на фоне неудачного романа .
И недосып.Недосып - это просто 100% - провокатор зажоров.
Сейчас стараюсь просто кушать вовремя и не сворачивать себе головуза каждый кусочек.
В общем и целом мой рацион довольно-таки здоров.
Много овощей и фруктов.Не ем сахар.
НО! когда чувствую себя плохо начинаю трескать углеводы в самом наипростейшем виде - пирожное-мороженое и молочный шоколад...
Сейчас кушаю много,но без перечисленых продуктов ....
А надо бы просто спать .И тогда - не захочется лопать вечером.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
10.4.2010 9:55
|
Нажрато 72 кг. 
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
10.4.2010 9:49
|
эта...я тута.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
8.3.2010 22:33
|
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
8.2.2010 23:09
|
Задача:любить себя не за то,чего
ела/не ела
сделала/не сделала
а просто потому што.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
8.2.2010 22:58
|
Это главное,безусловно.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
8.2.2010 21:01
|
главное, не заныкать чего-ниб от себя с целью не записать енто)))
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
8.2.2010 17:41
|
Буду просто кушать и записывать всё,что съем. Просто записывать. По факту.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
7.2.2010 22:43
|
Сало за ёлычку прячу!
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
7.2.2010 22:39
|
Это я ,собственно....
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 50845
Сообщений: 15640
Город: Санкт-Петербург
7.2.2010 22:29
|
Сегодня просто пятна на Солнце... У всех почти - зажор. Я не в зажоре. Это и удивительно - ибо Камышка есть Камышка, и неудивительно - у меня мотивации ажно 115 кг...
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
7.2.2010 22:25
|
Наелась в очередной раз. Шоколату!Даже не знаю,как и уговорить себя...Вот ем и всё.
В общем - пока я не кушаю так,как хочу.
И ещё - простыла как ... Сопли,голова - весь набор...
Думаю.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
6.2.2010 9:37
|
я сачала подумала, что у тебя перебор в 2000 калорий)))
а пресс - енто супер! я все хочу заставить себя через день его качать)))
и НМС тоже хочу начать...
все хочу, тока ленюсь ужасно(((
радует, что хоть на танцы хожу уже намана времени)))
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
5.2.2010 23:34
|
Сегодня перебор - 2000 кк 
Шоколат и орехи. Немного,но всётаки вылезла из коридорчега... Ну ладно.Живём далее..
Зато пресс покачала. 
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
5.2.2010 2:17
|
Лена, это одна из самых суперских ав!)
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
5.2.2010 0:55
|
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
4.2.2010 22:52
|
за 4.02.10
1545 кк и всо зелёное + качалка+витаминка (ну я старый и опытный боец невидимого фронту! )
Не поверишь,Света - эта ава у меня на компе более года лежала в загашнике... И только сейчас я осмелилась её надеть!
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
4.2.2010 21:15
|
а дальше?)
ава у тебя шикарная!!!!!!!!!!!!!!!!!
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
4.2.2010 11:52
|
ну... позавтракала я по человечески...
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
4.2.2010 1:31
|
Это снова я.
Выбилась из комфортного для себя питания. Не взвешивалась,и не буду.
Моя задача - вновь хорошо и в меру питаться.Если постройнею,то бонусом.
Завтра и начну с планировщиком .
Любофь моя накрылась.В смысле - рассталась.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
Spring
Diet-Баллов: 4329
Сообщений: 839
Город: Львов
9.1.2010 16:11
|
Вот тебе кошечка, не скучай :)
91(было) - 75(есть) - 55(будет)
мой дневник /community/post.php?topic_id=30680
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
8.1.2010 20:51
|
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
Spring
Diet-Баллов: 4329
Сообщений: 839
Город: Львов
7.1.2010 18:18
|
приветик, Пудожка )))
вот так история... я соскучилась )))))))))))))
91(было) - 75(есть) - 55(будет)
мой дневник /community/post.php?topic_id=30680
|
