Я совсем на тетеньку не похожа

КОТОФ,я купила эти часы,там под грудь одевается пояс,который измеряет сердце биение,а результаты выводятся на часы.Я утром встаю,и все одеваю,а вечером смотрю сколько я КК потратила.А моя проходка в гору с родни пробежки 7/5км в час.� еше на нашем фитнесс тренере потребление КК при занятиях спортом завышено

Опять досада!Сегодня сделала РЅРµ напряжную пробежку  Рё РІРЅРѕРІСЊ почувствовала легкое головокружение,Р° после РІ течении РґРЅСЏ чувствую некоторую дезориентация!РћР±РёРґРЅРѕ,пульсометр РЅРµ снимаю вообще (как сегодня РјРЅРµ его вручили),пульс РІ РЅРѕСЂРјРµ...РЅРµ СѓР¶ то бегать РЅРµ СЃСѓРґСЊР±Р°...

Shvedka, если хорошо себя чувствуешь - почему бы и нет?

Не желательно тренировать мышцы пресса,а бег лучше заменить прогулкой.Но находятся люди,тренирующиеся в этот период и при этом хорошо себя чувствуют,поэтому лучше ориентироваться по себе и прислушиваться к организму.

Я ,к примеру,не могу в эти дни,особенно в первый-я забиваюсь в угол и покрываюсь пылью,чтоб никто не трогал,пью таблетки,т. е. мне не до тренировок.

Privet:))

Vopros, konechno, ne sovsem po teme, no vseje ya ego zadam....

A pri kriticheskix dnyax mojno zanimatsya sportom.... v tom chisle i begom???

DoReMis,мечтаю о пульсометре чтоб знать какой он у меня вовремя бега))Видимо теперь буду бегать медленней и с передышками)Спасибо)

kitti007, много бывает факторов, я согласна. у меня вот давление низкое.. и в любой момент может упасть ещё ниже. так что - всякое бывает. я бы посоветовала скорость снизить. бег с целью похудения - это на пульсе 130-160 примерно... а на такой скорости пульс выше должен быть, я думаю..

Спасибо,попробую)))

я думаю, что много факторов влияет: эмоциональное состояние- в том числе, стрессы, нервы и т.д. могут ослабить организм, так же жара-организм быстрее избавляется от воды-перегреваться тоже не хорошо...для начала снизь нагрузку...бегай 7-8 кругов пару дней...чтоб точно определить- может это было единоразовое состояние.. или раздели на 2-3 части с переходом на бег.

Если поймешь, что повторяется..то нужна консультация врача

Да,400))

круг стандарт 400 метров?

Господа,у меня назрел вопрос по бегу,в беге я разбираюсь без преувеличений-хреново!

Так РІРѕС‚,Сѓ меня врожденный РїРѕСЂРѕРє сердца,РЅРѕ последние обследования показали,что РІСЃРµ  РІ пределах возростной РЅРѕСЂРјС‹.Тренируюсь давно,преимущественно силовыми нагрузками Рё танцами,бегать раньше РЅРµ пробовала  (осенью впервые попробовала,РЅРѕ пришли холода Рё РїРѕРїСѓ морозить СЏ РЅРµ стала),пришла весна Рё СЏ побежала...РЎ прошлой недели бегаю РїРѕ утрам,пробегаю 14 РєСЂСѓРіРѕРІ стандартного стадиона СЃРѕ скоростью около 10 РєРј/С‡,РЅРѕ сегодня СЏ побежала днем,было жарко,РЅР° 13 РєСЂСѓРіРµ стало тяжеловато,Р° 14 СЏ РЅРµ смогла бежать-начала Рё остановилась,оказалось что Сѓ меня сильно плывет РІ голове,кинуло РІ жар Рё горело лицо ещё РјРёРЅСѓС‚ 30.Это РѕС‚ жары или РјРЅРµ типа можно обернуться простыней Рё медленно ползти РЅР° кладбище?

 РљРѕС‚РѕС„, спасиб Р·Р° инфу! 

молочка - пройдет скоро - принимай ванны с морской солью 37 градусов - натирай их спортивными растирками - ну типо БенГей

У меня вопрос!

Начала бегать по вечерам на стадионе. Примерно по часу.

5ый день болят икры. Это они просто привыкают или качаться начинают? А то они у меня и так не маленькие, не хотелось бы больше

значит выглядишь моложе...так держать....

чо?) мне уже 42)

да ладно старикашка.....прибедняешься

123 это твой пульс на беговой дорожке чтобы горел жир и не горели мышцы

152 кардиотренировка

117 это для таких старикашек как я

и шо такое Ж и К?...всмысле от 123 до 152 норма?

123 Р–

152 Рљ

29

те лет скока?:)

117-135...это по моим подсчетам 60-70% моего максимального пульса....по какой-то статье высчитывала...иногда при ходьбе на беговой с уклоном со скоростью 3.5....4км...начинает пульс 140-145 подскакивать...бегать не могу...быстро дыхалку перехватывает...может мне нельзя еще всего 3 месяца после родов...

117-135 разброс очень большой - у тя какой по возрасту пульс должен быть?

Котоф очень милая аваторка...хочется бежать за вискасом

На счет бега...если я начинаю бегать...то у меня пульс сразу 150..и отдышка(это на беговой с уклоном)...так что пока просто быстро хожу при пульсе 117-135...при этом через 15 мин вся мокрая....

назрел вопрос так сойдет или все таки приучать себя к бегу....

у меня дома дорожка, по первости бегала 2 раза в день (утро и вечер), но это сильно сбивает режим питания, и отбивает желание продолжать тренировки, хотя результаты были очевидные. После пришла ко мнению, что все хорошо в меру и бег тем более... сейчас чередую силовую и кардио тренировки, 3\3, один день оставляю для бани, где даю мышцам отдохнуть и раслабиться, сейчас бегаю вечером, это не лишает меня завтрака, но не дает возможности раслабиться вечером....

Это антимотивация)

Кот то толстый. Располагает к созерцанию и лени)

А,понятно,а то я,уже,подумала,что ты,здесь с другой целью.

нет это всмысле я толстый кот )

Это в смысле,ты,МАРТОВСК�Й КОТ?

нет - это моя визуальная мотивация)

Подскажите, через какой промежуток времени можно вернуться к бегу, после вывиха ноги!?

Какая должна быть интенсивность тренировок!? Напишите что-то о травмах! Как долго проходят вывихи и растяжения!? Они проходят бесследно или нога будет переодически болеть , если будет перебор с нагрузками!?

Котоф,а ты как ходишь?Если ходишь?