ну вот покушала рыбку - это были оладьи с сёмгой. К сожалению, не знаю что там было кроме сёмги.. но, надеюсь, не первалила за допустимый уровень углеводов. даже по жирам сегодня уместилась )

Публично обещаю: завтра будет идеальный низкоуглеводный день!! � жиры будут в коридорчике =))
+ фитнесс, конечно, моя любимая Оксана меня помучает )))

мм, а послезавтра меня уже поджидает кашка )) и фрукты )) мм... ) кто бы мог подумать, что я буду радоваться возможности поесть геркулес =))

решила следовать принципу чередования углеводных дней.
Начала, было, вчера, но потом треклятые батончики взяли надо мной власть и низкоуглеводный день не случилсчя. Но весь день до этого я питалась идеально и решила сильно себя не казнить =)

А сегодня у меня как-то нет особого аппетита и я решила послушать организм и ем не очень много (даже не стала заносить в таблицу, больше прогеморроюсь). Съела 15 гр. горького шоколада, 150 гр обезжиренного творога и стандартный салатик с брынзой. Вечером ещё в ресторане покушаю рыбку какую-нибудь.

Вес и объёмы буду замерять в воскресенье, надеюсь отвес будет =))) да и массажи и спортивные занятия, надеюсь, сделают своё =)

а ещё спрашиваю у всех, мало ли кто-то ответит

я слышала про водоросли Спирулина. помогает для похудания? насколько я понимаю это абсолютно органический продукт?

и термо-пояс. пользуется ли им кто-нибудь во время занятий фитнессом?

так как одна из задач поставленных мною на этом сайте - это хвалить себя, этим и займусь =)

с 27 числа отвес составил чуть меньше 1 кг! в талии, дивоте и ногах тоже ушло! =)) я молодец!! конечно, спа-процедуры тоже, думаю, сделали своё, но я стала правильнее питаться.

главное было начать. увидеть результат.. теперь я знаю, что точно осуществлю свою цель. или во всяком случае не собьюсь с пути!! это будет прекрасный повод гордиться собой! =))

/community/post.php?topic_id=9203

вот сюда идём

девочки, ну как успехи? )))
я вот сегодня очень мало кушала (так получилось)
а вчера наоборот не уложилась..(
зато в фитнессе отпахала 2 часа =)
я сейчас создам тему и перенсёмся туда.

Давайте может тему или группу заведем и все там соберемся?

Приветики! Можно к вам? Мне 18, вес 66 кг, рост 168 см. Тоже очень хочу похудеть ....

Привет всем весенним девочкам, мне тоже будет 11 марта 19 лет :) � я тоже хотела бы избавиться к этому времени от "оставшихся" 5 кг.
Начала худеть с 60 кг, сейчас 55, хочу 49-50 (как получится. Слишком худой быть боюсь из-за здоровья). Рост 168 см :)

Можно с вами?

 

а давайте что-то вроде гонки для себя устроим..только конечно без фанатизма..будем отчитываться..начнем втроем, а потом может кто-то и присоединиться еще..главное только, чтобы приблизительно с такими параметрами, потому что участвовать в гонках, где девушкам надо по 30 кг скинуть, смысла нет, скорость похудения разная..ну как вам идея?

mallina, у меня рост 170 см., так что мы все где-то одинаковой плотности :) Лет 28, зовут Аня. Будем следить за успехами :)

Да,я уже сегодня опробовала его =) но т.к. ланчевала в ресторане - не знаю сколько грамм и т.д.
РґР°, РґР°.. РІСЃС‘ Р±СѓРґСѓ )

Меня Оксана

Кстати, планировщик офигенный, столько продуктов разных..даже если чего-то нет, можешь занести свой продукт и указать калорийность и бжу...и спортивные тренировки не забывай заносить

Аха... ну мне нужно было удостовериться =))
спасибо, Локи =)
Кстати, представлюсь: меня зовут Полина =)

mallina

Калорийность смешанных блюд считают по сумме ингредиентов. Можно взять чужой рецепт, можно создать свой, можно просто в Планировщик вбить все составляющие.

Сможешь )))
Ну значит, будем параллельно идти =)
А может быть ты мне обхяснишь как правильно рассчитывать калории на этом сайте? Где искать калорийность составных блюд?
Никогда этим особо не занималась..

ой, совсем уже..ты ж написала в начале...19 будет в марте))
Р° РјРЅРµ 21

у меня цель к 8 марта 57-58 кг, а к августу 53..хотя как получится
у меня рост 172, знаю что 52 это мало, но вдруг получится..
а сколько тебе лет?

53 -это тоже моя мечта, но до 55 я сумела похудеть, но потом расслабилась и все обратно набрала..поэтому знаю что и в этот раз смогу

Привет )))
я тоже на самом деле до 55 хочу. Но это уже следующая цель. А заветная мечта - 53.

девочки, и меня к себе возьмите..сейчас 65, худеть собираюсь до 55

Привет!
169
А твой?
Сколько теб лет?

mallina, Привет!!! Удачи тебе!!! :-) Я тоже до 57 кг. худею (с 65-ти)

А у тебя рост какой?

Может быть кто-то мне поможет..
я, наверное, туплю. Но не очень понимаю как рассчитывать калорийность каких-то смешанных блюд. Выискивать по рецептам?

Вот как например посчитать калорийность самого простого салатика: огурцы, салат, руккола, варёная куриная грудка, помидоры, немного кедровых орешков.

спасибо ))))

Здравствуйте всем!
9 марта мне исполняется 19.
На данный момент мои данные:

вес - 63 кг.
талия - 75
линия бочков (нижняя точка животика) - 90
ляжка - 61
вот уже полтора года я веду якобы активную борьбу с лишним весом, но заметно похудеть смогла лишь этим летом. да и то.. относительно. Конечно, я постоянно хожу в фитнесс, но не то, чтобы систематически. Сейчас я наконец-то начала себе брать личного тренера. Нашла недорогой, но хороший спа.
хочу гордиться собой!! хочу быть стройной! хочу перестать оценивающе смотреть на других девушек. хочу в будущем танцевать go-go.
Какое-то время я даже зациклилась: думала, что не могу найти себе молодого человека из-за того, что толстая. Хотя и понимала, что на самом деле это не так, всё равно не могла избавиться от этого.

Мои бочка мешают мне жить. Победит один из нас =)))

Здесь я буду подробно описывать свой рацион, свои ощущения, какие физические нагрузки были. Буду делиться своими достижениями и неудачами.
Надеюсь на вашу поддержку.

Призываю и вас делиться успехами =))))
рада буду видеть ваши комментарии =)
Если смогу выложу фотографию сейчас