...один разгруз в неделю допустим при нормальном питании на 2000 -2500 ккал в сутки, а так как большинство сидит на низкокалорийках (менее 1200 ккал) и нижайшем коридоре (1200-1550 ккал), то они никому из вас нафиг не нужны, а только лишь наносят вред организму по средствам излишнего стресса!

...Лена НЕ НУЖЕН ТЕБЕ РАЗГРУЗ!!! Ты итак на низком коридоре! Тебе впору загруз сделать ккал эдак на 2500 - поверь мне это лучше отразится на скорости полхудения и ОВ, а разгрузом ты свой ОВ совсем в угол загонишь! И вообще, я ярая противница насилия над организмом ввиде разгрузов! Допускаю 1 разгруз в неделю на 700-1000 ккал в стади удержания веса, когда ты питаешься нормальными продуктами, а не обезжиренными и ккал дневного рациона 2000-2500 ккал. А во всех остальных случаях ты итак не перегружаешь свой организм! И потом, разгруз не избавит тебя от жира, а только лишь воду выведет, отнюдь не лишнюю для организма.