План надо дополнить и усовершенствовать, т.к. с понедельника(20 июня)вступаю в игру с девочками.

1.Питаться, не выходя за рамки коридора 1530-1880

2.Ходьба в быстром темпе не менее часа в день.6 раз в неделю.

3.Калланетик или бодифлекс или ещё час ходьбы (например, во время КД). 6 раз в неделю.

4.Упражнения для груди. 6 раз в неделю.

5.Хотя бы 1 раз в день спуститься/подняться без лифта. 6 раз в неделю.

6.Контрастный душ. 6 раз в неделю.

7.Антицеллюлитные процедуры. 6 раз в неделю.

8.Массаж лица Асахи. 6 раз в неделю

9.Вино только сухое и не больше 1 бокала(200 гр) в неделю.

10.Хотя бы один СВЕЖИЙ фрукт или 100 гр ягод в день.

11.Чернослива и кураги не больше 80 гр в день.

12.ГСД.