Белково-углеводная диета.
Срок диеты: 3 недели.

Описание
Смысл этой диеты в том, чтобы заставить организм тратить углеводы, не провоцируя его делать «запасы». Жир, как утверждают авторы диеты, формируется в первую очередь из углеводов, если их будет мало, на «переработку» пойдут накопленные жировые депо.

Первый день – сбалансированная еда: поровну белки и углеводы. Следующие два дня – преимущественно белки (яйца, мясо, немного салата, кефир). Затем один день – преимущественно углеводы (чтобы организм «не понял», что мы задумали), потом еще два дня – белки, день – углеводы и т.д.

Света решила записывать все, что съела за день, чтобы не уклоняться от диеты. Вот ее первые 5 дней.

1-й день: Завтрак: мюсли и стакан фруктового кефира.
Обед: картофельное пюре и рыба на пару.
Ужин: творог с черносливом.
На ночь: йогурт.

2-й день: Завтрак: 2 вареных яйца, сыр, чай без сахара.
Обед: вареная рыба с овощами, грибы.
Ужин: вареная чечевица, тушеное мясо (немного).

3-й день: Завтрак: творог со сметаной, чай.
Обед: фасолевый салат, кусочек черного хлеба, йогурт без добавок, чай.
Ужин: рыба, капустный салат со сметаной, яблоко.
На ночь: простокваша.

4-й день: Завтрак: 2 банана, сдобная булочка, кофе с молоком.
Обед: борщ, хлеб, шоколадка, чай.
Ужин: овощной салат, рис (немного), котлета, хлеб, грейпфрутовый сок.

5-й день: Завтрак: кефир, диетические хлебцы.
Обед: жареная рыба с овощным гарниром.
Ужин: творог.