Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт tanchina

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< Лог тренеровки 12-ое октября 2011   10:11  >
11 октября, силовая общая 2 часа.

Эллипсоид 20 минут.
- присед с "штангой" (красный бб)*30*3
- жим ногами 35кг*30*2
Эллипсоид 10 минут.
- разведение 50*30*2
- сведение 50*30*2
- ГЭ 30*2
Эллипсоид 10 минут.
- Жим штанги на горизонтальной скамье 20кг*(20+15)
- Жим гантелей на наклонной скамье
Эллипсоид 10 минут.
- Тяга блока за голову 24*20*2
- Тяга штанги (гнутая палка +1,25)*20*2
- Пресс до жжения 5 подходов
Степпер 10 минут.

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Курица тушеная с грибами
Грудки куриные 4шт., грибы 200г, морковь1шт., луковица средняя 1шт., масло для обжарки, сметану 2-3 ст. ложки.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2013 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика