|
|
 |
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
18.8.2014 13:47
|
дорогие модераторы - удалите пожалуйста эту ветку?
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
19.2.2014 22:43
|
сходила на манульаный массаж сегодня. ощущение словно меня пересобрали заново как терминатора. а так же мой кошелек.
третий день блюду законы БЖУ после перерыва. Начала контролить после того как вес "вдруг" пополз снова вверх. Несомтря на наличие спортзала и хоть не оч большой - но нагрузки. плюс нервы связанные с работой. и что мы имеем? первый же подсчет "здорового" дня привел меня к 2500 ккал и адским перебором по жирам. И это при том что у меня уже начались нездоровые дни через день, то обжорство тут, то обжорство там, а то и тортик в гостях! оО при этом в голове оставалось щущение, что я питаюь здоровой едй, ведь я не ем жаренного, не ем жирного, не ем сладкого (пирожок в студии позавчера не всчет, и на той неделее тоже не в счет, и вкусняшка по дороге домой не в счет!) в общем я просто решила зафоткать всю еду которую ем на весах а потом занести в планировщик. и па-бам!
в общем на третий день я смогла скорретикровать калорийность до 1600 (и полжня ходила с чувством голода с непривычки) и надеюсь смогу продержаться и снова питаться в коридоре. приятно спала отечность несомтря на пред-кд, кольцо на пальце снова слегка болтается, по нему отечность легко опрделять.
из маленьких радостей у меня сотался кефирчик сложкой какао несквик - почему-то люблю его именно вечером ближе ко сну пить)
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
11.2.2014 19:04
|
Я коротко отчитаться. Пистаь не хочу часто, сейчас много пишу в личный денвник, рефлексирую туда и все такое, мне как-то хватает, а наружу ничего псиать особенно не хочется, особенно на фоне не отсающих от меня 80 кг и периодических срывах. Спина до сих пор болит, но в зависимости от интерснивности занятий. Зима достала. Воююс фрилансом, точнее с собой. Денег мало, это грустит, но я запрещаю себе об этом думать. Все придет. Скоро в дом приедут гантельки и мячик. В спортзале хожу только на эллипс, который меня очень раздражает, потмоу что на дорожку нельзя. Но можно сомтреть сериальчики. Эллипс к моим кг минусов никаких не дает. Все хочу взяться за меню, но по такой погоде только на вкусняшки и тянет.
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
Mirta_ua
Diet-Баллов: 27189
Сообщений: 16871
Город: Киев
8.1.2014 11:35
|
Еж! С Новым Годом! Всего-всего-всего хорошего!
Про новогодние килограммы... Эх... Вспомнилась шутка знакомого " в НГ подготовился - перевел весы на 3 кг назад).
Хіба хтось казав тобі, що буде легко?
Та хіба ти можеш жити без мети?
/community/post.php?topic_id=15708
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
6.1.2014 14:51
|
новый год прошел, килограм-полтора набраны, пришло время их согнать)
я сходила в неврологу, сделала мрт, сходила на лфк, мне выдали специальных упражнений на укрепление спины, и кажется они начинают работать, потому что я перестала перегружать поясницу и сталабольше уделять внимание шее и воротниковой области, надеюсь, аткими темпами боли таки пройдут, а то я так уже приквыкла к тому, что спина болит кжадый день, что уже и не очень верила, что это может пройти.
сейчас нахожусь в режиме деликатной нагрузки, перестала бегать, прыгать, учусь плавно вставать с кравати, а не вскакивать бешеной козой, чаще отдыхаю от сидячего положения, хотя с пятого числа уже работаю над заказом и мне очень-очень-очень надо сделать его круто! а собраться на оплноценнную работу после нг праздников оч тяжело как-то)
ну и пора переключаться на нормальный режим питания
на нг кстати был довольно фитнесовый стол, но в последний день мы не удержались и у нас появился тортик и мороженное божественной вкусноты) такк что на сахар я опять подсела и опять надо будет пеерживать ломку сахарную =)
ну а сейчас готовлюсь уже бежать в спортзал бегать на эллипсе до седьмого пота, раз уж дорожку не разрешают =) а вот плавать пока не тянет, потому что без очков я плаваю с поднятой головой, а от этого болит хондрозная неукрепленная шея. Но завтра может соберусь и погреюсь в сауне
еще в доме появился щенок и я пытаюсь убедить себя, что гулять зимой больше 15 минут это нормлаьно и мне хорошо, хотя психологически переношу это тяжело, но надеюсь смогу перестроится.
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41672
Сообщений: 20005
Город: Коломна
1.1.2014 11:30
|
Ёжинька! Поздравляю с наступившим новолетием! Мои самые наилучшие пожелания!
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
31.12.2013 17:29
|
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
25.12.2013 0:32
|
сгоняла я сегодня на мрт, шейного и поясничного отделов. ну что сказать, хорошего мало. но точнее по результатам скажет невролог. и я немного опасаюсь плохих новостей
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
22.12.2013 11:21
|
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
21.12.2013 13:43
|
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
20.12.2013 12:28
|
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
18.12.2013 13:42
|
сделала себе гранатового соку сегодня) мимимими! что я раньше его е делала? наковырять зернышек, долить воды и замешать блендером 0) вкуснятина)
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
17.12.2013 18:59
|
ну и сегодня погоняла на эллипсе 40 минут, поплавала в бассейне еще 20 и погрелась в сауне еще 10. и даже рсикнула на прохладный душ после. в общем уходит всд, уходи. и жыр уходи. и вобще здоровье - приходи.
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
17.12.2013 18:53
|
кстати, пересомтрела свой анализ крови, а с гемоглобином у меня все ок же. 130 гемоглобина-то, при норме от 120 у женщин. собственно вобще все параметры хорошие, кроме цветового показателя, который тоже в норме, но по нижней границе. терапевт по нему меня за хвост поймал и накрутил немного. что ы целом не мешает немного пересмотреть диету. я только понять не могу в какую сторону ее менять.. потому что говядину ж я жрать не буду, а гемоглобин поднимать мне не надо, .. а по сотальным продуктам показания разнятся :/
ну то есть я боялась что может у меня правда какой нить параметр вылетает изза вегетаринства всякого .. а все в норме выходит. надо еще таки гормоны посмотреть. и гранатов с гречкой пожевать. и морковкой.
залила себе зеленую гречку проращивать. а то она как раз своего часа ждет )
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
17.12.2013 15:05
|
у меня опять 80 кг и я растсроена через это. сегодня блюду еду
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
17.12.2013 11:45
|
мне пока сказалаи что специлаьно н енадо ничего делать для него, он маленький, но я так понимаю, что очень даже надо, в смысле не линзы, а упражнения делать, потому что к развивающийся миопии добавить астигматизм - ваще никакого кайфа )
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 50845
Сообщений: 15640
Город: Санкт-Петербург
16.12.2013 20:28
|
Угу... От астигматических линз центральная фиксация лично у меня съезжает порядочно. Если такие постоянно носить, без них потом никак :(
Однако, астигматизм-то я свой того... уже свела к "в коррекции не нуждается". И это не только по показаниям медицинских приборов, но и в жизни. В 2011-м на пешеходном переходе стояла - так на противоположной стороне улицы видела аж кружочек из зелёных человечков. Сейчас человечек, как правило, один. Может двоиться, если вечер и сильно устала.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
16.12.2013 20:14
|
ясно. да, она линзу повернула немного и у меня все на место встало. но честно говоря все равно не радует.
еще посоветовала лазерную коагуляцию сделать чтоб укрепить сетчатку. овт тоже не знаю, стоит ли. с одной стороны с моими минусами сетчатка и правда имеетт видимые изменения, с другой -... лазером. надо ли..
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 50845
Сообщений: 15640
Город: Санкт-Петербург
16.12.2013 19:50
|
У большинства людей с близорукостью -4 диоптрии и сильнее наблюдается астигматизм. Просто раньше его не диагностировали, так как не умели корректировать. А последнее время научились. Даже линзы астигматические делают, не говоря уже об очках.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
16.12.2013 12:56
|
ну половину осмотра я прошла. оказалось, что для некоторых врачей я выгляжу вполне здоровым человеком. это очень приятно слышать!
для других же, конечно же, нет. как и у всех обычных людей, у меня есть свои больные зоны. просто больные зоны я и так знаю и стомотологи и офтальмологи - мои старые занкомые. а сейчас я профилактически прошлась по тем, кого посещаю сильно реже.
правда впереди еще несколько анализов ждет.но я тьфу-тфу надеюсь, что там будет все ок тоже.
из неожиданного, отальмолог нашла у меня легкую степень астигматизма. при том, что я частый постетитель разных глазных врачей, такое заметили впервые. возможно потому что стпеень достаточно низкая и раньше я не заостряла внимания на том, что буквы двоятся а не размываются. в общем, не очень приятно, конечно. ну и напомнили делать зарядку для глаз, и дышать свежим воздухом.
еще хочу к неврологу по поводу спинки зайти. не знаю чо у него спрашивать, но уменя явных зажим в пояснице и под лопаткой.
и гемоглобинчик поднять
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
14.12.2013 16:35
|
сгоняла сегодня в поликлинику. сделала узи всего и сдала кровь на все %) даже интересно стало, что там с кровушкой будет. узи показало все в норме. я даже почти здоровым человекм себя ощутила :)
а кровь из вены первый раз сдавала в жизни. так что опыт сегодня получила.
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
12.12.2013 23:40
|
молодец буду - когда закончу)
программа в целом мне понравилась, но туда почему-то не входит маммолог, несмотря на название "комплексное" и "для женщин" :) хулиганы какие)
в остальном надо несмного преодолеть себя, и пройти это дело не потеряв самообладания. )
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10420
Сообщений: 4502
12.12.2013 20:20
|
Ооо, Ёжик, это ты молодец!!!!!
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
12.12.2013 17:37
|
записалась на техосмотр тушки. в клинике недалеко от дома программа "комплексный осмотр женшыны". теперь надо все это пережить. плюс посетить пару дополнительных специалистов и сдать пару дополнительных анализов. надеюсь все будет ок.
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
7.12.2013 2:20
|
ну вобщем да,гордится работой хочется... все таки немалая часть жизни на нее уходит. но иногда тупо нужны деньги )
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
