А тапереча про сказку-тут уже большинство народу свой метаболизм почти прикончили....и действительно долгие голодовки опасны...потому именно потому пишу об однодневных разгрузах и потом самое важное выход только на диетической чистой еде!!!! без соли и специй и подобной химии. И осень умеренно...например выходить на рисе без соли с огурцами и помидорами или с морковкой и например кефиром. Днем бульон простой малосоленый. Мясо или отварная курогрудка или рыба или не чего-калорийность на выходе 1 день около 1000-1200 калорий-2 день выхода похож на первый но с послаблениями пищевыми и калорийность до 1500.
Далее питатся как обычно-но помнить если увлекаешься разгрузами -то соленья и маринады с копченостями-есть крайне осторожно и не вечером!!!
иначе вес потеряный на разнгрузах будет возврашатся.
Для слабых духом и сильно голодных и кто не любит молокочай - есть вариант полуразгруза.
Это первую половину дня кушаешь нормально но низкокалорийно, кашка, супчик, фруктик, -а потом с обеда с 14 часов уходить на разгруз кефир или чай зеленый.
Тоже помогает и переносится легко-но с полуразгруза - тяжело фиксировать вес...и на полуразгрузе обязательное условие-вечерняя физ нагрузка-домой (кухня) не заходить, на попу не приседать-заниматься делами, шопингом, спортом, уборкой-трудиться физически-хоть полы сыть, или снег чистить если выпадет.
если была физ нагрузка-то отвес по жиру будет-если не было нагрузки-то зафиксировать отвес полуразгруза очень проблематично.
Так доходчиво все написала-что надо к себе в блог скопировать.
