|
Вт. Сегодня 22 ноября
Утро-зарядка
День -растяжка 10 минут.,бодифлекс 26 минут, 10 минут силовых упражнений для рук. Фит -боксинг 52 минуты(аэробика с борьбой)
Ходьба 15 минут.
Вечер - Танцы - балет 60 минут
Ходьба 15 минут.
На ночь гимнастика динамичная, средний уровень(микс йоги,силовых упражнений и легкой аэробики)
Ср.23 ноября
Утро - зарядка
Поездка на экскурсию .
Вечер - йога
Чт.24 ноября
Утро - зарядка,бодифлекс 26 минут
День - латинские танцы, 10 минут для рук,пресса,ног, растяжка
Вечер - Балет 60 минут
На ночь - Дыхательные практики, фитнес для лица
Пт.25 ноября
Утро - зарядка,бодифлекс 26 минут
День - 10 минут на руки. Хатха-йога,растяжка 15 минут.
Вечер - Танцы - балет 60 минут
На ночь- Танец живота для начинающих 20 минут
Сб.26 ноября
Утро - зарядка,бодифлекс 26 минут
День - 15 минут растяжки,10 минут для пресса,йогалатес
Вечер - Фит-бо
На ночь - Гимнастика(микс)
Вс.27 ноября
Утро - зарядка
День - четыре тренера
Вечер - 10 минут пресс, 10 минут для рук
На ночь - гимнастика (микс)
|
