Хочу сказать, что очень важно составить грамотный план питания на весь день и строго придерживаться его. важно также подобрать продукты таким образом чтобы питание было комфортным и привычным, только меньше дозы и строго соблюдался режим. таким образом весь процесс становится легким и интересным. удачи всем.