Сегодня у меня отвес на 500гр.
С утра побегала 3км.
Завтрак составил кефир, творог со сметаной. Все отмерила и записала в раздел питания.
Обедала примерно в 3 часа дня. Обед был вчерашний рис с овощами.
Вечером не кушала, но покушала гранат.
Надеюсь это не скажется завтра в моем весе.
Общий подсчет кк составил 1153кк.
Пила 8 стаканов воды и фрукты кушала.
Ощущение классное, надеюсь это будет продолжаться и правильное питание и спорт станут моими жизненными привычками.
