Диета для тонкой талии
У вас наверное возникает вопрос – «Что действительно существует специальная диета для укрепления мышц живота и приведения талии в порядок?» Отвечу так: специальной диеты, конечно, нет, но есть общее направление режима питания, которое непременно даст положительный эффект. А также существуют маленькие хитрости, знание которых позволит вам держать свой пресс в отличной форме=)

Итак, начнем. Чтобы стать обладательницей тонкой талии необходимо соблюдать хотя бы один из ниже предложенных пунктов:

Ограничить себя в хлебобулочных изделиях, сладостях и бобовых. Т.е. надо урезать свой рацион на 500-800 калорий. Уже этого может быть достаточно, чтобы пресс стал более упругим.
Делать иногда разгрузочные дни. Очень хорош разгрузочный день на простокваше. Этот молочный продукт активизирует обмен веществ и выводит шлаки. В течении дня надо выпить до 2 литров простокваши. Такой день избавит вас от небольшого животика.
Составьте себе полезную «продуктовую корзину», которая включает в себя: постное куриное мясо (без кожи); рыбу, морепродукты, соевые продукты, капусту, шпинат, листовые салаты, баклажаны, кабачки, сладкий перец, зеленый горошек, цитрусовые, всевозможные фрукты и ягоды, травяные чаи, свежая зелень, чеснок.
Следующие продукты тоже полезны, но в ограниченном количестве: молоко (только низкокалорийное), натуральные йогурты, сыр (нежирные сорта), яйца, бобовые, нежирная ветчина, морковь, лук, кукуруза, манго, нектарины, груши, папайя, ананас, растительное масло, сливочное масло, соевый соус, томатные соусы, лимонный сок.

И забудьте о том, что существуют пиццы, булочки, картофель, каши, бананы, сухофрукты, пирожные, печенье, крекеры, чипсы, супы из пакетиков, шоколад, конфеты, сахар, мед, алкоголь, шипучие напитки, фруктовые консервированные соки (пейте натуральные)