|
питаться разнообразно, но !!!!! каши, супы с луком! рыба отварная, мясо отварное, фрукты!!
вот и всё!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
хватит!!!!!
и спорт спорт спорт!!!!
сейчас бегать по 2 чаа.
а когда буду работать так вобще по 4 часа.
утром и вечером после работы.НО после работы уже на стадионе, или дома, или вокруг школы.
|
