к сожалению рецепты блюд с подливами из муки для похудания не пригодны. Кушай все на пару и без соли, овощи с мясом, исключи сахар, хлеб и процесс пройдет, главное убирай жиры. Прибавь движений, чтобы тратить, съеденное. Удачи.

Спасибо за совет!