Сегодня замечательный день!! Весы показали 60,0! В результате борьбы с лишним весом в декабре скинула 2 кило и удержала их! (было 64,стало 62 при росте 167см) В этот раз уже 2 кг скинула. Планирую скинуть еще килограммчик (до 59), а потом сосредоточиться на удержании этого веса на пару недель и снова интенсивно сбрасывать. Надеюсь все получится)
Пока главными правилами являются:
1) Не кушать после 6! Хотя,если быть точнее я не ем после 3-4..Так как в это время ухожу на пары и подработки и в спортзал, а возвращаюсь не раньше 9..и как-то не хочется все портить и есть 9-10 вечера. Наверно,это не совсем правильно и довольно тяжело, я даже спать ложится стала в 11-11.30..к этому времени уже слабость..
2) Употреблять около 1000ккал в день (+-250ккал)..пару дней назад даже 700ккал было.
3) При всем при этом я почти каждый день хожу в спортзал и скидываю не менее 500ккал..
Честно говоря, в таком режиме я только 5ый день. Но я настроена оптимистично!С каждым днем все легче соблюдать эти правила. Да и весы меня подбадривают)))
А еще подруга.Она за 4 месяца скинула 15кг! Начиналось все приблизительно как у меня, потом начала голодать. (я,конечно, это не одобряю).Из физических упражнений у нее только пресс дома и массажи. Кстати, одна из моих целей: массаж живота, боков и бедер каждый день! Пока выполняю не каждый, к сожалению. Она стала для меня доказательством того,что все возможно! Ведь раньше мои попытки не были увенчаны успехом. Но я впервые серьезно настроена и все тщательно планирую, поэтому в этот раз уверена в успехе!
К 8 марта планирую 58кг, а к 1 мая 55кг!