Музыка для похудения: снимаем стресс

Хорошая умиротворяющая музыка – это самый безопасный для здоровья антидепрессант. Нервничаете, встревожены, волнуетесь перед ответственным моментом? Просто наденьте наушники, закройте глаза и включите свою любимую мелодию. Для этих целей, кстати, подойдет и медитативная музыка для похудения – как медленная, так и ритмичная. Ее особые звуковые частоты влияют на обмен веществ в организме, что, естественно, сказывается как на общем самочувствии в целом, так и на снижении веса в частности.

Прослушивание музыки не требует создания каких-то особых условий: вы можете предаваться этому занятию на работе, по пути на нее или же просто дома. Но вы сразу ощутите, как замедлится пульс, дыхание и ритм сердца выровняются, и в душе воцарится покой.

Чтобы достичь такого эффекта, составьте ваш «успокоительный» трек-лист таким образом, чтобы основу его составляли композиции в ритме биения пульса (60 ударов в минуту). Это можно сделать при помощи секундомера.