Я расходую 2180 ккал в день. Высчитано по формуле: Рост в см - возраст, получившееся значение умножить на 6 и прибавить вес человека (в килограммах), умноженный на 20. (Это из "Минус фунт").
Зеленая фасоль по-флотски с мясом
300 г. мясного фарша
400 г. (1 уп.) замороженной фасоли
26 г. (1 пакетик) "Магги на второе для зеленой фасоли по-флотски с мясом"
250 г. воды