Попали вечером в гости к родителям мужа. Переели, пришли домой и уснули. Вот проснулись умыться и лечь спать нормально. Как это всё записывать и во сколько теперь завтра вставать - хз. Не сделала кучу дел, чувствую себя тюленем. Расстроилась.
Зато ходила сегодня пешком на работу и с работы - по 50 минут. Добавила это как аэробные упражнения. Теперь у меня поменялся коридор, а фитнес-тренер пишет, что за 50 минут аэробики я должна сжигать 255 КК, но во время хотьбы сжигается всего лишь 110 КК за 50 минут. Запуталась.
Открытие - хлебцы, сука, сытные!
С новым коридором перебор по КК: 175
перебор по жирам: 28
по углеводам и белкам вошла, белки опять на самой нижней грани - 60 г
съела больше овощей и фруктов
с водой как-то не очень получилось. в обде вода на работе закончилась, пила чай с сахаром. прадва, стала класть по 2 ложки сахара.
с воскресенье я на понедельник проспала 8 часов. с перерывом. вот и сейчас такая хрень.
ладно. завтра со всем разберусь.