ОМЛЕТ НА ПОДСТИЛКЕ ИЗ СЫРА (В ДУХОВКЕ)
На дно противня или глубокой сковороды выложить порезанный кусочками сыр так, чтобы закрыть дно. На него положить порезанные кружочками помидоры. Взбить яйца с молоком и этой смесью залить предыдущие ингредиенты.
Затем поставить в духовку. Получается воздушный омлет с сырным "коржиком" внизу и сочными помидорами внутри. Очень вкусно!
Я сама не готовила ещё такой завтрак, поэтому не знаю что в каком количестве, но если исходить примерно из такого кол-ва:
сыр 100г
помидоры 150г
яйцо 5 шт
молоко 75г (1/3 стакана)
то по калькулятору калорий (http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php) я насчитала на 100г:
ккал-141.59 ж-9.93 б-10.68 у-2.55
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.