Читайте о вашем любимом "ЗОЖе" из книг, а не из дурацких статей (под которыми кэпы пишут об их дурацкости, тем не менее читают). Например, вот интересный учебник, в инете в свободном доступе:

Вайнер Э.Н. Валеология Учебник для вузов. 2001. – М.: Флинта: Наука, 2001. – 416 с.