|
Скорость моего снижения веса не велика, где-то есть погрешности, которые мне не удается уловить и исправить. Но это единственный недостаток.
с 23.07.11 по 7.10.11
1 разгоночная неделя ТВН=63,9 СКН план 1200/факт 1194
2 разгоночная неделя ТВН=63,4 СКН план 1300/факт 1301
3 разгоночная неделя ТВН=63,0 СКН план 1400/факт 1402
4 разгоночная неделя ТВН=62,7 СКН план 1500/факт 1503
5 разгоночная неделя ТВН=62,3 СКН план 1600/факт 1664 (1 нарушение на 400ккал)
6 разгоночная неделя ТВН=62,1 СКН план 1700/факт 1701
7 разгоночная неделя ТВН=61,9 СКН план 1800/факт 1801
8 разгоночная неделя ТВН=61,6 СКН план 1900/факт 1900
9 разгоночная неделя ТВН=61,4 СКН план 2000/факт 2000 (бросила пить ОК)
10 разгоночная неделя ТВН=61,4 СКН план 2100/факт 2100 (ввела час ходьбы)
11 разгоночная неделя ТВН=61,8 СКН план 2200/факт 2200
с 08.10.11 по 21.10.11
1 установочная неделя ТВН=62,2 СКН план 1900/факт 1900 (+400г)
2 установочная неделя ТВН=62,7 СКН план 1900/факт 1900 (+500г)
------------------------------------------
с 22.10.11 по июнь 2012
1 неделя ТВН=62,1 СКН план 1750/факт 1750 (-600г)(начала пить ОК)
2 неделя ТВН=62,0 СКН план 1900/факт 1900 (-100г)
3 неделя ТВН=61,8 СКН план 1750/факт 1750 (-200г)
4 неделя ТВН=61,2 СКН план 1600/факт 1600 (-600г)
5 неделя ТВН=60,6 СКН план 1750/факт 1750 (-600г)
6 неделя ТВН=60,6 СКН план 1900/факт 1900 (0г)
7 неделя ТВН=60,7 СКН план 1750/факт 1750 (+100г)
8 неделя ТВН=60,1 СКН план 1600/факт 1603 (-600г)
9 неделя ТВН=60,2 СКН план 1750/факт 1750 (+100г)
10 неделя ТВН=59,9 СКН план 1600/факт 1616 (-300г)
11 неделя ТВН=61,9 СКН план 1630/факт 2200 (+2000г) (новогодняя бесконтрольная неделя)
12 неделя ТВН=61,7 СКН план 2050/факт 2050 (-300г)
13 неделя ТВН=60,9 СКН план 1950/факт 1950 (-800)
14 неделя ТВН=60,9 СКН план 2100/факт 2100 (0г)
15 неделя ТВН=61,2 СКН план 1950/факт 1950 (+300)
16 неделя ТВН=60,9 СКН план 1800/факт 1800 (-300)
17 неделя ТВН=60,2 СКН план 1950/факт 1950 (-700)
18 неделя ТВН=60,2 СКН план 1980/факт 1980 (0)
19 неделя ТВН=60,6 СКН план 1830/факт 1830 (+400) переход на ручной режим, отмена ОК
20 неделя ТВН=59,9 СКН план 1700/факт 1700 (-700)
21 неделя ТВН=58,6 СКН план 1800/факт 1800 (-1300)
22 неделя ТВН=58,8 СКН план 1900/факт 1900 (+200)
23 неделя ТВН=58,4 СКН план 1800/факт 1700 (-400) (1 нарушение)
24 неделя ТВН=58,4 СКН план 1700/факт 1700 (0)
25 неделя ТВН=58,7 СКН план 1600/факт 1600 (+300)
26 неделя ТВН=58,8 СКН план 1600/факт 1600 (+100)
27 неделя ТВН=58,4 СКН план 1500/факт 1500 (-400)
28 неделя ТВН=57,6 СКН план 1500/факт 1500 (-800)
29 неделя ТВН=57,3 СКН план 1600/факт 1600 (-300)
30 неделя ТВН=56,8 СКН план 1500/факт 1500 (-500)
31 неделя ТВН=56,6 СКН план 1600/факт 1600 (-200)
32 неделя ТВН=56,3 СКН план 1500/факт 1500 (-300) переход на торможение
33 неделя ТВН=56,2 СКН план 1600/факт 1600 (-100)
34 неделя ТВН=55,8 СКН план 1500/факт 1500 (-400)
35 неделя ТВН=55,4 СКН план 1600/факт 1600 (-400)
Похудение закончено. Минус фунт смело рекомендую.
|
