В своем стремлении к стройной фигуре я нахожусь давно и только за последние пол года я поняла, что до этого это было не стремление, а вялое желание быть стройной. Работа, ранние подъемы, дорога туда и обратно, серая погода, многомиллионный город... Фитнес был всегда, но питание держать давалось мне тяжело - как в таком ритме не порадовать себя чем-нибудь вкусненьким (а я жуткая сладкоежка!!!). Но! Весной 2012 года моему мужу предложили работу заграницей и мы уехали. Работа, суета и серая погода остались позади. Времени стало много - вот оно - твори, что хочешь! Сначала я расслабилась: печеньки, мороженки, но потом решила сесть на диету Кима Протасова (я до этого уже сидела - результат понравился). А через месяц диеты стала еще и считать потребляемые калории (в рамках разрешенных продуктов). В это время познакомилась с чудесной женщиной-тренером и с начала июня я влилась в тренировки по 1,5 часа 4 раза в неделю на берегу моря. Также, почти каждый вечер ходила в тренажерный зал бегать на дорожке и крутила дома обруч (1,7 кг)по 20 мин. С середины июня еще стала ходить на пилатес (никогда не думала, что на пилатесе можно ТАК вспотеть :)) 2 раза в неделю. С начала июля сократила свой рацион до 1000 кк, выпивала по 2-3 литра ВОДЫ в день, отказалась полностью от алкоголя и перестала есть после 6-ти вечера (в условиях жаркого климата это делать не сложно). Мои объемы и вес ползли вниз и не переставала меня (и мужа)радовать! В итоге, за 4 месяца мой вес снизился на 8,5 кг!! :) В объемах ушла ооочень сильно! Благодаря занятиям с гантелями, резинками и.т.д. выделились мышцы на руках, ногах, да и пресс оформился!
В октябре почти на месяц поехала в Россию на каникулы и, как и думала, лопала все подряд - причем столько, что сама удивлялась, куда в меня это лезет!! Вернулась с 2,5 лишними кг и сантиметрами и вот уже месяц прошел с моих этих каникул, а вернуть свой вес не могу (хотя в объеме почти-почти пришла к тому, что было до отъезда: остались по 1 см на ляшках и на бедрах, а вот талия и бока вернулись к своему "стройному" объему). Но вот что странно: не могу сейчас питаться на 1000 кк :( даже на 1200 не могу. Видимо, организм слишком долго был подвержен такому стрессу (1000 кк), что теперь день-два и меня срывает: начинаю есть все, что вижу, а потом наказываю себя - либо иду бегать либо на следующий день только кефир. А через пару-тройку дней та же история. Прошерстив интернет, я поняла, что я устанавливаю себе слишком низкую планку по калориям. Ведь тренируюсь я все так же по 4 раза в неделю по 1,5-2 часа+бегаю по часу 2 раза в неделю+танцы (час) 1 раз в неделю+обруч (1,7 кг) каждый день по 30-40 минут.
Сейчас я приболела и сижу 4-й день дома: первые два дня позволяла себе все, что хотела (и так плохо от того, что плохо себя чувствуешь, нет сил себя держать), а сегодня второй день, как вроде держусь. Сегодня еще попробовала кушать каждые 2 часа небольшими порциями: через час после каждой еды очень хотела кушать и ждала след прием пищи. Воды выпила сегодня уже 8 стаканов. Связываю это с процессом болезни/выздоровления-организму нужны силы!
Так что я жду, когда полностью поправляюсь и снова в бой!! В бой за красивую фигуру, только уже осмысленным и правильным питанием в пределах своего коридора калорийности:)