Причина "галифе" кроется вовсе не в ожирении. Иногда "галифе" встречается у худых и стройных женщин. Поэтому голодать и строго сидеть на диете для того, чтоб убрать "галифе" совсем не нужно. Это просто не поможет.

Если Вы лентяйка, то занятия по этой методике находка для Вас. На занятия нужно отводить 10 минут 4 дня в неделю. И результат будет заметен уже в ближайшее время.

Итак, приступим:
Исходное положение лежа на боку. Необходимо разместиться вдоль края дивана, кровати, стола (поверхность должна быть жесткой).
Ногу, которая сверху, надо расположить перпендикулярно телу и опустить максимально вниз перед собой. Держите ногу прямо, стопу направьте параллельно полу.
На выдохе поднимаем ногу вверх, затем опускаем в исходное положение
Движения необходимо делать плавно, без рывков. Каждой ногой нужно сделать 33 маха.
33 подъема правой ногой и 33 подъема левой ногой - это 1 подход.
Цикл - 1 день занимаемся, 1-2 дня отдыхаем.
ВАЖНО!

соблюдать график занятий и количество подходов. : вдох через нос, выдох через рот с усилием и только во время движения ногой.



Обязательно следите за дыханием