Оксан! На счет крохотных порций не соглашусь, у меня желудок не растянут, мне нужно мало, да и по норме человек должен кушать по объему не более стакана, или 1 своего кулака, у меня примерно так и есть. Есть способ определения сколько грамм нужно кушать, возьми мисочку, наколни ее до краев водой, взвесь у меня получилось 1,5 кг,опусти туда кулак, кулак вытеснит количество воды=по объему кулаку, теперь снова взвесь, у меня получилось 1,26 кг, то есть мне нужно кушать 1,5-1,26=240 грамм. При чем когда я только начинала стройнеть, моей нормой по этой системе было 380 грамм, вес уходил, кулак менялся, сейчас 240 грамм. Вообщем съедаемая порция у меня должна быть в пределах+, - 20 грамм от 240 грамм(твердой пищи).Вот так и стараюсь держать, но не менее 1 кг, иначе туалета просто нет, бонально не хватает еды.