Мои субъективные ощущения от разгона:

1. Калорийность 1600-1800 ккал. (Вес упал на 1700 г)

Не комфортно. Очень голодно вечерами. Полное сохранение ощущения стройного тела, которое было достигнуто ранее.

2. Калорийность 1900-2100 ккал.(Вес упал на 1200 г)

Первое время не понятно, чем повышать калорийность. Пытаешься есть привычные продукты ... и ... жуткое переполнение желудка. Введение нормальных, обычных продуктов (необезжиренной молочки, шоколад, хлеб, сухофрукты, орехи и т.д.). Вспомнила вкус давно забытых продуктов (оказывается 9% творог - ооочееень вкусный!!!). Постепенно пропала замороченность едой (покупаю в магазине ВСЕ, ЧТО ХОЧУ) и взвешиванием. Утреннее взвешивание воспринимается просто КАК ИНФОРМАЦИЯ К ДАЛЬНЕЙШИМ ДЕЙСТВИЯМ. Процесс похудения воспринимается как очевидная часть жизни и не отнимает дополнительную энергию в виде эмоций и постоянных мыслей о еде и о весе... Понимаешь, что достижение целевого веса - это всего лишь вопрос времени и некоторой дисциплины.

3. Калорийность 2200-2300 ккал . (Вес вырос на 1600 г)

Появляется четкая иллюзия раздутости и увеличения в объемах. Сначала это просто мысли, а в конце разгона - реальное увеличение в объемах. Усталость от калорийной еды (это субъективное мнение!!!). Четко держит на плаву мысль о необходимости довести начатое до логического конца. В конце разгона опять появляется состояние "полного человека" - не хватает легкости, пропадает желание действовать и достигать намеченных по жизни целей...

Я рада, что разгон закончен. Последние две недели были очень трудными для меня. Фактически за эти две недели я вернула вес, сброшенный на разгоне. Гораздо тяжелее морально заканчивать разгон людям, которые хотят СБРОСИТЬ на МФ 15-20-30 кг, а не тем, кто уже ДОСТИГ своего целевого веса (Дион, НКП или другое). Когда весовая цель УЖЕ достигнута, сознание легче воспринимает флуктуации в 1-2 кг. Подчеркиваю, что это мое сугубо субъективное мнение.