Возраст______________Пульс за 10 сек.

20-25__________________20-28

25-30__________________20-27

30-35__________________19-26

35-40__________________19-25

40-45__________________18-25

45-50__________________18-24

50-55__________________17-23

55-60__________________16-21

Если заниматься в этом коридоре нагрузок, то будут сжигаться лишние жиры, если выше - уже начинается тренировка сердца. Это лучше делать под наблюдением специалиста.