Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт Helen812

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< эксперимент 6 кг за месяц (2 день) 14-ое мая 2013   20:08  >
сегодня потребила 1400 калл, как всётаки удобно считать каллории, тем самым я сразу вижу, что я съела лишего или..можно себе позволить ещё чего -нибудь))).Впереди у меня тренировка посвященная верхней части тела, нагрузка силовая и больше на расстяжку. Что касается вчерашней тренировки, то чувствую хорошо заднюю поверхность бедра, видимо всё остальное хорошо натренировано)))... или необходимо увеличить нагрузку.
Сегодняшний план тренировки:
1. Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 1 (37 min)
2. Голивудский тренер 15 минут
3. Exercise TV - Quick Incredible Abs - 2 - 10 Min Abs Kendall Hogan (10 min)
4. Голивудский тренер 15 минут
5. Йога- 15 минут
Меню сегодняшнего дня:
Завтра:
каша гречневая с кефиром 2,5% "Большая Кружка
Обед:
рис с морепродуктами и овощами,
ролл с угрем и огурцом
Конфеты ПТИЧЬЕ МОЛОКО.
Всего за обед: 493
ужин 19:00
Каша гречнева, варенная курица, салат из свежего огурца с помидором заправленный 1%йогуртом Активия
Всего за ужин: 489
Всего: 1325

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Суп из куриных грудок
1. Овощи: Укроп (20.0 грамм) 2. Овощи: Картофель (350.0 грамм) 3. Овощи: Морковь, свежая (150.0 грамм) 4. Соль поваренная пищевая (15.0 грамм) 5. Масло подсолнечное (25.0 грамм) 6. Вода (2000.0 грамм) 7. Лук, свежий (100.0 грамм) 8. Макароны, сухие (75.0 грамм) 9. Курица, цыпленок, грудки, варёные (200.0 грамм)
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика